Böj stod på schemat idag. Bra tryck i böjen till en början men sen började jag känna av smärta i korsryggen redan på 160kg. Drog på bältet och hoppades på det bästa men märktade inte med mer än 5x180kg. Så provade att gå ner till 150kg och prova på det. Lätt och mindre smärta i alla fall. räknade lite fel när jag böjde så vart 14 reps istället för 15. Sen följde jag upp med 10×150 också.
Därefter vart det lite tyngre benpressar, det funkade fint att köra på tungt i alla fall. Avslutade med att supersetta vadpress med benspark. Vart ett rätt skönt pass till slut ändå 🙂
Bara till att hoppas på att ryggen blir bättre snabbt igen. Har ju klart känts mycket bättre senaste veckan sen jag var hos naprapaten. Men kanske borde skynda långsamt…. Det är INTE min starka sida att ta det lugnt med träningen 😉
