Grym helg… verkligen! Jag har hunnit med två träningspass med gänget och
firat Elins födelsedag plus tittat in på flex sports clubs efterfest. Kul
att träffa gamla vänner och även nya ansikten 🙂
Igår vart det ett presspass på oden. Förra passet i tisdsgs gick ju riktigt
uselt då jag tom var tvungen att avbryta bänkandet pga smärta i armen.
Nu gick det betydligt bättre och fick till några treor på 150kg. Börjar
närma mig lite kul vikter igen 🙂
Sen vart det dips på det. Stegade upp med treor till 90kg i bältet. kändes
blytungt att dippa i lördags.
Film på 3×90 kg
Det vart även lite freestyle-dips 😉
Idag vart det söndagsböj på klubblokalen med gänget. Sjukt bra pass. Alla
persade 😀
Min böjsserie såg ut såhär:
Frontböj
2set 5X40
2set 5×60
2set 5×80
5X100
3X120
Böj
3X120
3X140
3X160
3X180
Bälte på
3X200
3X210
2Set 3×220 pb
Frontböj
3X100
3X120
3X140
1X160
Och lite benspark och stretch på det.
Film på första setet på 3x220kg
Lite grunda möjligtvis men har aldrig böjt 220kg så lätt 🙂
Bilder från lördagspasset och Elins kalas… klart det skulle provas
bänktröja 😀
