Kom hem från jobbet och tänkte att jag skulle ta mig en liten powernap. Det sket sig fullständigt, vaknade kl 19.30 och velade om jag skulle träna eller vila. Inte helt otippat vart valet träning 😉
Riktigt nöjd med det beslutet såhär i efterhand 🙂
Jag drog i mig nya body science vip-x mango för att piggna till. Den satt där den skulle, tokpigg och grym energi under passet 🙂
Tanken var presspass med fokus på triceps. Packade väskan med dipsbältet och gummiband och sen bar det iväg.
Började med viktade dips:
10x20kg
10x40kg
5set 10x60kg
Smalbänk med gummiband och stopp:
5×60
5×80
3set 4×100
2set 3×110
2×120
2set 4×100
Superset med repextensions och hantellyft utsida:
5set 10-15 reps
Dipsen kändes riktigt bra idag. Känns faktiskt bara bättre och bättre att dippa med vikt. Kan bli lite sliten i axlarna av det ibland men nu funkar det oväntat bra!
Smalbänken med gummiband bli det mer av, grym övning!!
