Har haft lite ont om tid till att blogga under veckan. Det blir mycket träning och lite tid till allt annat egentligen 😛 Sen jag bestämde mig att jag skulle köra SM i AF så har jag ju haft lite panik för att få till formen. Lösningen har varit att köra två cardiopass om dagen plus styrketräningen. Ett av passen blir såklart roddintervaller men det andra som jag brukar köra innan lunch blir lite mer varierat.
I torsdags var jag i Västerås så passade såklart på att besöka mina kära trappor 😀
Har dessutom försökt att dra ner lite extra på kalorierna i veckan. Passade på att byta ut lite kolisar mot lågkalorinudlar. Ganska klockrent att ha på diet måste jag säga. Smakar inte värst mycket men det är 8 kcal på 200g pasta och wokar man det tar det ju smak av det såklart.
I fredags passade jag på att träna på dagen innan lunch. Jag skulle nämligen till Lkai-Kiropraktorn för behandling av min axel som krånglar lite och ville inte träna efter det. Så hann med lite roddintervaller och styrketräning med fokus på bröst och triceps innan. På kvällen så visste jag inte riktigt vad jag skulle köra på mitt andra cardiopass… Det fick bli en löprunda eftersom jag kastade ihop en proteinostkaka till middag. Så när jag kastade in den i ugnen tog jag en löprunda på ca 30 minuter.
Jag funderade på när jag senast var ute och sprang några kilometer på det där sättet senast… Kom fram till att det förmodligen var 5 eller 6 år sedan 😀 Men men. Det var väl ändå helt ok även om jag tycker att intervallträning är både bättre och roligare!
Fick flera frågor om receptet i fredags när jag la upp bilden. Slänger upp det här också.
200g Keso
250g Kvarg
drygt 1,5dl Body Science Dietfuel vanilj.
3 ägg
1-2 tsk vaniljsocker
hackade mandlar
två kapsyler mandelarom
Sötningsmedel
lite vatten
Nu på helgen har jag passat på att sova ut ordentligt. Sen var det bara upp och springa till gymmet och köra roddintervaller. Idag hann jag hem för att vila ute i solen innan jag körde andra passet. Andra cardiopasset idag vart böj-intervaller tillsammans med Jenny, Peter, Johan och Elin. JOBBIGT!! 15 set på 15 minuter. Var riktigt jäkla jobbigt måste jag säga, benen krampade mot slutet. Sjukt roligt 😀 haha
Igår fick jag dock köra styrkan direkt efteråt eftersom jag skulle iväg på Peter och Elinas bröllop. Jättefint bröllop och helt underbar familj! Peter är ju min coach och har varit det sen jag började med det här. Men han är ju såååå mycket mer för mig. Han är ju en av mina absolut närmaste och bästa vänner och det finns kanske ingen som känner mig så väl som han gör. Han och Elina är så fina tillsammans och de har två fantastiska barn tillsammans så det var nog på tiden att de gängade sig 😉
Jag vart lite sentimental när jag höll ett kort tal under middagen, men det finns MYCKET kärlek där. Älskar dem och önskar dem innerligt all lycka och välgång här i livet!!
