Söndag morgon!
Härligt,dagen då jag får vakna utav mig själv.
Hmm vaknade ändå stax innan 6.00 pågrund utav hunger.
Men känner mig ändå hyfsat utvilad med mina 90 min extra sömn.
Börjar bli vinter och kallt här borta också brrr….endast +24 nu här på
morgon kvisten.
Först lite cardio på ”hemma gymet” ( för kallt att gå ute lol ) innan
frukost och sedan blir det ett par timmars hojtur med klubben jag är medlem
i.
Därefter ska vi ha jul middag på bästaste Steakhouset i stan.
Har annars haft en toppen helg med mycket focus på mat och shopping lol
Efter vårt lucia firandes i fredags kväll hemma hos ambassadören med
lussebullar, pepparkakor och glögg.
Blev det Italienskt till min stora glädje eftersom jag älskar pizza.
Toppade sedan efteråt hemma i soffan med 750 ml glass och 200g choklad.
Igår lördag hade jag rätt bra tryck i kroppen på träningen med ben på
agendan.
Körde hyfsat tungt men otroligt strikt.
La även in lite marklyft som jag inte gjort på länge pga skador.
Så har en plan att ta det sakta men säkert och öka lite varje vecka.
Sedan var det dax att fylla på med nya kalorier.
Lunch i shopping centret AEON och självklart men en efterföljande fika med
kaffe och muffins.
Sedan lite shopping…med focus på skor denna gång.
Överraskade min man totalt.
Eftersom jag redan har ett gäng,och många utav dom dessutom oanvända.
Mer köpta för att dom var så fina hahaha känner ni igen er??
Men hittade tillslut ett par till att fylla ut samling med.
Min plan är att dom ska få följa med nästa vecka till Hong Kong.
Vi får väl se om då blir använda eller bara får resa med som utfyllnad i
väskan.
Avslutade lördagen med en fantastisk god mexikansk middag på resturang
Corona med Darling.
Självklart lite glass på det, även denna kväll 😉
Har hört att glass ,gör en stark.
Har nu endast 2 veckor kvar på min OFF season, och jag ligger just nu på
nätta 66 kg.
Känns bra mentalt och mer motiverande att snart starta upp det nya året med
ny diet och nya mål.
Kommer bli ett extremt spännande 2015 på många sätt.
Må så gott alla och ha en fantastisk söndag.
Stor kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
