Japp! Påfyllning i Lördags och så även nu denna Fredag! Blir lite extra ris till de tre sista måltiderna samt några riskakor. Detta ser jag fram emot kan jag lova!

Dietfacet är ute och går!

Lycka!!

Jag och bäste Rocky! #rockythedog

Fina vännen Carro och jag tog en långprommis i Nyckelviken under veckan!

Sådärja!

Rockan var självklart med! 🙂

Fuck Cancer!

Armpump från veckan som gått!

Shoppade lite också… man får passa på när maken inte är hemma! 😉

I onsdags hade jag och Kenny vår första gäst på Body Radio – Lennart Brandt! Vi fick ett långt och givande samtal som kommer att nå Er lyssnares öron den 29:e September! Stay Tuned!! 🙂

Lennart Brandt – Legenden!

Body Radio med Kenny Dahlström & moi! 🙂

Formen under veckan… det tar sig!

Hann faktiskt med Aslånga Branta Trapphelvetet i Nacka Strand en liten sväng häromkvällen också! 8 vändor blev det denna gång…!

Ett litet mellanmål – Hallon och Kassein!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Jomenvisst, man känner sig som en knotig liten pinne så här 3 veckor från tävling! Ja, just det, jag har nu officiellt gått ut med att jag kommer att tävla på SM i Bodyfitness den 4 oktober! Anmälningslistan är mer eller mindre klara nu… så här ser min klass ut:

-168 cm

Angelica Enberg. MM Sports Team. Göteborg
Eleonore Eriksson. Team Gymgrossisten. Stockholm
Elin Nyman. Team Forever Fit by Better Bodies. Sundbyberg
Helen Anderson. Gavelo Top Team. Hammarö
Helen Wilhelmsson. Team Fairing. Järfälla
Ingrid Johansson. Team In Shape. Uppsala
Jannie Eriksson. Team Gumse Gym. Sollentuna
Jenny Fälth. Fitness by Sweden. Vetlanda
Linnea Edvardsson. Team Body nutrition. Jönköping
Linnea Enstedt. Team Better Bodies. Stockholm
Maria Ahlberg Carlswärd. Team Better Bodies. Stockholm
Maria Gustafsson. Team Proteinbutiken. Gävle
Therese Thorin. Energy Fys. uddevalla

Spännande! 🙂

Mycket har hänt sedan mitt senaste blogginlägg, därav min frånvaro här! Nedan kommer en liten bildkavalkad så ni får koll på mig igen! 😉

På väg till morgongym!

Clas hade tydligen guldbyxorna på sig och köpte ett par nya superbra hörlurar till mig! Detta kommer verkligen att underlätta cardioträningen, tack mitt hjärta! 🙂

På väg till Karlstad och SM i Athletic Fitness, Junior SM, Veteran SM samt kval till Senior SM!

Grymt kul dag!

Som vanligt – planera och håll dig till planen!

Linnean på språng på Karlstads gator och torg! 😉

En arla promenix längs vattnet tillsammans med Susanne Johansson!

Redo för att plåta!

Tävlingsdagen i Karlstad var givetvis späckad till tusen! Jag kan tyvärr inte delge några av de mingelbilder jag plåtade på plats… men håll ögonen efter nya numret av BODY samt på hemsidan!

Däremot finns det en fräck videosnutt som vi spelade in, varsågoda! 🙂

Väl hemma och anländ till kontoret på måndagen så möts jag av denna dietvänliga present av min fina kollega Cilla, tack! <3

Och när jag kom hem så hittade jag ett paket innehållande ovan godsaker och fina ord! Tack Erika! <3

Mina morgnar med Rocky. Heliga.

Så här sista veckorna inför tävling använder jag mig av LPG för att öka cirkulationen i kroppen och underlätta transport av slaggprodukter. Proffsiga Rosanne Waplan Lantz på TREAT Performance behandlar mig minst en gång i veckan ända fram till tävling! Tack för att du hjälper mig nå min toppform! :-*

#Dietface Deluxe! Kindknotorna börjar synas ordentligt nu… ett gott tecken med tanke på vad jag ska göra om 3 veckor!

Onsdagsmys på gymmet! Sittvändningar, brutalbänk, fällkniv med medicinboll, sneda crunches & indoor walking hann avverkas innan jobbet!

Dagsformen!

Japp. Dieten fortskrider! Jag nådde lägstavikt i morse. Och så bör det se ut varje dag nu fram till dagen D. Jag har lite till att skala av innan jag är i god form. Tur att det är 3 veckor kvar till showtime! 😉

Dagens #word

Kärlek & Respekt,
Linnea

Jomenvisst! Som rubriken lyder så kan jag nu säga att jag gått ner över 20 kg sedan jag började denna dietresa tillsammans med Clas i Februari. Han har inte (!) dietat, ha ha, men han har hjälpt mig att lägga upp en kostplan som har fungerat för mig. 20 kg låter så brutalt mycket… och det är det iochförsig… ca en fjärdedel av mig själv har jag ju nu lyckats göra mig av med!

Jag har skrivit det förr, men väljer att understryka det än en gång – jag rekommenderar INTE att gå upp överdrivet mycket i vikt efter en tävlingssatsning (eller någonsin). Jag ser inga direkta fördelar med att väga 20-25 kg över tävlingsvikt, man är tung och det är en stor belastning för kroppen att hantera detta både i vardagen och under styrketräning/konditionsträning. Självklart ska både män och kvinnor men framförallt just kvinnor se till att återfå en viss fettmängd då ju denna hör samman med produktion av viktiga hormoner såsom östrogen. Men det räcker med ”lagom”, man måste inte barka alldeles åt helvete långt iväg! Därav blir troligen min största utmaning inte att ta mig i mitt livs form utan snarare tiden efter denna diet, det vill säga att finna en balans och en viktstabilitet kring ca 10-12 kg över tävlingsvikt. No more, no less!

Nedan bild på mig runt 80 kg och bild på mig runt 60 kg. Jag tycker inte att jag ser ”fet” ut bara för att jag väger över 80 kg, jag trivs med min kropp även på dessa viktnivåer, men det optimala för mig, har jag kommit fram till, är att ligga någonstans runt 70 kg ”off season”. På bild nummer två ser ni mig som jag ser ut idag! Denna form är inget jag varken vill eller kan hålla en längre period utan enbart en form jag har under denna dietperiod, det vill säga några veckor till. Detta är inte en sund fysik då jag har alldeles för lite fett på kroppen för att vara kvinna. Dock vet jag att detta är under en begränsad tid och jag har både en plan och ett mål. När jag uppnått mitt mål så kommer jag att sträva efter att sakta (för att inte chocka kroppen) återgå till min ”nya” off season-form! 🙂 Vi får väl se om jag lyckas denna gång, jag har misslyckats tidigare men förhoppningsvis lärt mig massor utav det också, så känns det iallafall idag.

Linnea i vintras, +80 kg

Linnea idag, drygt 60 kg.

Så är det med den saken! Nu ligger mitt fokus på att tappa några ynka kilo till i fett. Av min lilla dietplan återstår ca 5 veckor, så det ska vi nog klara av! 🙂

Tar hjälp av proffs som Arnold när jag tränar! 😉

Formstatus på tvättbrädan!

Älskade djur! Hann med en kvällspromenad med min fina vän Maria och hennes 2 jyckar häromkvällen. Magiskt vacker höstkväll.

Igår spelades första avsnittet av Body Radio in med mig och Kenny Dahlström som värdar! Stay Tuned 15 September då det släpps för allmänheten! 😀

Body Radio in the making! 🙂

Leg Day!

I morse brände jag av ett benpass och en indoor walking-klass innan jobbet, en mycket bra start på dagen helt enkelt! 🙂

Jag har verkligen börjat älska att träna på just morgnarna. Dels så har jag mycket energi då (från gårdagens matintag) OCH så passar det utmärkt i min planering. Att ha träningen gjord på morgonen är mycket smidigt för min del helt enkelt! Risk finns nämligen att jag är galet trött efter en lång dag på jobbet, och då är det skönt att ha styrketräningen gjord och istället lägga tid på att gå en långpromenad med djuret exempelvis! Planering är som jag alltid säger A och O när det kommer till en extremdiet. Planering underlättar och möjliggör att följa sin exakta diet- och träningsplan.

Och varför dietar jag så jäkla hårt då kan undras? Många har säkert funderingar kring detta och undrar om jag ska tävla eller om jag bara tar mig i knallform eller vad jag har för mig… svaret på detta får Ni liiiite längre fram! 😛 Så håll utkik här på bloggen för rätt vad det är så avslöjar jag nog mina planer här ska Ni se! 🙂

#dietface 😉

Kärlek & Respekt,
Linnea

Jag vet… jag sa att jag inte skulle byta bloggadress ännu en gång… MEN iochmed mitt nystartade samarbete med BODY och Body Radio så kände jag att det var lika bra att samla mina insatser till en och samma portal.

SÅ – Välkomna till min blogg! Jag kommer att fortsätta att blogga precis som vanligt, den enda skillnaden är min bloggadress.

Jag kommer givetvis att fortsätta att arbeta på Swedish Fitness (Better Bodies & GASP Headquarters). Detta är min huvudsakliga sysselsättning. Mitt samarbete med BODY sker på min fritid, något jag givetvis bara anser förgyller min livstillvaro! 🙂

15 September smäller det! 🙂

Jag och Kenny Dahlström driver Body Radio vidare framöver! Det kommer givetvis att bli snack om träning, kost, fitnesslivet, tävlingar, intervjuer, debatter, m.m.

Vi ser verkligen fram emot att dra igång detta och börja leverera till Era hörselgångar! 🙂

Vi kommer att börja sända från och med 15 september, varannan vecka. Vi kommer att leverera snack om träning, mat, fitness, tävlingar, mingel, event och bjuda på intervjuer med branschfolk/tävlande/experter och kanske en och annan het debatt! 🙂 Vi ser fram emot att få smörja era hörselgångar med våra mer eller mindre ljuva stämmor! Vi hörs!! 🙂

Denna morgon förgyllde min vän Sara Tingvall min morgonpromenad! Tack för sällskapet, mycket välkommet så här i diettider! 🙂

Vi körde en ordentlig runda med bra tempo! 🙂

Under dagen besökte jag och Clas BMW-butiken i Nacka… man kan ju alltid titta lite… och provköra… och prata med säljaren! 😉

Clas i sin nya fina tröja från Better Bodies! 🙂

Under lördagen begav vi oss till Delta Gym. För mig blev det biceps!

Lika bra att vara välklädd! 😉

Numera äter jag mina grönsaker varmt! Känns lite mer "matigt" då så här långt in på dieten.

En vacker tallrik i höstens färger som mättar en liten stund iallafall! 😉

Under dagen var jag även förbi Kyllike och fick mina fransar och bryn omhändertagna! Grymt nöjd som alltid! 🙂

15 september – Stay Tuned!

Kärlek & Respekt,
Linnea