Är ju ledig över jul och nyår, vilket faktiskt känns helt overkligt! Är inte van vid all denna extra tid, men jag utnyttjar den till fullo. Extra vila och extra tid med Clas, hunden och vänner (gärna i kombination) är det som prioriteras. Och det funkar utmärkt! 😀 Träningen sköter jag alltid prickfritt så den rullar liksom på som vanligt. Mycket bra.
ANNANDAGEN:
Oslagbar morgon, tillsammans med mina bästa tu.
Väl påpälsad är det som gäller numera! Hellre för varm än kall är min melodi.
LÖRDAG:
Finfin förmiddagspromenad med Rocky och min fina vän Natalie (Dawood)!
Fick även en födelsedagspresent i efterskott, stort tack! :’-)
Choklad och luktagotti gömde sig i paketet, precis vad Linnean gillar!! Tack igen! :-*
SÖNDAG:
På förmiddagen åkte jag och Clas till Vallentuna för att hälsa på Emma och Calle Gustafson.
Vi (Emma, jag och våra jyckar) drog till stallet där Emma har sin häst och männen drog till gymmet.
Linnean på en hästryggen – Det Ni! Sjukt glad, som ett barn. Har ju noll hästerfarenhet så detta var en väldigt speciell dag för mig. Tack, Emma, för att jag fick följa med och för att du var bästa tänkbara pedagog, och tack till Prins för tålamodet också såklart! <3
Jag och Prins kom bra överens. Och Rocky var opåverkad. Så detta var en god upplevelse för oss båda på många vis! Jag har en stor respekt för hästar, de är kraftfulla djur. Denna ”lille” krabat (Prins alltså) vägde ca 4-500 pannor. Vi mötte även en (i mina ögon) gigant som vägde dryga 700 kg. Rena muskelpaket. Respekt!
Sedan drog vi och tränade. Här tummas inte på träningen minsann! Man hinner såklart med båda delar en sådan här dag. Ryggpass på Gumse Gym bokat tillsammans. Blev ett riktigt bra pass!
Inga bildbevis denna gång men upplägget blev enligt nedan:
Stångrodd (maxvikt idag 80 kg, ca 4-5 reps)
Enarmsrodd friviktsmaskin (maxvikt idag per arm 50 kg, ca 8-10 reps)
Latsdrag maskin
Ryggdrag i cc
Stående Latsdrag cc
Jobbar just nu mycket med fokus på att träna tungt men strikt och verkligen jobba upp min styrka från grunden. Det är GRYMT KUL och jag skall försöka (som nämnt i tidigare inlägg) dokumentera detta lite närmare. Dock är det ibland svårt/kommer inte på fråga att ”störa” träningsfokuset för att filma/fota, ibland passar det bättre. Denna gång – inte läge! 😉
Som grädden på moset avslutades denna kanondag med en rasande god middag hemma hos Danijela Hodges med familj, vår duktiga Athletic Fitness/Bodyfitness-atlet som jag och Clas fått äran att coacha under 2014. Stort tack f ör god mat och trevligt sällskap! <3
Snart nyår! 😀 Då blir det galej, på vårt vis! 😉
Kärlek & Respekt,
Linnea
