… on track är alltså tillbaka till min kära trappa här i skrapan 😀
Kroppen kändes oväntat fräsch och jag oväntat motiverad. Satte siktet på PB och det gick vägen. Sprang upp sista trapporna bara för att nå mitt mål! Det vart drygt 4½ vändor i trappan med sammanlagt 115 våningar upp och ner på 30 minuter. Ska se om jag kan ta nåååågra till våningar på det imorn. 🙂
Lyckades för ovanlighetens skull också sluta jobbet i hyffsad tid så det vart bara avresa från sthlm kl 5.30 och sluta jobbet kl 18.30. Halvtid nästan 😉
Hur som helst vart det raka vägen till Sats där jag passade på att köra lite 500-metersintervaller. Det började bra men slutade i vanlig ordning med rätt ordentlig mjölksyra i benen. Där nånstans gör sig trapporna påminda. Men provade lite olika tempon och tekniker för omväxlingens skull. Vet inte om jag kom fram till något vettigt dock. Det var jobbigt hur jag än gjorde 😀
Sen vart det chins, stångrodd och lite cirkelträning för rygg och biceps. Rätt skönt pass att starta upp med efter några dagars vila. Chinsen känns fortfarande som en halv katastrof dock men hoppas att det känns bättre till helgen.
Vart lite formkoll efteråt också. Har ju lyckats gå upp några kilon. Vi får se om jag lyckas få till formen till helgen. Gör ett tappert försök i trapporna och roddmaskinen imorn igen för att få fart på kroppen. Sen blir det nog lite lugnare tempo på torsdag. Måste försöka hinna med att packa, fixa mat och alla andra tävlingsförberedelser när jag kommer hem till sthlm igen på kvällen. För på fredag lyfter vi mot köpenhamn och sen vidare till tävlingen. 🙂
Ska bli skitroligt, ser mycket fram emot helgen!!!
Har börjat lyssna på Bush igen. Suttit och lyssnat när jag skrivit bl.a. Det här är en av mina absoluta favoriter tillsammans med Glycerine.
