Smått frustrerad idag. Har haft ont i knät ett tag nu. Har nog mest gått och trott att det inte är något speciellt utan bara något som släpper så småningom. Att vara lite småsliten i kroppen hör ju till vardagarn så är ju lätt att tänka bort det. Dock så har det här suttit i nu och det är inte nån "vanlig" smärta. Aldrig haft något liknande i knäna tidigare. Gör inte sådär fantastiskt ont så jag har ju kunnat köra på det mesta, men det blir ju heller inte alls bättre så jag har väl insett att jag måste försöka vila knät lite för att se om det släpper. Dock har jag inte så mycket ro till att vila det just nu heller så kommer väl mest bara träna runt det tills vidare och se om det blir bättre?! Hur som helst rätt så irriterande med tanke på att ryggen börjat kännas bättre och allt annat flytit på så bra… Aja, bara att ge det lite tid och hoppas på det bästa i alla fall 🙂
Idag körde jag i alla fall ben. Provade lite olika övningar för att se vad som funkade. Slutade med att jag tränade måååånga set vader och sen vart det benspark och utfall med hantlar. Det funkade fint faktiskt. Vart lite längre steg så att vinkeln vart lite mindre och sen supersetade jag det med bensparken. Tokpump i benen vilket var riktigt skönt faktiskt!
Körde lite rygg igår. Tränade med Leo och Gustaf från Teamet. Eller ja, tränade samtidigt i alla fall. Körde lite raka mark med Gustaf och sen fortsatte jag med vanliga smalmark. Har fortfarande lite svårt med smalmarken. Vill köra med pronerat grepp ett tag framöver men då orkar jag givetvis inte dra några ordentliga vikter vilket betyder att jag måste köra med remmar. Men min teknik blir bara sämre när jag använder remmar. Har svårt att hitta buktrycket etc när jag startar i botten på det sättet jag måste göra när jag använder remmar. Syns rätt tydligt på filmen också.
I alla fall….
Mark
5×140
3×180
3×200
3×220
4×200
12×200
7×200
Fortsatte att träna med Peter och Jenny sen. Vi körde lite chinsintervaller, supersetade sittande bred kabelrodd med sittande kabelrodd med en arm i taget. Brände rätt bra.
Träffade också en trevlig kille på gymmet som var där och provtränade, Fredric. Så vi passade på att bygga en mänsklig pyramid och knäppa några bilder. 😛
Sen utmanade jag Jenny i en fulcurlutmaning 😀
Vi körde på halva kroppsvikten på ett ungefär. Jag hade 42,5kg och jenny 30kg. Sen körde vi varannan rep tills någon vek ner sig 😛
Jag tror att vi kom upp till 50 reps nånting innan jenny gav upp…
Sen körde vi en omgång till men med stegvarianten så att vi ökade med en rep varje gång. Jenny spöade mig på åttonde omgången.
Avslutade passet med lite roddintervaller…. jooooooobbigt 😛
