Utöver den mat jag äter så finns det vissa kosttillskott jag alltid använder mig av. Det är dock viktigt att påpeka att det är tillskott, inget som ersätter vanlig mat!!!!
Varje morgon till frukosten tar jag omega 3, joint support , multivitamin gurkmeja
Joint support och gurkmeja tar jag för mina leders skull (höftledsartros).
Aminosyror
Jag startar alltid min dag med eaa-xx innan min morgoncardio på cykeln.
Bcaa brukar jag ta efter gymmet då det brukar ta ca 1h tills jag äter!
Jag tar creatin innan och efter gymmet!
Såhär på dieten brukar jag ta ZMA på kvällen innan jag lägger mig för att förbättra sömnen som för de flesta blir lidande på diet. CLA lägger jag också in på dieten för att hjälpa fettförbränning!
Sist men inte minst har vi pwo!
Jag gillar att variera mellan olika så jag inte vänjer mig och effekten avtar.
Just nu varierar jag mellan dessa fyra! Tycker att alla funkar riktigt bra och ger mig en extra energiboost på träningen!
Sist men inte minst protein whey-100 som jag brukar ha på min gröt till frukost och kvällsmat. Favoriten är bananchoklad fast ibland är det gott att variera och då blir det blåbär!
Allt detta finns att köpa på www.mmsports.se
