Hej alla glada vänner och följare…..
Hoppas ni har haft en fantastisk helg och unnat er något extra.
En vanlig helg för mig betyder jobba minimalt lördag, och vara helt ledig söndag från både träning och jobb.
Men denna helg har allt vart lite annorlunda….
Extremt mycket jobb från tidig morgon till sen eftermiddag.
Videoproduktion, massor med cardio , träning och jobb på Backyard Cafe.
Framför allt mycket jobb kring mitt nya koncept ”Backyard 6 pack meals”
Där jag skräddarsyr kosten efter klienternas mål.
Och allt levereras hem till klienten, varje dag…..tidig morgon.
Hur går min egna diet då?!? Undrar säkert några.
Den rullar på enligt plan.
Är nu halvvägs på min 12-veckors diet inför Arnold Classic i Madrid.
Betyder då i mitt fall….att jag läger in min nästan växel.
Med endast 6 veckor kvar till att vara i toppform.
Så blir det nu 2 cardio pass per dag.
Tidig morgon innan frukost och ett innan sista måltiden och läggdax.
Kosten ändrar jag inte ett dugg på….eftersom jag gillar att ligga så högt som möjligt då det kommer till kalorier.
Ligger just nu på ca 2500 och går aldrig under 2000 kcal.
Förra veckan landade även min bikini tjej Kate från Australien, som ska vara här med mig för att lära sig allt om hur en tävlings diet funkar och att leva ”Hardcore Diva” lifestyle,
träna, köra cardio, hur man lagar god och bra fitness mat, posering mm.
Hon ska vara här i totalt 3 veckor….och jag ska lära henne allt jag kan.
Efter en toppen start på veckan med en busy måndag.
Som startade 04.30 med cardio, posering och stretch .
Innan klienter på gymet fram till lunch och resturang /kontors jobb innan middag.
Ligger jag nu och halvsover i soffan kl 19.00
Kommer bli en tidig kväll ikväll lol
Ha en bra fortsatt dag alla.
Stor kram
Skickat från min iPhone
