All you can do is possible for anyone else to copy – except your true passion for something. To just go through life without a strong feeling, a genuine interest for something, for someone or for an important issue must feel quite empty in the long run. What is life worth if you don't fight for something, does not believe in something or don't devote yourself to anything …?

Don't ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go do that. Because what the world needs is people who have come alive.

Jobbat 12h idag, 12h igår…

Rapporteringen för Q3 är i full gång för börsbolagen vi reviderar.

Hann med att köra mina
Mark ikväll i alla fall. Värmde upp med knäböj som förra veckan. Går bättre då.

Körde 3x5x210 🙂

Efter de en PW!

One World, One Image…"THE" hottest jacket out! #enoughsaid Our BB lovers showing their LOVE!!!
One
World
One
Image

@officialbetterbodies
#betterbodies #nylonjacket #teambetterbodies #ilovemysponsors #oneworldoneimage #OWOI
#betterbodiesliveitfeelittrustit
#betterbodieslifestyle #lifestyle #bikinifitness #bikinifitnesslover #bikinifitnessenthusiast #swedishfitness #swedishfitnessista #ultimatenutrition #gasp #nanox #nanoxnutraceuticals #fitchic #ilovemybody #healthyfirst #bikinibod
https://www.body.se/bloggar/adriana-andersson

Man vet att man antingen har tränat ett galet bra pass eller inte tränat bra alls under en längre period när man vaknar dagen efter ett benpass & nästan tappar andan av den brutala träningsvärk som smugit sig på under natten i lår & rumpa!
AJAJAJAJAJAAAAAAAAAJ!!!!! Säger jag bara!! Har haltat runt som rn 80-åring som förlorat sin rullator hela dagen idag!:S
Kan ju meddela att denna värk med största sannolikhet snarare beror på det sistnämnda ovan: att min träning varit ”sådär” den sista perioden. Har ju varit på både diet & resande fot de senaste 5veckorna & då blir den 100%-iga träningen snarare bara 75%-ig.:/
Men nu är det nya tag, nya mål & ett jädra sug efter ordentlig träning & ordentligt med mat som gäller!;)
Film från gårdagens benpass + upplägget hittar ni på min Instagram: heleneice

Idag blev det ett ryggpass med en av våra bättre svenska byggare Peter Österberg på Delta.
Han satsar nu hårt mot sitt mål i vår & kommer, som alltid, med all säkerhet göra det med grymma resultat. Vi lovade varandra att vara bättre på att få till lite träning ihop i fortsättningen. För mig ger det grymt mkt att få träna med de som alltid kör lite mer & lite tyngre, då får jag jaga.;)

Påfyllnad av lite energi till skalle & muskler här hemma också. Mycket passande nu i höstmörkret.:)

Håller tummarna för att rumpa & ben är ”gå-vänliga” i morn för idag har varit ren plåga!
Gonatt.<3

Igår var min första riktiga frukost efter dieten (yes, jag fortsatte den efter tävlingen i Mexico till onsdag för en plåtning med Andreaz Engström) och det jag var sugen på var frukt doppat i mitt goda protein från Elit Nutrition och lite kanel samt ägg- och kaviarmackor! Komponerade ihop ett nyttigt & snabblagat bröd lite hastigt med följande ingredienser (så det finns säkert rum för förbättringar, men en bra grund! ) men här är det jag använde:
-20 g havre
-5 g kokosmjöl
-3 g pofiber
-1 ägg
-0,5 tsk bakpulver
-liten skvätt vatten (konsistensen ska vara blöt men ändå fast, det stelnar sedan, kolla av för pofiber och kokosmjöl sväller lite också så det inte blir torrt)
lite salt
-sesamfrön till topping

Hällde upp smeten i en fyrkantig liten skål, toppade med lite sesamfrön och in i mikron! Hade inne brödet i ungefär 2 min men kan skilja sig från mikro till mikro. Brödet behöver inte få så mycket färg innan det blir klart, då blir det snarare torrt! Tog ut skålen, vände upp och ner på den och voila – en brödbit som skars ut i tre skivor. För min del räckte sedan äggvitor (är inte så förtjust i kokt gula) och kaviar, jag brukar köpa Kalles lätt. Men en klick smör extra eller lite creme fraishe, leverpastej och lite go lufttorkad skinka hade nog inte heller suttit fel 😉

Näringsinnehåll i brödet:
F: 6,29 K: 11,95 P: 9,29 Kcal: 153

Brödet ska definitivt experimenteras med och utvecklas i framtiden:) Smaklig Spis!

Puss & Kram

A

Nyttigt Havre- och kokosbröd

Gofrullen – Mina nyttiga brödskivor med äggvita och kaviar samt efterlängtad frukt serverat med en vaniljröra gjord på keso och mitt favoritprotein- Elit Nutritions whey "vanilla caramel", som jag saknat sista veckorna på diet som fasiken!. Till det en smarrig BCAA drink i vattenmelonens tecken

Det ska bli grymt intressant att följa Team Sweden på Nordiska.
Jag kommer vara med er i tankarna.
Ni är helt fantastiska!

"Coming together is a beginning; keeping together is progress; working together is success." And loving you is my greatest happiness in life!

‪#‎strongerthanever‬ ‪#‎ilovemytiger‬ ‪#‎missingyou‬
Official Better Bodies ‪#‎nylonjacket‬ ‪#‎windpant‬

Så var Svenska Mästerskapen över för denna gång! En helg fylld av glädje, tårar, känslor, skratt och kärlek.

Jag tog mig till final och slutade på en hedrande sjätteplats! Direkt när jag klev av scenen var jag lite besviken på mig själv, men efter att ha sett bilder på spektaklet så inser jag att bedömningen var helt korrekt och att det finns en del att jobba på för min del om jag ska placera mig än högre i toppen. Dels så måste helheten på mitt scenframträdande bli bättre, inklusive posering. Sedan är det tydligt att jag måste utveckla min rygg ordentligt om jag ska hänga med vidare! SÅ, från och med nu – Ryggpass 2 ggr per vecka! Efter min förra satsning (2012) så lade jag extra fokus på benen, vilket gett resultat! Dock kommer jag givetvis att fortsätta slipa på dem då det finns mycket att utveckla där med.

Dessutom tycker jag att det är tydligt att min extremt långa dietperiod tagit ut sin rätt. Jag var mindre och lite plattare i år. Detta är något jag kommer att ta med mig i framtiden och försöka undvika.

Förbedömningen gick inte min väg, jag svettades något otroligt mycket varpå jag sedan mådde väldigt dåligt då det lilla vatten jag hade kvar i kroppen helt enkelt försvann! Jag höll på att trilla av pinn men lyckades signalera till Clas att jag behövde vatten, vilket jag till slut kunde slänga i mig några klunkar av. Hursomhelst visade det sig att jag ändå gick vidare till final och till finalen hämtade jag upp mig och levererade ett något mer raffinerat framträdande.

Det är lätt att vara efterklok och man lär sig alltid massor för varje tävling man genomgår. Dessa erfarenheter tar jag med mig till nästa satsning, när och om det nu blir en sådan. Just nu är prio att återhämta min kropp och som jag nämnt tidigare hitta en balans mellan träning och kost som funkar i vardagen.

Just nu är det helt UNDERBART att känna energin komma tillbaka både under dagarna men även under mina träningspass! Gnistan är tillbaka och givetvis var det första passet jag smällde av efter SM ett RYGGPASS! 😉

Linnean är redo efter att ha registrerat sig på fredagkvällen!

Strike a pose!
Bikinin sydd av Anita Korpinen på AKK Skrädderi!

Ulrika Ullis Tsilichristos var min kära backstagecoach denna tävling och hon jobbade hårt kan jag lova! 🙂

Här smörjs det för glatta livet medan jag pumpar upp!

In action!

Finalfältet på prisutdelningen!

Diplom och så!

Tack! :'-)

Jag fick flera fina och mycket uppsakattade (och inte minst sagt överraskande!) presenter av söta vänner!

TACK Anette & Emily Magnusson, Danijela Hodges & Alexandra Nätt! <3

I jakten på kanelbullar efter tävlingen (det var ju faktiskt kanelbullens dag!) så råkade det även shoppas lite!

En trevlig middag med många vänner fick avsluta lördagskvällen!

#bodyradio

Under veckan som gått spelades ett nytt avsnitt av Body Radio in! Jag och Kenny gästades av den nykrönte guldmedaljören Andreas Fotiadis, a.k.a. Mr Symmetri Avsnittet släpps 13 Oktober! 🙂

Länk till Body Radio

Andreas Fotiadis, Svensk Mästare 2014, Classic Bodybuilding -180 cm.

Några utvalda tack! Det finns några personer som utmärkt sig särskilt under min långa resa mot att åter äntra scenen, och det är följande änglar:

Clas Enstedt – outsinligt tålamod (verkligen!!!) och enorm kunskap som tagit mig i mitt livs form! Även ett bollplank och stöd när jag varit låg och peppande när jag varit på topp! Jag älskar Dig!

Ulrika Tsilichristos – också outsinligt tålamod, top notch backstagecoach, massage, promenader poseringsträning, träning, pepp, kärlek – en jäkla stor klippa i mitt liv! Bevisligen en av mina allra bästa vänner!

Eva Lagerhorn Blom – min soul sis / storasyster som ALLTID finns där för mig, och dessutom extra mycket under denna satsning.

Cecilia Wallenholm – Oändligt många gympass, promenader & ”terapitimmar”!

ALLA NI SOM KOMMENTERAT, LIKE:AT, PEPPAT, DELAT MED ER, HÖRT AV ER OCH FFA TROTT PÅ MIG – Jag läser varenda kommentar och även om jag ibland inte kan/hinner svara på allt så värmer Ni alla mitt lilla hjärta! TACK!

Mitt livs kärlek Clas finns alltid vid min sida! <3
(Foto: Andreaz Engström)

Under helgen skedde en del intervjuer, ta del av 2 här:

Fever Productions intervjuar mig:

Erik Eriksson från Bringing Awesome Back intervjuar Clas
Kika från 33 min och 56 sekunder, man skymtar även mig på scenen då!

Clas hakade på ett av mina benpass i onsdags! Jag är på G och delar GÄRNA med mig av min träningsglädje! 🙂

Pump efter armpass!

Som sagt ovan, nu är träningen JÄKLIGT kul igen! Jag har energi och ork och nya mål att sträva efter! Jag och Clas fick till ett benpass på Delta under veckan (känns som satan i benen idag) och idag fick jag även till ett armpass!

Mitt första ryggpass post SM såg förresten ut så här:

• Marklyft
  Stångrodd
  Stående Latsdrag i trissa
  Sittande rodd trissa
  Z-rodd över bänk
  Smalt Latsdrag
  Ryggresningar

(Foto: Andreaz Engström)

MARKLYFT är något jag kommer köra mer av! Basövningar is the shit och det är kul att lyfta tungt! 🙂

Det händer lite när man trycker till men jag behöver mer massa, mer djup, mer detaljer, mer tjocklek – ALLT! 🙂

Säljes! 🙂

SÄLJES:

Säljer mina fina pumps som givetvis är tävlingsgodkända!

Svarta pumps från Pleaser, original.
Stl 38,5, 10 cm klack.
Ingår: originallåda och skopåsar.
Nypris 700 kr, säljes för 300 kr.
(Köparen står för frakten)

Imorgon bär det av till Finland, Lahti för att jobba på Nordic Fitness Expo med Nordic Pro Championships & Nicole Wilkins Fitness Championships! Det ska bli grymt kul (!!) och givetvis kommer jag att skriva om detta här på bloggen efter helgen! 🙂

Say whaa? 😉
(Foto: Andreaz Engström)

Kärlek & Respekt,
Linnea

Idag har jag tatuerat mig för vilken gång i ordningen kan jag knappt komma ihåg&#8230; eller jo 6:e gången som jag sitter och får nålen i mig.
Men denna gång så var det ingen stor kroppstatuering. Idag var det lite mer kosmetisk tatuering. Ögonbrynen fick sig en omgång, de har jag tatuerat tidigare och skulle nu fylla i dem lite. Jag passade då på att tatuera eyeline, lite små nervöst var det allt precis innan. Men med lite bedövningssalva på ögonlocket så var det ingen fara. Kändes mer som en brännande känsla. Inte alls på samma sätt som när man gör en kroppstatuering.
Just nu är jag rätt svullen runt ögonen och ser inte klok ut, men vill man bli fin får man också lida pin och se ut som man gått en rond i ringen.
Hoppas att det lägger sig lite till i morgon i alla fall.
Men vad jag kan se så resultatet bra, och efter lite påfyllning kommer det bli helt perfekt. Nu ska fransarna på igen så snart detta har läkt. Sen behövs inget smink. Så skönt att slippa mascaran rinna på kinderna när man åker till gymmet direkt efter jobbet.
Samtidigt är man i stort sett ordning gjord när man vaknar på morgonen, precis som Sue Ellen i Dallas hahaha
Fåfäng&#8230; jag.. hahaha&#8230;lite då

Annika på Creativ Make Up i Uppsala gjorde denna tatuering. En super trevlig tjej som även kommer till Relax i Bålsta och gör denna tatuering.
Hon har vunnit både SM-Guld och VM-Silver i make up och är en av de främsta i landet inom permanent make up. Annika är estet ut i fingerspetsarna och jobbar ständigt med att vidareutveckla och förbättra tidigare metoder. Hon har bland annat utvecklat en egen teknik för tatuering av ögonbryn.

Idag fanns ingen tid över till träning, så jag passade på att ta en vilodag och då också no carbs. Rätt skönt att ta vilodag och minska intaget på kolisar. Se om det händer något på vågen. Morgonpromenaden tog jag självklart som vanligt.
Efter en natt med dålig sömn så har jag varit väldigt trött på jobbet och frusen. Med dubbla lager tjocktröjor och fleesponcho så sätter chefen även in ett extra element på mitt rum. Väldigt omtänksamt tycker jag.

På lunchen sov jag 30 minuter vilket i sig var riktigt skönt. Jag har det rätt bra måste jag säga som har möjligheten att kunna ta mig en powernap på lunchtid. Inte så social kanske men det kan jag vara sen Sömnen måste jag ha.
Appropå sömn så ska jag försöka komma i säng tidigt i kväll och med tanke på att det känns som jag har 10 liter grus i ögonen efter tatueringen så ska det inte bli några problem.
I morgon är det fredag och sista arbetsdagen innan en efterlängtad helg.
Ha en underbar kväll
Sov gott
Kram och kärlek
Sussi

Igår körde jag bänk, ett ordentligt bra pass… Höjde med 5 kg sedan förra.

Körde med fötterna uppe: 3x3x185 – ganska så smidigt.
Film lägger jag upp på Instagram. @damir_trokic

Körde även klossbänk med 10 cm kloss: 200×2, 210×2