Torsdag och det är lunch dax i Kambodja.
Idag blir det lax med broccoli, ingen gourmé lunch kanske men helt ok ändå.
Har känt mig rätt trött ,och lite less på träningen sedan ett par veckor.
Mycket beror nog på, allt mitt flygandes och flängandes dom sista månaderna
plus att jag har en del olika projekt på gång inför nästa år.
Som allt måste vara klart planerings mässigt innan jag åker på vår
efterlängtade Hong Kong resa den 22 dec för att fira jul och vår 5 åriga
bröllopsdag.
Så idag blev det total vila från träning och endast en klient som jag
tränade tidigt i morse.
För att slippa vara i ”gym” miljön överhuvudtaget.
Men va tomt det känns….att inte ens vara där, vad ska man då hitta på lol.
Vila behövs minst en dag i veckan, men har personligen vart dålig på det
den sista tiden.
Vila behövs för att kroppen,
ska hinna fylla på glykogen förråden.
Bygg styrka och minimera trötthet.
Minska risken för överanvändning eller skador.
Undvika mental utbrändhet och
hjälper din kropp att reparera sig själv.
Så träna smart och var rädda om er.
Stor kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
