En fantastisk tisdag, började morgonen med 60 minuters kardio uppe på vår
takterass där vi har vårt ”lilla” hemma gym.
Sedan frukost och dusch innan det var dax för dagens första möte.
Intervju med Kambodjas största dagstidning Phnom Penh post.
Efter blev det ett tungt och tufft, bröst och triceps pass.
16 set bröst och 8 set triceps, hann jag med innan lunch och nästa möte.
Spännande möte, där framtid pratades.
Har otroligt bra ork och tryck i kroppen nu, med alla extra kalorier jag
just nu äter.
Många av kalorierna kommer från helt fel källor som godis, glass och
kladdkaka.
Men just nu är jag inne i en fas där jag vill njuta och äta vad jag vill
utan kontroll, måsten och dålig samvete.
Det gäller att ha balans i livet och inte alltid vara super strikt och ha
full kontroll på över allt man äter.
Låta kroppen vila och ta igen sig lite, skadar aldrig.
Nu är klockan 15.30 här borta. på andra sidan jorden.
Det åskar utanför fönstret, och den korta intensiva eftermiddags skuren har
gjort sig till känna.
Ska sända iväg dom sista online kost och träning upplägen nu, efter avslut
utav blogg.
Sedan blir det en något försenad 3 fikalite shopping.
Men annars bara chill i soffan, middag och sedan en välbehövlig helkropps
massage innan läggdag.
Må så gott alla och ha en underbar tisdag.
Stor kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
