Dan före dopparedan! För mig betydde det inspelning av Body Radio med min radiobroder Kenny Dahlström och denna gång huserade vi på Delta Gym! Och, när vi ändå var där så passade vi såklart på att träna! 😉 Mer om det liiiite längre ned, bilder och en liten videosnutt bjuder jag på denna gång!
Dessutom! Julavsnitt med BODY RADIO släpptes ju igår!!
Träning, Jul och lite mer träning!!
Lyssna här: https://www.body.se/artiklar/radio/20141223/julspe
cial-med-kenny-och-linnea
Men, först vill jag dela med mig av min sista tid på västkusten för detta år!
Miljöträning! I blåsten tog jag med mig #rockythedog upp i hopptornet i Hunnebostrand. Bilden är tagen högst upp, tio meters höjd. Bra träning för djuret!
Och fin utsikt fick man på köpet!
Svärmor visade som vanligt prov på mästerlig matlagning!
Denna gång i form av en nyttigare variant av chips! Dessa är gjorda på rödbeta, palsternacka och kålrot. Blev jättegott!
(Ingredienser: Rödbeta, Palsternacka, Kålrot, penslat smör, flingsalt)
Snart släpps alltså en nyårsspecial av Body Radio som, som sagt ovan, spelades in idag på Delta Gym!
Och innan vi började gå lös i snacket drog vi alltså ett ryggpass ihop!
Inga konstigheter med det:
Stångrodd, Marklyft, Pull-ups, Hantelrodd, Baksida axlar.
Enkelt och precis rätt, just där, just då.
Nedan finner ni en liten guide: Kennys variant på Pull-ups!
Beskrivning:
1. Häng ett handtag på sidan av chinsräcket!
2. Strap yourself up!
3. Rock’n’roll! Häng ut ryggen i bottenläget och explodera upp i en stark pull-up!
Rodd med både supinerat och pronerat grepp, samt hantelrodd! Enjoy! 🙂
Det är alltid kul med lite rörliga bilder från träningspassen tycker jag, ska försöka bli bättre på att inkludera det oftare i mitt bloggande! 😀
Och nu… Lite JUL! 😀
Som vanligt är det jag som står för köttbullarna på julafton numera! Dessa förbereddes således denna afton. Redo att avnjutas imorgon tillsammans med familjen.
Jag har ett riktigt smaskigt recept på dessa runda godingar! Kan avslöja några ingredienser då… 😛
Blandfärs, persilja, ströbröd, ägg, kryddor, lök, mjölk – Typ!
Fick en tidig julklapp på posten… från min fina vän Eva! TACK!
Jag är tokig i hudkrämer och dylikt så denna butelj öppnades raskt och provades direkt! Jag säger bara – Herreminje!!! Heeeelt underbar! Rekommenderas varmt! Sagolikt mjuk utan att vara kladdig och luktar jättegott! <3
Kärlek & Respekt,
Linnea
