Ja jäklar i min lilla låda vilket roligt pass det vart idag. Jag sprang till gymmet och satte mig på roddmaskinen… Såhär långt kanske det inte var så roligt iofs 😛
Gick ner i omklädningsrummet efter det och träffade Olof. Han håller på att förbereda sig inför DC då han debuterar i AF. Han skulle köra dips och jag chins så vi tänkte att vi kör lite tillsammans. Vi kom fram till att vi skulle tävla i viktade chins mot viktade dips. Så vi kom fram till att vi skulle tävla i bäst av fem set samt totalt antal reps. De tre första seten med 30 kg, fjärde med 20kg och sista med 10kg. Ett poäng för vinst av varje set och två poäng för totalrepsen.
Olof började och drog iväg 15 reps. Jag erkände mig besegrad det setet och gjorde 10 reps för att inte hamna för långt efter på totalen. Olof följde upp med 10 reps i andra och då drog jag till med 11. Ett lika och Olof dippar 8 reps i tredje. Jag ser min chans att ta igen på totalen och gör 12 reps. 2-1 till mig i set och lika antal reps.
När vi ska dra igång nästa omgång ökar vi seten och bestämmer att vi kör tre set på 20 och sen tre set med 10kg också 😀 bäst av nio plus totalen alltså!
Just då kommer solis och Peter och vi har plötsligt en lagtävling också! 😀
Peter dippar med Olof och solis chinnar med mig, båda utan extra vikt.
Olof +Peter / Jag + solis
Set 4- 12+10=22 / 13+12 =25 -> 0-1 till oss
Set 5- 13+16=29 / 18+11=29 -> fortfarande 0-1
Set 6- 11+17=28 / 20+12=32 -> 0-2
Set 7- 17+15=32 / 20+9=29 -> 1-2
Set 8- 15+14=29 / 25 + 7=32 -> 1-3
Set 9- 13+5+13=31 / 32 +6 = 38 -> 1-4
Olof fick ett extra set utan vikt på sista 🙂
Set 4-6 körde jag och Olof med 20kg och set 7-9 med 10kg.
Jag och solis kammade hem segern och jag lyckades även ta Olof i vår internkamp 🙂 får bli en uppföljning på det här tror jag allt för det var jäkligt roligt 😀 tack som bara den för pushen och hetsen idag!!! Got to love it!!! 😀
Gänget tillsammans i ställningen 😀
Solis, jag, Olof och Peter!
Petter fick bestämma pose sen… Tungt att hänga med 30kg i bältet plus en solis på ryggen 😛
Lyckades trots det se rätt oberörd ut några sekunder 😉
