Jaha… där sprack min markplan. Jag markar så jäkla dåligt nu, sjukt
irriterande för jag får det verkligen inte att stämma. Jag höjde 5kg från
förra veckan så nu skulle jag göra 5 set 3x250kg. Borde inte vara några
problem styrkemässigt….
Skulle väl inte ha haft några problem att grisa upp det där men det skulle
inte vara snyggt och tekniken stämmer inte. Första repetitionen i seten
kändes bra men sen vet jag inte vad jag håller på med. Så jag bröt planen.
Det vart såhär istället:
3X250
2X250
3 set 1×250
Kändes helt enkelt inte lönt att köra på mer än så. Men men, jag och Petter
planerade om mitt schema lite så nu växlar jag om till smalmark på
onsdagarna istället och lägger till stoppböj. Dessutom kommer jag byta
pausmarken på fredagar till upphöjda smalmark. Sen blir det sumopausmark på söndagar efter böjen.
Hoppas att det kommer få ordning på marken för jag lyfter verkligen inte
bra just nu även om jag tror att jag ligger nära 280kg i ett marklyft just
nu.
Sen vet det raka mark, Good mornings, benspark, lårcurl och scottcurl.
Sen har jag tagit tag i dietandet lite mer på allvar nu. Peter och Peter E
står för mycket inspiration på den fronten nu. Bara till att ta rygg på
dem! Peter bicepsmannen Ljunggren ska ju tävla på EM i veteran-CBB samma helg som jag kör serie 2 i Kalmar 🙂
Här är han och jag när vi provade brillor 🙂
