Hoppla! Jag har utökat min repertoar en aning och slänger in några gruppträningsklasser här och var. Varför? Jo, två anledningar: Det är galet KUL och det är enormt UTVECKLANDE för min fysik i alla aspekter! Ett mycket bra komplement till min gymträning helt enkelt. Jag vill bli bättre, inte bara på det muskulära planet utan även det fysiska.Till följd av min icke utvecklade dansanta ådra och tillhörande brist på koordinationsförmåga är valet av klasser ”enkla men ösiga” i form av intervallpass, bålstabilitet, funktionell styrka (”som det så fint kallas”, men vi kan ta den diskussionen en annan gång. Ja, det finns en diskussion.) och ökad rörlighet/smidighet. Så enkelt och så härligt! Nu ska jag bli bättre, bättre än någonsin!
Denna vecka har sett ut så här hittills:
Lördag: Axlar (lunch)
Söndag: Crosstraining (kväll)
Måndag: Rygg + Hot Mojo (morgon), Spinning + Core (Kväll)
Tisdag: Ben, fokus baksida lår
Onsdag: Bröst + Indoor Walking (morgon)
Torsdag: Inte spikat 100% 😛
Fredag: Spinning (morgon), Rygg (kväll)
Känns bra i kröppa nu ska ni veta!
Men, nu kör vi lite imperfekt tycker jag, en liten återblick. Jag har ju inte delat med mig av helgens bravader ännu. Här kommer det plus lite till! 🙂
I lördags närvarade jag på invigningen av Gym 22 Boo i egenskap av BODY-utsänd (Håll utkik längre fram i BODY / Body.se). Det är Roddy ”Hero” Benjaminson och hans vän Lars Ohlson som tagit rodret om skutan och satsar på att driva en fullfjädrad träningslokal i CMC’s gamla lokaler i Orminge (Nacka, Stockholm).
På plats fanns ett gäng gladiatoter, varav en av mina favoriter och vänner Jenny ”Kitsune” Adolfsson var en av dem! <3
Och jag besöker ju liksom inte ett gym utan att passa på att träna! Jag och Emma Gustafson körde ett axelpass medan våra karlar (Clas & Calle) piskade benen! Det kändes riktigt härligt att vara tillbaka på gammal hederlig mark som denna. Jag har tränat flera år i dessa lokaler, då hette gymmet CMC, och det var redan då ett av favoritgymmen i Stockholmstrakten för min del. Det är hursomhelst gott att se att gymmet nu återigen fått nytt liv! 🙂
Axelpasset vi rockade såg ut så här:
Militärpress
Sidolyft i maskin
Axelpress i maskin, lutad
Omvänd pec dec
Singelpressar
Rotatorkuff 1
Rotatorkuff 2
Och efter träning är man hungrig… så vilken tur (läs: överlägsen planering) att vi hade bokat bord på Restaurang AG!
För Er som gillar kött kan jag varmt rekommendera denna restaurang. Servicen var topp, köttet var topp, tillbehören var topp, efterrätten var kronan på verket även den i världsklass. Så, om Ni inte redan varit där, rekommenderar jag att Ni gör Er besväret att titta förbi. #värt.
Nu har min morgonpigga vapendragerska Cilla ”tydligen” åkt iväg (utan mig!?) till Kap Verde för en veckas semester. Så jag får klara mig själv om morgnarna. Grymt nöjd med vår måndagslook innan hon hann åka dock, matchande och mysiga på samma gång! 😉
På måndagskvällen joinade min vän Alexandra Nätt spinningen och core-passet efter jobbet. Vi hetsade på varann något så grönjävligt under spinningklassen att jag totaldog under core-passet, ha ha! Men självklart gjorde jag det bästa av situationen ändå! 🙂
För er info, denna vackra skapelse som Anita Karlsson Korpinen på AKK Skrädderi har sytt har jag lagt ut till försäljning på diverse sociala medier. MEN den är nu SÅLD och jag är jätteglad över att den gått vidare till en atlet som förhoppningsvis bär upp denna på någon tävlingsscen under våren. Mer säger jag inte. 🙂
Här kommer en liten filmsnutt från mitt benpass i tisdags, raka marklyft på upphöjning för att maximera rörelsebanan.
Passet var upplagt enligt nedan:
Knäböj
Raka Marklyft på upphöjning
Benpress sumo style
Liggande lårcurl
Abduktor i maskin
Min triceps ser abnorm ut, haha! Det är den inte. Men i denna vinkel var den tydligen det. Bilder är verkligen inte alltid sanningen ska sägas, så detta måste jag ju bara bjuda på! 😉
Kärlek & Respekt,
Linnea
