Idag vart det ett bonuspass med lite tricepsfokus på pressarna. Eller bonuspass och bonuspass. Tanken är att slänga in det på torsdagar framöver. Dela upp bänkpassen lite till och lägga det på tre dagar istället för två. Får se hur det funkar.
Hur som helst så vart det smalbänk till en start.
5×40
5×70
5×100
5×110
3 set 5×120
Sen smalbänk med gummiband
5×85 + gummiband
3×105 + gummiband
5×85 + gummiband
Rullpress / Floorpress
2 set 8×70 / 5×70
6×90 / 4×90
Sista setet, 90kg
Sen hann jag inte mer för det var dags för mig och Jenny att ta tag i årets första utbildning av domare till Rep-Power. Kändes riktigt bra, vi har hittat tre nya domare som ska sitta med och provdöma på lördag redan. Den här gången sitter de bara och iaktar samt håller tät kommunikation med domarna, Jenny och Peter, och nästa tävling så ska de vara med och provdöma på riktigt. Då blir det eldprovet 😀
Tror det kommer att gå hur bra som helst, utbildningen gick jättesmidigt och de snappade upp allt fint! Vi övade lite bedömning idag också på utbildningen såklart och det var inga konstigheter. En del har öga för sånt här, andra inte. Så det känns bra att det gick så smidigt direkt!
Våra tre nya domare kommer alltså att bli:
Arash Nicksan
Det här är en kille som jag har känt i många år. Vi spelade nämligen amerikansk fotboll tillsammans i Tyresö Royal Crowns för många år sedan…. Känns som ett annat liv… Jag börjar bli gammal 😉
Arash spelade i juniorlandslaget och vägde väl ca 130kg på den tiden! Nu är han dock betydligt mer slimmad och arbetar som PT på SATS Kocksgatan. Han är dessutom fystränare för Tyresö Royal Crowns nu. Så den här killen har jag stort förtroende till på många sätt och vis.
Slänger upp en bild från hans egen träning.
Carolina Jorhem
Carro har också arbetat som PT i flera år med fokus på olympisk lyftning. Hon har bland annat hjälpt Jenny Kitsune Adolfsson en del med hennes lyftning. Hon siktar numer på SM i klassisk styrkelyft tillsammans med oss och om ni läste gårdagens blogginlägg så vet ni också att hon är en jävel på att äta KANEL 😉 haha
http://www.youtube.com/watch?v=jcBtGoPBuuE
Carro var förövrigt med och tränade i klubblokalen idag. Hon körde lite floorpress medans Robin markade 😀
Finns det hjärterum finns det….. ja ni vet 😉
Sist men inte minst:
Mikael Eskola
Mad Mike gjorde sin debut på scenen i byggning och det är även hans framtida mål med träningen! Han sliter på med otroligt engagemang. Ett delmål är såklart att jobba ikapp och om sin chefs armmått. Det kan ju bli något av en utmaning med tanke på att Mike jobbat i MM Sports butik på Sveavägen 98 och chefen är ingen mindre än Peter Bicepsmannen Ljunggren!! Men om det är nån som ska ta över bicepstronen så får det väl bli Mike då 😀
Tillsammans på bild med Mike står Leo Wessman. Det är radarparet som köttar tillsammans vecka ut och vecka in! Leo kommer även han att hjälpa till på lördag under tävlingen. Han, Jenny och Peter ska se till så att tävlingen rullar på smidigt samt att atleterna får en rättvis bedömning! Leo kommer agera passare… man kan väl känna sig bra säker med en sån kille som passar ändå. Film på Leo när han kört knäböj med oss 🙂
Känns som om vi kommer att ha ett riktigt bra team här uppe i Sthlm. Snart är det dags att utbilda ett till team nere i Göteborg också!
Kommer att bli ett grymt år med Rep-Power i år! Kom gärna och kika på lördag. Kl 15.00 kickar vi igång med tävlingen i butiken på Sveavägen 98 i Stockholm. Det kommer även att vara specialerbjudanden i butiken under dagen har jag sett 🙂
