Tjo! Ledsen för denna fördröjning… men här kommer ett inlägg från Världsmästerskapen i Kanada som jag åkte med på som landslagscoach!

Bildbomb below – Enjoy! 😉

OBS! Ser att bilderna kommer i oordning mitt i bloggen… Troligen känner sig bloggportalen smått misshandlad av min enorma bildkavalkad och kan inte hålla reda på allt… har redan försökt rodda om allting en gång men den verkar inte vilja samarbeta. Så ni får ta det som det är denna gång, börjar bli sent för tanten (jag) att sitta uppe med detta mer nu! 😛

World Fitness Championships 2014!

TEAM SWEDEN är redo – Mot Canada!

På flyget! 😉

Framme!!

På G! 🙂

Stabila killar på flygplatsen, Freddan Eriksson (delegat/lagledare) & Rachid Misk (Domare/tolk).

Team Sweden!

Team Norway Coach Ove Bekkevold & Team Sweden Coach i form av Moi!

Coachmössan PÅ!

Norskarna på plats! Christian Egner (Men's Physique) & Domaren Henning Jensen!

Finklädd såklart!

Frida Sjöström & Therese Svedbom på invägningen!

Freddan och Christian Egner (Norge)!

Eat to grow! Pontus Koskelainen köpte Pop Tarts i mängder som skulle kunna mätta halva Uddevalla! Men troligen åt han upp alla själv.

Freddan Eriksson och jag – morgonträning varje morgon! Rutinmänniskor som vi ju är mår vi bäst när vi får inleda dagen med fysisk aktivitet!

Väskhelvetet som inte kom med till Kanada efter mellanlandning i Zürich! Den kom dock till slut till hotellet efter över ett dygn på rymmen!

MEN om man ska vara positiv – Iom att min väska försvann så tjatade jag till mig ersättning vilket ledde till ett litet underklädesköp på VS! 🙂

Team Sweden Coach är redo! Dag 1 – Förbedömningar!

Arenan!

Madde Myhr (Bikini Fitness) var i kanonform!

Josefin Pettersson värmer upp inför förbedömningarna! (Bodyfitness)

Finska bikini-darlingen Camilla Back var också med i svängarna!

Schema!

Rodika Bodrug piffar till detaljerna! (Bikini Fitness)

Rodika, Klar för förbedömning! 🙂

Fredrik Eriksson & Pontus Koskelainen övar Men's Physique-posing!

Rachid är redo för att döma under förbedömningarna.

Estniska Endla Vaher och Kristina Koroljak (Women's Fitness)!

2 glada tjejer som gått vidare till final!!!!

Wooohoooooooooo!

Dag 1 över – nästa dag blir det finaldags för dessa 3!

Morgonpromenad söndag! Maria Hasselmark hakade på mig och Freddan denna morgon!

Pontus hann ta en vända till och handla mer Pop Tarts!!

Det var fler som handlade både Pop Tarts och annat!

Mina inköp! En kasse till Tess som vilade på rummet, resten till mig och självklart köpte jag hem några kilo ätbart till Clas!

Coach minst lika redo som innan! Dag 2 – Finaler!

Goa gubbar! Freddan och Rachid finklädda på finaldagen!

Mot arenan med buss – mot finalerna!! 🙂

Tess på g mot arenan, finalen väntar!

Frida på väg till arenan för att tävla i finalen!

Schema, finaldag söndag!

Otroligt talangfulla och vackra Endla från Estland!

Maria Hasselmark TOG HEM HELA JÄKLA BALETTEN, guldmedaljör i BF -168 cm, Therese Svedbom hamnade på hedrande 5:e plats!

GULDPENG som heter Duga!

Guld till Norge i Bikini Fitness!

Pontus Koskelainen, nykorad guldmedaljör i Junior-VM Men's Physique, tog sig på detta senior-VM till en femteplats – kaxigt!!

Frida Sjöström, Bikini Fitness, slutade som 4:a!

Norskt silver i Bikini Fitness, -163 cm.

Norskt GULD, Men's Physique!

Rekade självklart upp ett gym när tid fanns på måndag förmiddag (dagen för hemresa)! Ett helt OK Nautilus fanns ca 10 min gångväg från hotellet!

RYGG blev det, 2015 års fokusmuskelgrupp för lilla mig!

Lite shopping hanns allt med också… Älsklingen Clas skämmer bort mig trots att vi är på olika kontinenter.

Fint! 🙂 Glittrar otroligt mycket mer i verkligheten.

En mini-mums som jag och Tess delade på! 🙂

Fick sällskap på gymmet av Tess! <3

Kylig morgonpromenad tillsammans med Tess fick inleda måndagsmorgonen!

Backstagehäng!

Therese Svedbom i sitt livs form! (Bodyfitness)

Som sagt, inte Grand. 😉

Delar av Team Norway! 🙂

Norska damcoachen – Tea Eriksen!

Backstage – The Glamour! 😉

Det är inget Grand Hotel detta… men inte ett klagande ord kommer ur Pontus mun! Ödmjuk och go kille det där, en sann atlet och medmänniska!

Freddan fick äran att vikariera för Finland under "Parade of Nations", här bredvid Finlands damcoach, övergrymma Minna Pajulahti!

Jag och norrbaggarna – alltid på topp!

Glada tjejer!

Norges Ordförande Tone Opheim var också med i följet som domare!

En av Pontus många hemligheter avslöjad – Ahlgrens Bilar!

Bevis!

Tess, 5:e plats!

Maria & Tess var nöjda med dagen!

Present från en nyfunnen vän! :'-) Det är så kul att åka på dessa resor, man får se platser man aldrig sett annars och dessutom få chansen att träffa många nya människor.

Jag hjälper Pontus med uppvärmning/uppumpning!

Freddan och jag!

Japp, även grabbar kan behöva pudra näsan då och då!

En glad Världsmästarinna, Maria Hasselmark!

Guldmedalj = dans på banketten endast iförd guldkallingar a la Freddan!

Efter finalerna – Bankett!

Goa killar backstage samt framför scenen – Fotograferna Matthias Busse & Igor Kopcek!

Världens bästa TEAM! Alla glada skitar hela tiden! That's my kind of people!

Imorgon bär det av till Island då jag agerar landslagscoach för damerna under Nordiska Mästerskapen i Reykjavik! Mycket spännande ska det bli!

Tävlande:
Josefin Pettersson, Bodyfitness -163
Maria Eriksson, Bodyfitness -163
Carina Isaksson, Bodyfitness -163
Pia Jansson, Bodyfitness -163
Sofia Isberg, Bodyfitness -163
Eleonore Eriksson, Bodyfitness -168
Therese Svedbom, Bodyfitness +168 cm
Ann-Helen Bergström, Bikini Fitness -163 cm
Madelen Myhr, Bikini Fitness -168 cm
Jennie Persson, Bikini Fitness +168 cm
Semiran Dag, Women’s Physique Open
Lisbeth Grape, Women’s Physique Open
Susanne Johansson, Women’s Physique Open
Law Shala, Men’s Physique Open
Joacim Nilsson, Classic Bodybuilding -180 cm
Josef Ahmad, Classic Bodybuilding -180 cm
Jan Fotmeijer, Bodybuilding -80 kg

Samt:
Linnea Enstedt, coach
Johnny Grape, coach
Ulf Björnfot, representant och domare
Kenneth Johansson, representant och domare
Eva Johansson, representant
Jörgen Nilsson, domare
Georgia Theodoridou, domare
Fredrik Carlsson, coach / färgläggare

Kärlek & Respekt,
Linnea

Fick möjligheten att medverka på en intervju, som ni hittar här -> Risingmuscle.com

Happy reading! Grubblare som man är så väckte intervjun många intressanta tankar, som jag spånat vidare på rätt mycket.. får se om något ytterligare dyker upp här en dag .. 🙂

Puss & Kram

A

Just nu känner jag mig hoppfull och jag hoppas att kroppen börjar ta upp
näringen jag stoppar i mig.
Passet idag på morgonen kändes bra. Gårkvällens samtal med Ylva
Birgersdotter var också balsam för själen. Tacksam!

Stark idag & riktigt bra fokus, woha!. Bra pass – mycket variation – allt från tyngre och färre reps till medium och avslutningsvis högreps – för att få till det explosiva och därefter pumpa ut det sista! Känna kontakten! Olika vinklar på samma muskelgrupp för ”optimal utveckling”. Ja, idag fick jag bannemig till ett extra bra och vältänkt pass enligt mig själv (även om mina axelpass generellt alltid känns bra) superkul, älskar verkligen att träna 🙂 ofta spelar det inte roll vad man kör nödvändigtvis, utan hur – och dagens pass gav mig good vibes – som sagt stark & fokuserat! Efter träningen fyllde jag på med riskakor samt en bars! Har en hel låda hemma ”och någon måste ju äta upp dem innan utgångsdatum. .:p)

Dagens pass:
Uppvärmning hantlar
Sittande hantelpress (medium reps)
Framsida Hantellyft (medium)
Hantellyft åt sidan (färre reps)
Militärpress (stående, stång) (färre reps)
Hantellyft åt sidan i maskin i två olika vinklar samt ”bakochfram” för att variera ”vart det prickar) (hälft av set tyngre, resten medium)
Sittande hantelpress bakochfram i maskin (2 set medium -> avslutar med några set högreps)
Stretching
2 övningar bröst högreps
Pecdeck
Cable
-trött kvinna checkar ut efter ett avdomnande pass!
Hem för mat, förbereda kvällens fluff för att sedan inta skedställning i soffan med hubby framför något bra på tv!

Puss & kram

A

De som känner mig bra vet att jag letar lösningar och idag har jag varit
hos en biopat i Stockholm. En kvinna som jag blev tipsad om av en i bekant
i Dalarna.
Vilket möte det blev!
Resultatet hon fick fram:
Zinkbrist
Omega 3 brist
Kieselbrist
Kaliumbrist
C-vitaminbrist
Trots min överdosering av zink ligger den fortfarande lågt. Nu har jag höjt
intaget ytterligare och under fyra veckor ska jag äta en del…
Candidan är tydligen kvar.
Är trött på den snyltgösten!
Hoppas hon får bort den!

Körde böjen idag, men lite rädsla för att de skulle göra ont som sist. Men de gick bra!!! Känningar som ”tidigare”. Ont, direkt efter settet, men ”inget mer” sen. Verkar vara som Petter sa, att – att vävnaden ska vänjas.

Knäböj 2x5x220

Film nedan,
Och från marken i fredags. 230

Detta mailas från en Nexus 7-platta. Kommer bildernas placering att bibehållas?

Detta skrivs mellan två skärmdumpar.

Detta avslutar mailet.

/Magnus

—
Sent from Mailbox

…som jag kanske borde ge mig själv lite oftare.
Stängde av i stort sett allt vad jobb heter, förutom några uppföljningar med mina tävlande atleter. Stängde dessutom av min väckarklocka vilket resulterade i en lång välbehövlig sovmorgon.:)

Hade i förväg bestämt med en vän brunch OCH våffelbufe denna dag.

Brunchen styrdes på Café Saturnus genom en grymt god latte, baguette med kalkon & créme Cheese-senapsdressing + en jättekanelbulle.
Ja, det var inget skämt! Kanelbullen var större än själva lattefatet!

Lite fix på stan fick vara tidsfördrivet innan alla ingredienser till våffelbufen skulle inhandlas:
• alla ingredienser till egen hemmagjord våffelsmet
• 2 olika sorters sylt
• gammaldags vaniljglass
• Ben & Jerry’s-glass
• vaniljsås
• grädde
• färska hallon

Haha…ja lite smått crazy energipåfyllning denna dag, som inte hör till vanligheterna i mitt liv (varken on el off season) men gott var det!;)
& ibland händer detta även den man minst anar, men desto godare är det faktiskt när man inte har detta som en vana.

Dagen avslutades med ett sent armpass på Sats odenplan.

Ska ändå bli skönt att få ordentlig & sund mat levererad idag från ”Svarta Lådan” igen, back to routines!
Www.svartaladan.se

Bästa gymmet som alla bör besöka för att få inspiration, motivation och härlig gemenskap, kärlek och hardcore träning.

Missa inte att boka biljetter till LUCIAPOKALEN idag är det 500 anmälda till tävlingarna.
Beställ biljetter här

Artiklar, podcasts, videos, bloggar som jag följer, underbart skrivna artiklar och härliga kommentatorer
BÄSTA JULKLAPPEN
MT IMOLA SPEED BLACK/WHITE. SUPER-REA!
295:- (ord pris 995:-).
Spar ca 70%.
Bästa hjälm återförsäljaren.. Snabba leveranser av kvalitetshjälmar. Passa på att köpa dina julklappar nu:D

Underbara Linnea och Kenny som intervjuar härliga profiler.
Detta är mina fem underbara tips för denna vecka.
Sen vill jag rekommendera ER att kolla mina recept och testa göra något av dem. Jag kommer snart lägga upp mer recept.
Kram och kärlek
Sussi

Att gå till frisören är något av det bästa jag vet men har inte alltid varit – förr var det alltid kopplat till ångest och oro för jag har aldrig hittat Den frisören som mött mina förväntningar eller önskningar och har det inte blivit fel färg så klipper de fel.
Idag är det verkligen egenlyx och själavård- slappnar av så fort jag kommer in på Headorama i Malmö och har total tillit till Böddi som vet hur mitt hår bäst ska tas och vad jag trivs med! Och bara njuter av att bli omhändertagen och uppfräschad i kalufsen. Nu har vi kört långt blont svall ett tag och jag var sugen på en liten förändring – resultatet blev en omvänd ombre och jag är riktigt nöjd – ska bli kul att ”leva i” ett tag 😉 Vi färgade tom några rosa slingor i clips som jag kan leka med ! Fun fun 🙂

För i övrigt har jag förutom att ha varit ute på lite promenix med min mamma, levt i morgonrock hela dagen och bara myst omkring och gjort ingenting – för första gången på väldigt länge – och det känns som min hjärna och kropp har börjat slappna av och uppskatta sådana saker istället för att bli stressad av att man ”alltid har en miljon saker att göra”. Men idag finns ingenting jag inye kan göra imorgon .. 😉 underbart skönt !

Thanks Böddi – a great friend and the best hairdresser for my hair! Happy with the result!