Söndag kväll och campen är inne på sin 3 dje dag.
Vi har det super här i Bangkok, tillsammans med ett gäng fantastiska tjejen.
Dom tränar 2-3 pass om dagen.
Kl 6.00 ringer klockan, då är det dax att förbereda sig för morgon cardio.
Vi har 2 alternativ att välja i mellan, rask promenad med mig eller HIIT
med Helene.
Kl 8.00 väntar världens bästa frukost buffé,
Där kocken lagar tex omeletten exakt efter dina önskemål.
Efter frukost var det dax att håller en föreläsning om DTP, innan det var
dax för vissa att chilla, sola och bada medans vissa hade bokat extra PT
träning, kost konsultation eller posering.
Tjejerna har även kört,ett tufft DTP pass rygg/bröst i super set med mig i
kombination med ett mega tufft core pass med Helene.
Egen träning idag för oss coacher,
blev ben med en efterföljande bonus cardio på 30 min.
I huvudet hade vi mest tankarna på kvällens kalori fest.
En grym middag på Hard rock café Bangkok.
Dessutom har jag fått en muta idag på ca 2 kg plockgodis.
Stor kalori och socker fest.
Mätta, belåtna och otroligt nöjda med dagen är det nu dax att släcka ner
kontoret på rum 1803.
Sov gott säger jag/vi , från Bangkok med en stor kram
.
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
