Heeeelg

Sicken härlig helg! Humöret, vädret, umgänget, träningen!

FREDAG:

Fredagen inleddes med ett pass Biceps/Axlar/Mage med kollegan Cilla!

• Hantelcurl
  Stångcurl
  Koncentrationscurl
  Militärpress
  Hantellyft åt sidan
  Fällsax med medicinboll

Koncentrationscurl i cc:

Bästa starten på dagen = träning! 🙂

Efter jobbet firades min storebror och mamma som fyllt år. En trevlig sammankomst!

Ett till gympass hanns med också på SATS Odenplan med min fina vän Ullis!

Ullis och moi!

Vi tränade Rygg/Baksida axlar enligt nedan:

• Stångrodd
  Latsdrag friviktsmaskin
  Rodd i maskin
  Omvänd pec dec
  Framåtlutat enarmsdrag i cc
  Rotatorkuff inåtrotation
  Rotatorkuff utåtrotation
  Rörlighetsträning

Detta blev ett så kallat ”myspass” där vi körde på ”lite lagom” (litre lagom enligt mig är iof lite hårdare än gemene mans ”lite lagom” men menar att vi inte tog ut oss totalt) men satan i gatan vad det känns än idag i ryggen! ALLA (!!!) mina pass med Ullis blir kanon, myspass eller monsterpass! Vi är ett sjukt bra team! X-)

LÖRDAG:

It's a wrap! 😉 #rockythedog

Senaste nytt från Better Bodies – Head Wrap! One size, fits ALL! 🙂 Finns i 4 olika färger. LOVE ’EM!!!

Läs mer här:
http://www.betterbodies.se/products/accessories/h
ead-wrap-blackpink/

Våååååårtecken! 🙂

Morgonpromenaden bjöd på frenetisk fågelsång och porlande i bäcken! Mycket tidig vår på G? 😀

Har införskaffat en ny leksak! 🙂 En trevlig liten Samsung Gear Fit!

It's a wrap #2 🙂

Jag och Clasen på väg till Wenngarn Sportcenter!

Väl på plats ute i den vackra landsbygden så mötte vi upp Eva Lagerhorn Blom samt paret Gustafson! (Emma & Calle)

Stort tack till Martin Gilck & Jennifer ”Quadzilla” Johansson för att vi fick komma och härja bland vikterna denna lördag! <3

Clas, Jennifer, Eva, Martin, Calle, Emma, Linnea. <3

Jag & Emma hade ben på schemat!

[list][*]Knäböj (måååånga set)
Frontböj
Benspark
Liggande lårcurl/list

Kan varmt rekommendera denna gymanläggning, och ffa för ett benapss som vi körde denna lördag. Det finns rack och vikter så det räcker och blir över, och det är mycket rent och fräscht överallt. Stilrent, snyggt och extremt lyftarvänligt helt enkelt – Me like!

Jag & Emma var på G!

Världens bästa Eva! <3

Min soulsis Eva hade vilodag men var med och såg till att vi skötte oss och tränade på ordentligt ändå! <3 #alltidglad

Clas hade också ben på schemat!

Loooove böj

Försökte mig på ett PB i böj, men klarade det inte.
Min #fail-video finns på instagram, spana in @physiquebylinnea för att se det!

Video Ass in action

Mitt fina djur! #rockythedog

Eva skämmer bort mig… Fina presenter, bara för att! :'-) Tack raring!

Glassade till det lite också. Provade en för mig ny smak, lite besviken på just denna dock.

När lördagen är slut är det bara att låsa in allt mums i denna fiffiga box som jag fått av Clas! Sedan ställer man in låstid och inget spontaninfall kan få en att stoppa fingrarna i kakburken – den är nämligen låst med tidsinställning!

SÖNDAG so far:

Sändag = Hundromenad! Här är fina Vinna i solen. <3

VÅRTECKEN! 😀

Hittade jordgubbar på ICA, kunde inte låta bli 🙂

Kärlek & Respekt,
Linnea