Its been a FULL day of things to take care of. But I managed even though I'm feeling super weak! Lower calories + heavier lifting + the right gym gear & great supps = great results!!! No joke, I'm feeling weaker by the day. But when I'm geared up with all the best gear and supplements, I go STRONG!

#nextbucketlistintheworks
@officialbetterbodies
#ultimatenutritionbcaas #betterbodies #betterbodiesgymgloves #betterbodieswristwraps #betterbodiesgear #betterbodieslifestyle

Sitter på en mysig krog i Arvidsjaur med Stefans alla vänner! Super trevligt har vi efter ett hårt arm och axel pass på gymmet, excercise gym 🙂 blev kyckling och ris till middag. Gott med ris när man hoppat kolhydraterna hela dagen. Känna gött med lite energi i kroppen..

Skickat från min iPhone

Tack alla som var med idag!! Roligt att så många ville komma å lyssna!!

Varning!!! Bildbomb delux!! ;-))

Tack för inbjudan Hanna!! Hoppas vi ses på en workshop igen! Kanske i styrkelyft eller i chins och dips-teknik nästa gång!! 😉

Passade på att tacka alla föreningar hemma som bidragit till mitt fortsatta idrottsintresse i vuxen ålder!!

Ca 80 st var och lyssnade i Örnahallen där jag växte upp! Riktigt skoj!! 🙂

Just här har jag tränat många friidrottspass, gymnastikträningar, spelat handboll och lite volleyboll.
Detta är oxå min gamla gymnastiksal där jag hade min första idrottslektion, i örnahallen. Nostalgi!!!

Bålspänning är tydligen viktigt även när man föreläser…;-)

Sen gick vi vidare in i gymmet för lite teknik i bänkpress…

… Som såklart avslutades med en tävling i bänkpress. Damer på 50% av kroppsvikten och herrar på 80% av kroppsvikten.
Stort grattis Kennet ovh Cecilia som vann herr- repektive damklassen!!

Vinnarparet!!

Mental förberedelse innan….

Erik var en klippa som agerade både klokare och passare!! Tack <3

Prisutdelning och posedown!!

Girlpower!!!

Åter igen, tack ALLA för en grym dag!! <3

/J

Jag vet… jag sa att jag inte skulle byta bloggadress ännu en gång… MEN iochmed mitt nystartade samarbete med BODY och Body Radio så kände jag att det var lika bra att samla mina insatser till en och samma portal.

SÅ – Välkomna till min blogg! Jag kommer att fortsätta att blogga precis som vanligt, den enda skillnaden är min bloggadress.

Jag kommer givetvis att fortsätta att arbeta på Swedish Fitness (Better Bodies & GASP Headquarters). Detta är min huvudsakliga sysselsättning. Mitt samarbete med BODY sker på min fritid, något jag givetvis bara anser förgyller min livstillvaro! 🙂

15 September smäller det! 🙂

Jag och Kenny Dahlström driver Body Radio vidare framöver! Det kommer givetvis att bli snack om träning, kost, fitnesslivet, tävlingar, intervjuer, debatter, m.m.

Vi ser verkligen fram emot att dra igång detta och börja leverera till Era hörselgångar! 🙂

Vi kommer att börja sända från och med 15 september, varannan vecka. Vi kommer att leverera snack om träning, mat, fitness, tävlingar, mingel, event och bjuda på intervjuer med branschfolk/tävlande/experter och kanske en och annan het debatt! 🙂 Vi ser fram emot att få smörja era hörselgångar med våra mer eller mindre ljuva stämmor! Vi hörs!! 🙂

Denna morgon förgyllde min vän Sara Tingvall min morgonpromenad! Tack för sällskapet, mycket välkommet så här i diettider! 🙂

Vi körde en ordentlig runda med bra tempo! 🙂

Under dagen besökte jag och Clas BMW-butiken i Nacka… man kan ju alltid titta lite… och provköra… och prata med säljaren! 😉

Clas i sin nya fina tröja från Better Bodies! 🙂

Under lördagen begav vi oss till Delta Gym. För mig blev det biceps!

Lika bra att vara välklädd! 😉

Numera äter jag mina grönsaker varmt! Känns lite mer "matigt" då så här långt in på dieten.

En vacker tallrik i höstens färger som mättar en liten stund iallafall! 😉

Under dagen var jag även förbi Kyllike och fick mina fransar och bryn omhändertagna! Grymt nöjd som alltid! 🙂

15 september – Stay Tuned!

Kärlek & Respekt,
Linnea

Nu är det tufft med dieten… Känner mig låg å smått förkyld. Vill bara sova.. Igår kom vi till Arvidsjaur och tränade ute i Stefans gym hos hans föräldrar. Mysigt som fan. Blev ett sent ryggpass. Blev lite mark men väldigt lätt (80 kg) sedan lite rodd och annat smått å gott.

Vaknade kl 10 idag då vi la oss typ 03,00 så sliten som fan. Nyss gått morgon cardio och ätit mina proteinpannkakor 😉 sjukt goda med scitecs cookies and cream protein 🙂
Nu vila sen träna vid 14.00 och eventuellt hinna med lite poseringsträning 🙂

Hoppas vi ses där i morgon, söndag mellan kl. 14-18. 🙂

Landade sent i tisdags kväll i Phnom Penh igen efter en extrem lång resa på totalt 27 timmar.

Men det var vart varenda sekund, har haft en extremt kul och lärorik tid i USA.

Och att få möjligheten att träna och focusera på någon man brinner för gör stora förändringar.
Att träna tufft och tungt med Neil under en vecka gav resultat.

Har även haft 3 grymt bra tränings dagar även här på hemma plan……2 cardio pass om dagen plus gym.

Med endast exakt 4 veckor kvar till Arnold, lägger vi nu in sista växeln med extra cardio på kvällarna.

För att fortsätta med ett rätt högt kalori intag.
Går aldrig under 2000 kcal.

Detta gör att jag inte tappar kraft och ork i min träning.

Känns riktigt bra just nu…..vägde mig i morse efter cardion och klarade veckans mål.
60 kg!!

Ligger nu vid poolkanten och laddar för ett axel pass, plus ett gäng special övningar.
Som jag numera avslutat alla mina gympass med ,för att shapa rumpa och hamstring ordentligt.

Sedan blir det även lite posering och show övning.

Flygs upp till Siam Reap på fredag för att göra ett gästframträdande på
bodybuilding tävlingen Mr Ankor som supergirl nästa lördag.

Allt direkt sänds även i Kambodjansk TV.
Och hela stan är tapetserad av dessa banderoller.

Må så gott alla och ha en fantastisk helg.
Stor kram

Kväll cardio på min takterass

4 veckor kvar

Min nya favvo top från Better Bodies

Idag har jag och Kåre haft en underbar mysdag och är hemma själva denna helgen.
Jag tog semester på min sista dag på Manpower AB för att på måndag börja högskolan och nytt jobb på Experis AB.
Trots regnet så måste vi ut med Kansas. Det blev 5 km cykling och 4 km promenad i kväll. Helt ok, ingen styrketräning dock. Det tar jag igen i morgon då jag och Maria M ska dänga ur axlarna rejält.
Sen blir det strutsfarmen med barnen. I just love weekends 🙂

Kvalitets och mystid med min älskade prins

Ni missar väl inte att köpa senaste Body?

Inte bara Jacked har kommit i colasmak, nu finns även BCAA i colasmak med kampanjerbjudande på www.mmsports.se för 199:-

Detta kan man inte sätta pris på! Fick ett medd på messenger från en kille som bott på ett behandlingshem där jag jobbade:

Tjenare Roddy 🙂 Har tänkt mkt på dig lite då och då eftersom du hjälpte mig att må bättre och att ha någon som jag såg upp till när jag var hos dig i skara där du jobbade! Kommer du ihåg killen Arvid, jag och han hängde med varandra där på den tiden, året var väl 2002 tror jag 🙂

Sånt värmer när man känner sig värdelös!

Körde ett snabbpass på Hälsostudion i Skara innan avfärd mot Orsa o inspelningarna av Wildkids.

AC vill gärna bära omkring på husses sko när hon är glad. Fick följa med, stortrivdes i stugan o m barnen.

Grym morgonpromenad!

Glömde packa underkläder, inga affärer i stugbyn, bara till o tvätta på morgonen.

På väg till inspelning i fuktiga kallingar, kraftprov mot Beast. "Den är stabil, 4 snickare har provat den stenhårt". Jag o Beast knäckte bommen vi skulle tävla med som en tändsticka!!

Just nu bubblar det här på BODY-redaktionen. Hösten har tagit sin början i rekordfart, och mycket spännande är på gång…

Något som är i hetluften är att @body.se nu finns på Instagram! Här kommer vi att uppdatera dig om vad som händer i branschen och på redaktionen, utlysa tävlingar, bjuda på bilder bakom kulisserna, och mycket annat. Bara att gå ut och följa!
Att vi finns på fejjan redan har du förmodligen inte missat?

Ytterligare en nyhet är att vi nu stolt kan presentera våra två nya BODY Radio-värdar – Kenny Dahlström och Linnea Enstedt. De hälsar och utlovar kontinuerliga och rejäla portioner träningssnack med start den 15 september!

Inte minst gör vi förstås vårt yttersta för att bjuda på de senaste träningsrönen, låta dig möta de hetaste profilerna, och förse dig med en omsvepande träningsatmosfär, som gör att vägen till gymmet alltid känns kort – i BODY Magazine!

Ses i gymvimlet…

Hannah Runsten
Tf Chefredaktör