Jamen…. idag vart det bänk, bänk, bänk och mera bänk 😀
Tränade på Andreas Guiance hemmagym idag tillsammans med honom och Robert Berg!
Litet men fanns väl precis allt man behövde för att dra iväg ett riktigt svettigt bänkpass i alla fall 😉
Vi var ju tvungna att fundera ut något som vi kunde tävla i lite på skoj så att det vart jämnt. Det här vart reultatet:
Bänkutmaning 1 – Max 5RM
5×60
5×80
5×110
5×120
5×130
5×135
4×138
Robert vann den här omgången med 140kg!
Bänkutmaning 2 – maxrep på varje set, stegar ner
11×120 – PB
13×115
11×110
13×100
11×100
totalt: 59 reps
Jag vann den här omgången med Andreas flåsandes i nacken med bara en rep efter mig!
Bänkutmaning 2 – Maxreps på varje set, stegar upp
10×105
6×110
5×115
5×120
Totalt: 26
Andreas vann den här utmaningen med 27 reps och vi lyckades dessutom dela på totalen.
Robert vann utmaningen i att förlora minst reps mellan när vi stegade ner i vikt och sen gick upp igen.
Det betydde att ställningen vart 2-2-2!
Skiljerond var alltså nödvändig!
Armhävningsutmaning- maxrep
27 reps… 😛
Robert vann med 30 reps och Andreas…. ja spanjoren vek ner sig strax innan oss kan vi väl säga då 😉 haha
Robert stod alltså segrande efter dagens utmaningar!! Grattis 🙂
Kul pass! Riktigt roligt pass faktiskt. Heeeeelt slut i triceps. Spanjoren gjorde en fuling i slutet och lastade på en extra femma på ena sidan för att förstöra för mig, vinna till varje pris antar jag 😉 haha
Han sa också att han skulle köpa in mer vikter, femmor för att vara exakt så man kan ju bara anta att det är för att förstöra för mig ännu mer nästa gång 😉
Skämt åsido det här är träning när det när som bäst! Många skratt och en hel del vettigt utfört dessutom 😛
Tack för idag killar 🙂
