Så grymt skönt pass idag. Och stört nöjd över att knäna känns så bra! Var ju på behandling i måndags på Lkai-Kiropraktorn och han masserade mina lår igen. Inte alls skönt, han är hårdhänt mot mig nu. Men det är ju så jäkla värt att uthärda det för blir ju verkligen bättre och bättre.
Sen att man tränar med bästa gänget gör ju knappast saken sämre. Här lite kärlek till Peter som snart ska tävla på EM!
Idag justerade jag även markpasset, det vart såhär:
Smalmark
5×60
5×90
5×130
5×170
3×200
bälte på
3 set 3×220
2 set 3×230
Tekniken mycket bättre än sumon och kändes lätt! Riktigt skönt med lite smalmark 🙂
Böjuppvärmning innan stoppböjen
5×60
5×80
5×100
3×120
3×140
stoppböj
5 set 3×160
Kändes ingenting i knäna, så jäkla skönt!!
Raka mark / stångcurl
6 set
Benspark / lårcurl
10 set
Som sagt ett riktigt skönt pass. Är så jäkla nöjd över att jag kan köra både smalmark och böj utan att det kändes av i knäna. Helt underbart att de håller på att bli bättre!!!
