Med 25 dagar kvar till Arnold Classic i Madrid….är det dax för
handgranaten.
Idag har jag även tagit OFF helt från jobb.
Men tro inte att jag ligger på latsidan och inte har något att göra för det
hahaha.
Var upp innan tuppen kl 04.30, och tog mitt Bcaa, L carnetin och sippade på
mitt gröna te.
Därefter en promenad till gymet på ca 15 min , stair master i 45 min som
avslutades med en 15 minuters stretch.
Stretching har blivit en viktig part i mina förberedelser….stretchar
varje dag minst 15 minuter.
Känner verkligen att min kropp mår bra utav det, tyvärr är det ju så…ju
äldre man bli ju stelare blir man.
Går precis innan Arnold in i +45 klubben.
Nu är det som vanligt, frukost vid poolen, lite chill samtidigt som denna
blogg uppdateras.
Resten utav dagens agenda är:
Eget axel/mag pass med Darling.
Plus mina special övningar ,för ben/rumpa som jag gör varje gympass.
Posering med fotning, idag är det rapportering till coachen som gäller.
Ska något ändras eller inte?
Övning av show som ska framföras i Siam Reap på lördag.
Då Mr Angkor hålls, Kambodjas största Bodybuilding tävling.
Detta event direkt sänds även här, helt fantastisk om man tänker på att
detta är ett U land på många sätt och även då Bodybuilding.
Hemma i Sverige nämns väl inte ens SM på sporten på TV.
Men tro inte att killarna är i U skick….många av killarna kommer i grymt
bra form.
Och när man frågar dom om träning , kost mm
Så inser man , hur bra dom skulle vara om dom vetat lite mer.
Dom skulle rent utav vara livsfarliga.
Många utav dom har inte ens råd med kosttillskott.
Dom äter nudlar , ris och det lilla protein dom kommer åt.
Efter dagen långpass på gymet, blir det ett 3 timmars pass hos frisören.
Längtar till att bli fin i håret igen.
Efter det, är det dax för middag , cardio numer 2, laga matlådor , äta
sista målet mat och sova.
Japp!! Detta var en helt vanlig ”hardcore diva” lifestyle dag.
Ha en toppendag alla och stor kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
