Hej igen kära läsare!
Bra tränings pass idag på Gumse gym med Sussi från Talangjakten och min bror Robert.
Började passet med Bröst: Incline bänkpress, Hantel flies, Övre bröst på maskin och sedan Pecdec.
Sedan bar det åt att köra framsida Axlar: Hantel press, Sidlyft, "Sidlyft" med en arm (Lättare vikt), Axelpress i liggande maskin vet inte vad den heter dock.
Avslutade med Mage: Chrunch maskin och Situps på lite lutande bänk.
Här är lite bilder ifrån passet idag, så passar jag på att bjuda jag på en Latspread pose från senaste rygg passet och dagens middag som bestod av grillad Seabream, ugnsbakad potatis, scampi och sallad.
Sussi på bänken.
Robert (min bror) på bänken.
Sedan jag själv på bänken.
Jag och Robert.
Jag och Sussi
Axelpress.
Latspread Posen. "är ovan med posering"
Slutligen dagens middag =).
Tack för mig!
hörs snart igen =)
MVH-Mattias
