Haft en riktigt bra helg. Igår var jag och hängde i MM Sports-butiken på
Sveavägen ett tag innan vi drog och tränade. Körde ett bra presspass med
Jenny samt vår kiropraktor som hakade på och tränade 🙂 det var kul!
Vi hann med bänkpress med långa stopp, lutande hantelpress, två
pressmaskiner, flyes, pushdowns och repextensions. Bra pass!!
Ökade vikten lite i pausbänken men sänkte repsen. Så 5 set 3x135kg med 3-4 sekunders stopp. Lätt, fortsätter öka vikten nästa vecka.
Sen skyndade vi oss iväg för att fira Hanne. Hon hade som vanligt lagat en
massa god mat så man vart ju tokmätt i vanlig ordning 😉 jättetrevligt.
Sen vidare därifrån till Josefin Barks inflyttningsfest med STK finest 🙂
Kul att träffa dem alla, det är ju inte allt för ofta.
Idag var det dags för böj igen, bästa passet på veckan 😀
Vart nytt PB i Zombieböj igen. 3X135kg.
Lätt. Fortsätter öka en femma per pass tills det tar stopp 🙂
Sen vidare upp till 5set 5x200kg med bälte. Lite segt och hade inget direkt
tryck i bältet men det blir nog bra snart igen.
Sen sumomark med paus. 5 set 5×170. Hade surrat lite teknik med Petter
senaste passet och kändes faktiskt redan bättre. Nu var det iofs väldigt
lätta vikter men kan bli bra om jag banar in det 🙂
Plankan med vikt och sen benspark och lårcurl på det. Riktigt bra pass
ändå!
Efter det vidare till min coach för att hänga med grabbarna grus! Vi har ju
börjat styra upp middagar tillsammans varje månad för att vi ses på tok för
sällan. Nu var det Pepz tur och han hade gjort en grym gryta och nybakt
bröd. Riktigt bra. Grym avslutning på helgen att hänga med dem.
