Du är starkare än du tror, modigare än du kan föreställa dig och har man
viljan så klarar man allt!!!
Lite så har jag tänkt nu denna vecka måndag-fredag.
Har haft ett tufft schema med långa dagar.
Med minst 12 timmar jobb (gym,kontor, möten, planering utav resturangen som
öppnar inom kort) varje dag!!
På tok för mycket, för att man ska hinna andas, varva ner och njuta utav
livet lite.
Har därför tvingat mig själv,att ta mig tid för massage 3 gånger denna
vecka för att få varva ner och koppla bort omvärlden för en stund.
Min egna träning denna vecka har gått extremt bra.
Har lagt om lite i mina träning rutiner, så jag kan förbättra mina
svagheter och såklart förbättra /eller rättare sagt förfina mina bättre 🙂
Har börjat focusera mer,på mitt egna mål till hösten.
Fortsätter med att ösa in mat i kroppen, minst 3000 kcal per dag.
Tycker jag har funnit en bra balans just nu, ligger ca 7-8 kg över tävlings
vikt och trivs väldigt bra med det.
Just nu är det tidig morgon (6.00) i Phnom Penh och jag är snart klart med
min morgon cardio på ”hemma gymet”.
Idag är det stor ”ride” ner till kust staden Sihanoukville med MC klubben
som gäller, för att delta på ett större pool & BBQ party:-)
Det blir även övernattning där och hemfärd imorgon (söndag).
Så nu lite stretch, frukost och packa det mest nödvändigaste (bikini, BCAA
& solbrillor).
Avfärd kl 8.30 🙂
Må så gott alla och ha en toppen helg.
Kram
—
*Maria Ahlberg Carlsward*
*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*
The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh
Mobile +855 17 693 240
http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/
