Ännu en dag i paradiset börjar nå sitt slut.
Dagarna går så fort just nu.
Men det är väl så,när man har kul och brinner för det man gör.
Hade bara önskat mig ett par timmar till per dygn, för att hinna med en bra
sömn.
Som tyvärr mer och mer blir lidandes pga tidiga morgnar och sena kvällar.
Tisdag kväll,jag och Joanna har precis avslutat en fantastisk fotmassage,
Så nu blir det tjej middag på Resturang Flavours, där dom har en special
meny med hälsa mat ala Maria Ahlberg. 🙂
Kanon att kunna äta ute, men ändå ha känslan av att det är hemma lagat.
Annars idag har det vart mycket jobb, email mm
Har även hunnit med 60 minuter cardio och ett grymt bra Y3T bröst och
triceps.
Känner mig otroligt fokuserad och motiverad just nu.
Värmde upp med 3 set incline dumbbell press
Sedan blev det tungt 8-10 reps.
Incline dumbbell press 4 set
Incline dumbbell flyes 3 set
Machine bench press 3 set
Straight bar triceps 4 set
Följt slutligen utav 3 set seated triceps extension.
Innan massage hann vi även med lite sol, pool och chill på
takterrassen…grymt nice!!
Må så gott alla från varma härliga Kambodja.
Kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
