Jahaja! Riiiktigt bra dag helt enkelt! Haft en skön dag på jobbet och så fick man bild på att man var i skyltfönstret nere i skyltfönstret på MM Sportsbutiken 🙂 Kul kul kul 😀
Vart vila igår från träningen så jag hann återhämta mig ordentligt efter fredagens benpass. Det visade sig vara ett bra beslut 😀 Började dagens pass med lite sumomark och det kändes riiiktigt lätt!
Sumomark
5×60
5×90
5×120
4×160
Bälte på:
3×200
3×220
3×240
1×250 – lite småseg
1×260 – plättlätt!!!! PB dessutom i Sumomark 🙂
Det här börjar bli lite spännande faktiskt 🙂 Har ju inte provat att maxa i sumomark ännu så vet ju inte riktigt vart gränsen går. 260kg kändes såpass lätt att det kändes som om det fanns minst en 10a till, kanske mer?! Jag brukar i vanliga fall ha ca 20kg mer i smalmark. Då tränar jag ju givetvis mer smalmark än sumo och nu tränar jag ingen smalmark alls pga ryggen. Men det känns ändå som om jag skulle kunna ha 280kg eller mer om ryggen håller för smalmark! Får se hur det går när jag kan smalmarka igen. Det ska bli roligt att prova 😀
Fortsatte passet med:
Chins med vikt
5 set 5x20kg
Stångrodd
8×60
8×100
6×120
3 set 5×140
Superset: Latsdrag / sittande kabelrodd
3 set 10-15 reps
Chins bakom nacken
3 set
Stångcurls
3 set
Bra pass helt enkelt. 🙂
