Jaha, nu är han tydligen igång igen! :’-D

En Yoggi till frukost. Jag kommer säkerligen hitta dessa drällandes både här och var. Ja, ni som känner till ”Yoggi-historiken” vet vad jag menar… 😉

Min kollega Hanne is back in Svedala! 😀 Tack för alla dessa godbitar! Du skämmer bort mig! <3 (den nya smaken på Quest Bar var smaskens!)

Rosett a la Lady Gaga! Blev bara så när jag slängde upp håret!

Vårens största utmaning i tisdags… Vårruset!

Redo! Typ.

Efter denna var jag redo på riktigt! 🙂 Energiboost!

Mötte upp min fina vän Natalie Dawood innan!

Natalies kompisar och lilla jag som fick vara med på ett hörn! <3

Hoppsan! Hamnade i den snabba gruppen! Lika bra det, då får man lite eld i baken!

Målet var under 30 minuter – achieved! Sprang på ca 28 min förra gången (några år sedan) så jag är faktiskt nöjd! 🙂 (5 km)

Solen tittade fram precis efter målgång! Och Clasen hejade såklart. Bra kväll! <3

I did it! #nöjd

Onsdag – Nästa dag är en ny dag och då var det gym som gällde igen!

Bag Lady on the run!!

Ryggpass – meny:

Stångrodd med paus supinerat grepp
(se film på IG @physiquebylinnea)
Stångrodd pronerat grepp
Shrugs
Chins I Smith
Ryggresningar

Done!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Tja! 🙂

Lördag förmiddag. Nyprommad och frullen i magen – mot gymmet!

Men inte utan en hisselfie. 😉

Lördagens meny:
Stångrodd supinerat grepp
Stångrodd pronerat grepp
Marklyft
Stång-shrugs
Latsdrag
Latsdrag smalt grepp

Ett besök hos min skönhetskonsult (!) Kyllike var bokat. Fransar och bryn uppdaterade! 🙂

Post Kyllike Treatment! Mycket nöjd. Som alltid! <3

Sedan mot Vallentuna och våra fina vänner Calle & Emma Gustafson!

Inklusive Neo såklart!

Goda vänner! <3

Mat fick vi också minsann – Saffran-risotto med räkor made by Emma – rasande gott! Tack för en underbar kväll! <3

Shlaaaaager-kväll!

Jag innan: Alltså vi kommer nog inte stanna hela kvällen och se alla bidrag, men vi stannar en stund. Slutade med att vi såg alla bidrag, sågade och hejade, betting mellan karlarna, mycket skratt och starka åsikter samt mycket glädje… :’-D Vi hade som sagt en grymt trevlig kväll, tack vänner! <3

Söndag var en bokad heltjejdag då jag och Maria Bergström hade kokat ihop en liten agenda för att fira Eva Lagerhorn Blom som har fyllt år.

Mot stan för att hänga med brudarna!

Bowling!

Lyckopuss funkade inte för bättre resultat…

Färdigvandaliserat. Vi kom på att ”vi är bra på många saker men kanske inte just bowling”…

Typiskt Eva. Hon har fyllt år och ska firas men vi fick presenter… Hi hi! Som Pippi! 😉

Paketet innehöll delvis dessa vackra och högst användbara tingestar! (Tack Eva!!) Måste säga att jag verkligen fastnat för Hunkemöllers sortiment – Mycket fina produkter och väldigt bra kvalitet! Tummen upp! 🙂

Var faktiskt ledig på måndagen också. Säger jag långhelg så menar jag det! 😉

Måndagskvällen spenderades på hundklubben! Tack till vår träningsgrupp (bästa!!), som idag bestod av Maria och Sussi, som alltid kommer med ödmjuka förslag på förbättringar! <3

Smile while you can! 🙂

Kärlek & Respekt,
Linnea

Tjo! En skön vecka lider mot sitt slut! Och då menar jag en riktig skön vecka!

På väg till lunchgympa under veckan. Att ha gymmet dörr i dörr med jobbet gör ju inte ont. 😉

Och en sväng upp på Hammarbybacken! Why not när regnet faktiskt slutade för en liten stund!

Senaste BODY Magazine ute nu! 🙂

Från torsdag tog jag en riktig långhelg. Mycket bra beslut så här med facit i hand!

Torsdag = Landet!

Målat och grejat och fixat. Jodå, kan allt lite annat än bara gymmet! 😉

Och njutit! Jag älskar våren!

Livsnjutaren himself. #rockythedog
Idag fyller mitt älskade djur 9 år! Tiden går fort, och jag är glad att han hängt med mig så länge och varit i princip helt fri från bekymmer och sjukdom. Samtidigt tänker jag extra mycket på vår fina Grim som vi miste väldigt tidigt i vår flock. Livet äro oförutsägbart. <3

2 favoriter – Gullviva och Förgätmigej

Rör inte min pinnsamling! #rockythedog

Underbart att ta några dagars extra ledighet. Stanna upp. Känna efter. Vila. Njuta. Känna lite till. Njuta mer.

Fredagen var också härlig men på ett annat vis.

Gofrukost.

Prommis med Rockan och sedan iväg till SATS Odenplan för ett pass med Emma Gustafson!

Det blev:
Benspark
Liggande benpress
Vader
Sittande lårcurl
Adduktor
Abduktor

Fick en present!!! Tack söting! 😀 Typiska Emma-strumpor, de skall bäras med vördnad!

Sedan fick jag en snabbprommis med Ullis! Vi hinner aldrig prata klart när vi väl sätter igång! Underbart faktiskt! <3

Kvällen spenderades på hundklubben med Maria och hennes djur!

Promotion denna helg! Kolla www.tncse.se!

Bloggisch om min helg får ni läsa i nästa inlägg! 🙂

Kärlek & Respekt,
Linnea

Vilohelg – My way! 😉

I mina ögon har det varit en lugn helg med mycket tid för vila och återhämtning. Skönt!

Började lördagen som jag alltid gör. Morgonpromenad och gofrukost!

Yoggi mini, lättkvarg, apelsin, rostade cocosflingor. Yummy in my tummie!

Äntligen sooooool igen! Ja, i lördags iallafall!…! 😉

7 km är ny standard på morgonkvisten med djuret numera!

#warpaint
Fick en ”present” av min kollega Frida i fredags. :’-D När jag hade kladdat på allting slog mig tanken – ”Shit! Tänk om detta är någon jäkla practical joke-produkt!?”…! Det var det som tur var inte. Vet inte om jag blev vackrare av den men det kändes som hela ansiktet skulle lossna när jag tog bort den så lite skit måste följt med! 🙂

Ullis, Min fina vän! <3 I helgen hade hon teamträff för sitt tävlingsteam på Pro Gym! Jag var med på ett litet hörn och fick se vilket härligt gäng de är i år, kul!

Och efter det for jag och Clas till Köping för att fira Evas födelsedag med detta sköna gäng!

Tjejligan! 🙂

Söndagen bjöd också på utflykt – Till Tyresö och Crossfit Unique!

Jo, för regnar det ute så kan man passa på att leka inomhus! Jag hakade på kollegan Sandra på en s.k. Team Wod! Crossfit alltså.

4 st olika stationer. Totalt 5 min per station. 100 bestämda reps och efter detta så många antal reps man hann på resterande tid. Eftersom det var en team wod så räknar man reps tillsammans (det tackar vi för)!

100 Utfall + x antal Airsquats
100 Fällkniv + x antal Sit-ups
100 Wall Balls + x antal Box Jumps
100 Burpees + x antal Push-ups

Efter träning behöver man mat! Provade Svenska Hamburgerköket. Clas var mycket nöjd med sin burgare och min kryptiska recension blir att jag får väl skylla mig själv som beställde sallad på ett hamburgerhak… :’-D

#bodyradio – nytt avsnitt släpps inom kort… #staytuned

Kärlek & Respekt,
Linnea

Jag tänker börja detta blogginlägg med att lägga in en blänkare för min vän Johannas kamp för vård. Jag uppmanar Er bestämt att läsa hennes berättelse.

https://www.facebook.com/johannaskamp?fref=ts

Även om du inte har möjlighet att bidraga så kan du ju alltid dela sidan och sprida ordet! Kanske det finns fler med samma problem eller som varit i en liknande situation.
Tack på förhand! <3

ULLIS – The one and only! #makingplans #masterplanner

En härlig torsdagspromenad med #rockythedog!

Yes. Did some Frivändningar! Spana min instagram för att se videon –> @physiquebylinnea

Benpasset som utfördes i torsdags känns heeeelt brutalt i benen idag… Recept på min träningsvärk finner ni nedan! 🙂

Knäböj
Frivändningar
Sumoböj i Smith
Benspark

Japp. Ser nöjd ut. Är nöjd!

Caesarsallad going down!

I veckan har även #bodyradio spelats in!

Min radiobroder har en skaplig ryggtavla må jag säga! Jag gissar på stångrodd.

Och i brevlådan – Senaste numret av BODY Magazine! Check it out!! Man kanske plåtat en bild eller två och skrivit någon rad här och var…! 😉

Kvällspromenad med mitt djur. #lifeisgood

”Nature will always find a way”. Snacka om LIVSKRAFT!

Kvällslyx.

Alltså. Denna kille. <3

Så här fett nöjd (ja!) såg jag ut redan innan dagens ryggpass. För jag visste att det skulle bli ett grymt bra pass. #mindset

Spelade in en film till idag… Efter ett gäng stegrande set smällde jag till en hundring när jag ändå var igång! Se @physiquebylinnea för filmklippet. 🙂

Stångrodd en jäkla massa set
Marklyft en drös set här med
Latsdrag framför nacken
Latsdrag bakom nacken

Kärlek & Respekt,
Linnea

Blandad helg – skönt!

LÖRDAG = GASP & Better Bodies @ Fitnessgalan

Linnean Redo!

Monter Redo!

Vero redo, pyntar montern tiptop!

Samer Dawood såg lite skeptisk ut… Men han var också redo!! 😉

[cid:storage_extSdCard_DCIM_Camera_20150509_10262
9]

Några av våra snygg-Boys, alltid (!) redo!
Elvis Omerovic, Leo Wessman & Clas Enstedt!

Jag och #likeaclaws avslutade dagen med en liten selfie. Clas jobbar verkligen hårt på att få till detta!

Till sist en liten kvällspromenad längs vattnet med mitt djur. Peace of mind.

SÖNDAG = Landet!

Ännu mer peace of mind! Skönt att koppla bort allt annat och bara puttra på där ute.

Plockepinn!

Lånade gammelfasters stövlar från troligt tidigt sekelskifte?! Klack, dragkedja, fodrade, beiga. ’Nuff said!

My Guardian Angel. #rockythedog

Rocky på Badberget.

En av mina favoritblommor – Gullviva.

This week… Another date with my lunch buddy… #hammarbybacken!

Och en repris under tisdagens lunchrast:

Kärlek & Respekt,
Linnea

Tjolahopp!

En händelserik vecka, även om det mestadels är den vanliga vardagen som fyller min tillvaro! Det är det som är livet och det är så jag vill ha det. 🙂

Linnean på morgonvift!

Våren är vacker! NYTT LIV blommar ut överallt! Magiskt.

Älskade jycke! #rockythedog

Jobbade hemifrån några dagar och kommer åter till office och ser detta på mitt skrivbord. Jag har så fina kollegor! Tack Annie! <3

Torsdagens lunchaktivitet blev en pw inklusive en svängom upp på Hammarbybacken!

Cyklar på. Man ser ju snabb ut iallafall…

Rekat ”Trappan” också… Snart. Väldigt snart. X-)

Torsdagsform på ryggen.

Rosa fredagsmorgon!

Snabbt bröstpass i morse innan jobbet!
Bänkpress
Sned press i Smith
Flyes i cc

– No more, no less!

Aktiv fredag överlag:
Gym Bröst
Cykel till jobbet, ca 15-20 min, 7 km
Lunchcardio 30 min Crosstrainer
Cykel till Delta Gym, ca 30 min, ? km
Gym Ben
Cykel hem, ca 40 min, 12 km
= SLUT SOM ARTIST! (för idag iallafall)

Arselbygge in action! Suuuuumooo i Smith.

Fick denna bild skickad till mig i veckan, tagen i smyg av min vän Danijela Hodges! Tittar tydligen på klockan under jobb på Tyngre Classic… Troligen hungrig…!? :’-D

Kom till vår monter vetja!!! Vi representerar på Fitnessgalan i globen heeela helgen! Jag är dessutom på plats imorgon, lördag, om någon vill komma förbi och säga hej! 🙂 Söndagen är vigd åt att hjälpa min gammelfaster på landet, det är heligt och ruckas inte på!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Tjosan Hejsan!

Fortsättning på bloggisch från Tyngre Classic!

Redo för Tyngre Classic Dag 2!

Med underbara människor såsom mer och dotter / Anette & Emily Magnusson!

Helena Hjorth fångade mig in action… Försåg min man med dryck och snabba kolhydrater. En mätt karl är en bra karl!

Alltid redo! #sticktotheplan

Några blandade mingelbilder:

Therese Svedbom i asgrym form!
(Bild lånad från Therese Svedbom)

Eva Lagerhorn Blom och Maria Bergström!

Om ni känner igen den lila bikinin så är ni inte förvirrade! Jag bar den på SM förra året, sedan fick denna vackra tingest (uppsydd av Anita Korpinen på AKK Skrädderi) gå vidare till min vän Annette Fabretto som också tävlar i Bodyfitness! Men nu gjorde den tydligen en liten mellanlandning då Eva hade fått låna den en sväng! Jag ser fram emot att se den glittra på scenen igen när Annette tävlar nästa gång och jag är glad att den gått vidare till en så fin atlet! 🙂

Boxarpose med Blåöga!
Bild lånad från Björn ”Blåöga” Bernhardsson.

Mitt lilla jobbverktyg!

Jag och Eva fick en liten mysstund mellan allt minglande!

Nöjd!

Tyngre Classic var ett väldigt bra arrangemang! Och nu ryktas det alltså om en till Tyngre Classic i höst – spännande! 🙂

Nytt avsnitt släppt av #bodyradio!

https://www.body.se/artiklar/radio/20150504/nya-bo
dy-radio-ar-lyssnarnas-avsnitt

Foto: Andreaz Engström
Bilddesign: Håkan Sjödin

Peace! 🙂

Kärlek & Respekt,
Linnea

Ännu en vecka snart till ända! 🙂 #detgårbranu är känslan (gällande dieten), så jag rider vidare på den!

Totalt genomsvettig efter bröstpass och konditionsträning innan jobbet… Som alltid my kind of start of the day!

Oh yes – sweat it out!

En promenad över Stockholms gator och torg, vackert! #stockholmimitthjärta

#citydog

Fransar och bryn – perfekta! Tack Kyllike för förstklassig behandling! <3

Fredag = ledigt = extra lång morgonprommis med djuret!

#rockythedog

På denna sträcka mötte jag 6 Pers. Helt normalt med tanke på plats, veckodag och tid. Jag gav dessa, för mig okända människor, ett hjärtligt ”god morgon” och ett leende (som jag alltid gör på morgonkvisten). Vad fick jag tillbaka? 6 leenden! Just sayin’
… #bjudpåettleende #butterflyeffect

Denna helg går Tyngre Classic av stapeln i Solnahallen! Självklart är jag på plats med resten av BODY Crew och rapporterar!

Frukost = kvarg, yoggi mini och valfri/a frukt/bär. Idag blev det apelsin för jag hade glömt köpa jordgubbar… Mums!

Efter detta intag hastade jag iväg till Delta Gym för ett benpass med Daniela Paavilainen!

Dr Squat – the pretty version

På menyn stod det:
Knäböj
Raka Marklyft
Sumo Squats Smith
Benspark
Enbens benpress
30 min pw 7,2 hastighet, 2,0 incline.

Dr Squat in action!

Sumoböj I Smith.

Har inte kört benspark på Delta på mycket länge. Klarade iaf nån rep på 90 kg och flera reps på 80 (stege upp + drop). Kändes som att alla böj gett utdelning… Kände mig stark! 🙂

We did it! 😀

Tog ut djuret på en liten eftermiddagsgur! Ja, helt ärligt så pallade jag inte att gå något vidare långt efter det benpasset…! Blev cykeln så fick Rocky springa lite istället!

Mellis just nu = Keso mini och nötter!

Sedan fick vi finbesök i Enstedska hemmet minsann! Anette och Emily Magnusson huserar hos oss över helgen, mys!

Otroligt fin present från töserna… :’-) Stort Tack! Väldigt fint och väldigt Linneanskt!

Vi drog av en bio också när vi ändå var i farten!

Lördag = Tyngre Classic!

Redo för att mingelplåta! 🙂

Brudarna bruders! Emily, Anette och jag! 😉

Bild lånad från Maria Johansson Charlie

Bild lånad från Therese Thorin

Bild lånad från Anette Magnusson

Bild lånad från Susanne Olsson

Jag och min fina Ullis!

Efter lördagens tävlingar så kände had för att lufta mig lite så det blev en kvällsrunda i hemtrakten, grymt välbehövligt!

Mer bilder från Tyngre Classic kommer imorgon… 🙂

#body #bodymagazine #bodyradio #ilovemybody

Kärlek & Respekt,
Linnea

Kind Regards,
Linnea Enstedt

Igår hämtades äntligen min nya cykel ut efter jobbet! Testade såklart att cykla hem – vilken jäkla fröjd! Väldigt stor skillnad att cykla på denna hybridcykel än Classes gamla mountainbike! :’-D Jag är väldigt nöjd med den, så framöver blir det garanterat mycket cykling!

Tisdagspromenix till jobbet, ca 50 min. Sjukt nice.

I tisdags kväll spelades BODY Radio in med radiobrorsan Kenny Dahlström! Nytt avsnitt släpps på måndag… Stay Tuned! 😀 #bodyradio

Någon som vet vad detta används till på gymmet? 😛

Jorå! Glöm talk och magnesium! 😉
Skulle marka upp 130 kg och kände att jag gled i greppet trots Versagrips. Gammalt men mycket pålitligt knep – en bit papper kirrar biffen i ett nafs! Stången satt sedan som klistrad och några förvånansvärt lätta reps kunde brännas av! Se min instagram för film på ett av lyften… @physiquebylinnea

Jobbar på V:et. Efter ryggpasset i onsdags morse såg det ut så här!

Recept:
Stångrodd, supinerat grepp
Marklyft
Latsdrag
Latsdrag bakom nacken
Rodd i trissa, sittande

Favvotröja under passet.

Och samma modell efter, fast i annan färg. 🙂

Jäkla proletärlabbar man skaffat sig! :’-D
Gymmandet sätter sina spår.

Business-Linnean är redo för en dag på office!

Kvällspass = 30 min trappmaskin! #sweatisfatcrying
I skrivande stund är jag på väg till ett morgongympass, Bröst och konditionsträning coming up!

Ha en fin dag! <3

Kärlek & Respekt,
Linnea