Åter i mina älskade rutiner!
En jäkla massa resande och förkylning har hindrat mig från mina dagliga rutiner men nu jäklar är jag faktiskt på banan igen och det känns helt underbart rent utsagt!
På ett ungefär:
04:00 Uppstigning!
04:15-05:15 Prom med #rockythedog
06:00-07:30 Gym (rygg) + cardio
08:00-12:00 Jobb på office
12:05-12:55 Lunchcardio
13:00-17:00 Jobb på office
18:00-19:00 Prom med #rockythedog
19:00 Food prep o annat pyssel
21:00 Bingen!
Imorgon – Repeat! Förutom en liten detalj… Fyller ju år! 😉 Börjar fan bli gammal. Men det kanske är en bra sak!
Denna morgons ryggpass:
Latsdrag
Rodd i trissa
Latsdrag bakom nacken
Stångrodd
Marklyft
Trapeziusdrag (mellersta) med rep
+45 min ”pwt” (power walk treadmill)
pwt = hittade på i skrivande stund! 😉
Ylva Ohlson lämnade dessa mystiska knyten till Clas under Fitnessfestivalen (jag gick inte att lokalisera just då!). Blev JÄTTEGLAD och dessa kommer att recenseras under något kommande Body Radio-avsnitt. Mer säger jag inte, hihi!
Sofie Duvhök Johansson tog denna fina bild då jag intervjuade norska Tina Valaker Brotke i den sista klassen under lördagens tävlingar på Fitnessfestivalen – Nordic Bikini Fitness Open!
Ett nytt avsnitt av Body Radio med mig och Kenny Dahlström är släppt! Lyssna via länken nedan eller kirra Body Radio-appen vetja! Gästen är en favorit i repris – kocken Jonas Lundgren!
Avsnittet med Jonas Lundgren – Klicka här!
Enjoy!
Idag fyllde min kollega Younes Laroussi år!
Off Season (just nu) vs On Season!
Samt ett tänkvärt citat av min vän Kenny Dahlström a.k.a. ”Strävan”.
Kärlek & Respekt,
Linnea
