VM närmar sig med stormsteg och jag går fortfarande och funderar på upplägget inför helgen. Har iofs börjat göra smärre justeringar redan men det är inte mycket egentligen. Blir nog mest torsdag och fredag som kommer att bli lite annorlunda mot vardagen så att säga. Det bör räcka fint för att justera det som jag vill göra 🙂
Det vart lite träning idag också. Lite småtrist att träna nu.. eller ja det är ju aldrig tråkigt att träna såklart 😉 Men inte direkt så att man jagar en massa PBn nu så det får mest bli andra saker att förströ tiden med.
Men vart lite (läs mycket) vader i vanlig ordning
Militärpress med Fat gripz 🙂
lutande hantelpress
cirkelträning med repextensions/ hantellyft och pecdec
Avslutade passet med Rodd- och dipsintervaller:
300m rodd
21 dips
300m rodd
15 dips
300m rodd
9 dips
På så kort tid som möjligt….
Såhär såg det ut i alla fall. Höll ett ganska soft tempo, finns nog en hel del att fila ner på det där till nästa försök.
Vart en snabb fromkoll innan jag gick hem också. Ska bli intressant att se hur det kommer att se ut när man laddar på till helgen 🙂
Såhär kan det se ut i dipsställningen 😛
