Är så himla glad av många anledningar just nu.
Fredag….sjukt nice.
Är så trött, orkade knappt stå upp på gymet då jag tränade dagens sista
klient.
Har puchat mig själv rätt hårt denna vecka.
Med stort focus bränna rumpa och forma ben.
Min nya pojkvän ”Mr Stairmaster” har funkar fint….vår första vecka
tillsammans.
60 min varje dag har vi ett svettigt morgon möte.
Ny vikt och form check imorgon.
Men är glad….ser att allt går åt rätt håll.
Är även super nöjd och glad över att äntligen bestämt mig för bikini färger
mm.
En ligger och väntar då jag kommer till USA och en annan är på G från
Sverige.
Så bikini frågan kan checkas av på listan.
Men mest glad just idag ,är nog för att jag tränat axlar utan att ha ont.
Det var typ ett år sedan.
Jag har ändrat rätt mycket i min egna träning sista tiden.
Och tror jag nu äntligen, hittat min grej då det gäller mina axlar.
Kör mycket enarms övningar.
Lite lättare vikter, något fler repetitioner och väldigt strikt.
Dagen pass bestod utav
4 set hantelpress
4 set axel lyft m hantel
4 set backsida axel på bänk
4 set baksida axel i kabel
Avslutade passet med 8 set vader.
4 set sittandes och 4 set ståendes.
Med denna blogg avslutar jag dagen på Fitnesslife Cambodia kontoret.
Önskar er alla en underbar helg.
Nu blir det mysfika m grönt te och sedan middag och film mys i soffan.
Med vatten melon som jag häller färskpressad lime över.
Grymt gott värt att testa.
Stor kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
