Tisdag kväll och helt slut efter en rätt busy day som vanligt.
Klev upp kl 4.45 för att ta en ofrivillig morgon promenad till gymet, eftersom hojen är inlämnad på service.
Försöker minimera min cardio 1 vecka till, för att gå upp maximalt i vikt innan dietstart den 1 juni.
Hade klienter på löpande band till 11.00,då det var dax att bege sig till Backyard Cafe för att stötta upp i lunch ruschen fram till 15.00.
Då egen träning stod på schemat.
Y3T rygg & biceps blev det idag.
5 set latsdrag
5 set rodd
5 set biceps curl m stång
Och avslutade med 5 set handel curl.
Kort och effektivt pass på 45 min.
Sedan smarrig sushi och lite shopping.
Sitter just nu på Toto cafe och glassbar och skriver kost och tränings upplägg till mina online klienter.
Innan massage och sova sova sova.
Kommer denna vecka att presentera, en del klienters fantastiska resultat.
Först ut är underbara Cecilia Eriksson som jag startade upp med ny diet och tränade då jag var hemma i Sverige sist.
På 5 1/2 vecka har hon gått ner 9.2 kg….wow!!!
Stor grattis tjejen…..super bra jobbat!! Stolt Coach 🙂
Ha en toppen tisdag alla,
Dax att slå igen datorn och njuta.
Stor kram
1.bild från gårdagens pass
2.Äter var 3 dje timme just nu, dagens förmiddags snacks.
3. Dagens lunch måltid nr 4
Fitness Salmon på Backyard Cafe.
4. Cecilia Eriksson – 9.2 kg på 5 1/2 vecka. Stor applåd!!
