NOW WHO WOULD MISS OUT ON ANY OF THAT… I love that my exercise regimen and eating habits bring me this. I love my body. I love the soft, subtle, tone look, deep core feel… That's sexy to me. And if that makes me happy and feel all this, I'm one more than satisfied woman! =D

Att gå på diet kan tänkas vara svårt och jobbigt för många. Vissa blir väldigt griniga och orkeslösa, energilösa och svaga, andra blir energiknippe som jag själv. Jag triggas av att gå på diet. Jag formligen älskar denna kontroll som är. Varenda sak jag äter vägs och det finns inget som slinker i som inte ska ner i magen.
Men jag kan erkänna att de första veckorna är super jobbiga, om jag har ätit massa socker. För innan man blir av med sockersuget så blir man suktad av allt gott som går att uppbringa. Men då gäller det att stålsätta sig. Jag vet att det kan vara svårt, men jag gör det, jag klarar att stålsätta mig bara för att jag vill och kan.Jag brukar när det är som jobbigast i början unna mig en cola zero 33cl om dagen. När dessa två veckor har gått, ja det brukar ta det för mig innan mitt riktiga sockersug är borta då har jag inga som helst problem med sötsaker hemma.
Jag kan till och med överdriva med att handla hem eller baka godsaker till mina barn bara för att jag tycker de kan få. Jag har aldrig någonsin och skulle heller inte smaka så som en smula från dem av deras godis eller kakor/bullar under en diet. Jag lyxar gärna till det för barnen så de får pannkaka med sylt och grädde eller varför inte pizza eller kebab. I det läget tycker barnen om att jag går på diet. Ju närmare slutet av dieten jag kommer desto mer bakar jag.
Förra året till Luciapokalen bakade jag varje kväll i stort sett de sista två veckorna. Allt från lussekatter till 7-8 olika sorters godis och även kakor.
Mina barn längtar till den tiden då jag julen och advent närmar sig och sluttampen på dieten är.
För mig är det utmaning, jag älskar utmaningar och jag måste tänja gränserna och se hur mycket jag tål. När det gäller go saker så klarar jag väldigt mycket. Finns inget sug längre.. när det gäller go saker. Om jag skulle bli väldigt sugen om suget skulle komma så tar jag mig en cola zero eller kvarg med funlight i så har jag stillat det behovet. Finns så mycket gott man kan äta och göra under en diet som man också mås så mycket bättre av.
Kolla min recept sida på lite av det jag har gjort. Jag kan även rekommendera Tasty-Health sida, där det finns massor av gottis
Alla är vi olika, men jag triggas av detta och jag mår som allra bäst och är pigg, alert och trivs som bäst med mig själv när jag lever så här. Ingen alkohol (det bör jag inte dricka i alla fall pga Waran), inget onödigt fett eller godis. Massa sallad och rent kött i form av fågel och fisk, kan det bli bättre?? En hel del ägg också såklart. Det är lite av det jag äter.

En rätt så vanlig lunch MUMS
En annan sak som jag vill ta upp är även valet av gym. Jag åker runt och tränar på flera olika gym. Alla gym som jag är på trivs jag riktigt bra på. Det är bra människor och bra maskiner. Men jag vill ändå i dag slå ett extra slag för Gumse Gym.
Detta familjära gym med en atmosfär och känsla av kärlek och styrka som bara pulserar i väggarna. Det är så vänskapligt och massor av ödmjukhet. Micke som driver gymmet är där jämt med ett leende på läpparna. Alla som tränar där hejar på varandra, hjälper varandra och peppar varandra. Vi skrattar och har skoj tillsammans på gymmet.
Idag var som alla andra dagar på Gumse en rolig dag med skön träning och massa pepp. Efter att jag kört en övning kom Mikael Lindahl och ville köra mellan i cabel, det fick han givetvis göra.. Sen fortsatte vi bröstpasset tillsammans och avslutade med axlar. Riktigt roligt och peppande.

Träffade även fina Anett hon och hennes man Anders är två underbara personer som alltid är på Gumse med härlig energi och underbart leende. Alltid kul att slänga lite käft med varandra innan eller efter passet. För när vi tränar då tränar vi

I morse hade jag fått order om backintervaller från coachen… så som jag brukar säga till honom lydig kvinna = lycklig kvinna, så det är bara att göra som han säger. Han vara chef
Så 05.00 var jag uppe och gjorde min backintervall. Det var riktigt skönt att vakna till det. Saknar faktiskt mina morgon promenader i mellan åt, så snart kanske de är på G igen vem vet.. men det är klart jag längtar mest efter dem de fina regnfria dagarna…

Mössa på var det som gällde i morse… inte varmare än 8 grader, men klar och härlig luft. Känns att hösten är här
Snart kommer träden börja skifta i färg och spraka med sina eldiga färger.

Med denna bild avslutar jag dagens blogginlägg.
Ha en underbar vecka
Kram och kärlek
Sussi

Dagen har erbjudit mig.. En morgon runda med intervaller, träning på i form i Knivsta då jag körde axlar och mage. Mina matlådor blev lite uppskjutna och jag hade typ blodsocker fall under halva passet vilket inte var jätte skoj.. Lagade matlådor och myste på sedan åkte vi in på sats i Uppsala och tränade bröst och triceps och nu kl 00 ska vi dra en cardio sväng till.

Var och käkade kyckling och ris på en indisk restaurang på kvällen. Jag tycker verkligen det är att unna sig något och som verkligen får en att må lite "bättre" på tuffa diet dagar. Det är bara själva grejen att få gå ut på restaurang och äta som gör psyket lite starkare. 🙂

Sov gott, imorgon bär det av hem mot Sundsvall igen.

Skickat från min iPhone

I fredags blev det ett tufft rygg och biceps pass med Neil…..trodde
venerna i armarna nästan skulle poppa ut tillslut.

Detta pass fick avsluta vår tuffa träning vecka i Dallas.

På kvällen efter cardio pass numer 2 , blev det tjejsmys på Cheesecake
Factory med Hanne, Erika och Nina.

Medans som glatt mumsade på sin fantastiska mat….fick jag snällt sitta
bredvid och titta på och sippa på min Coca Cola zero.

Sedan blev det packa och försöka då ihop väskan….lika hopplös som vanligt
med min shopping lol

Klockan ringde redan efter 3 timmars sömn….03.00.
Skit va trött jag va….men bara att bita ihop, klä på sig, in i bilen och
iväg till Dallas flygplats.

Det var med stor sorg som jag lämnade Dallas. Har haft en helt fantastisk
tid där och lärt känna så mycket nytt folk.
Och framför allt lärt mig mer om Better Bodies/GASP.

Stort tack Michael än en gång för att jag fick möjligheten till detta.
Och ett stort tack även till resterande Better Bodies /GASP i familjen som
gjort att jag trivs så bra.

Är nu i LA, och ska träna och shoppa lite innan resan tillbaka till
Kambodja startar ikväll…..ca 24 timmar totalt tar det.
LA- Seoul- Bangkok- Phnom Penh.

Med endast 5 veckor kvar till Arnold Classic i Madrid….så blir nu focus
110%.

Min kost kommer att ändras lite plus med cardio

BEAST MODE ON!!!

Vill även passa på att tacka alla för era härliga heja rop och pep.
Alla era mail, kommentarer mm värmer verkligen. Betyder massor för mig.

Stor kram från LA

—

*Maria Ahlberg Carlsward*

*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*

The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh

Mobile +855 17 693 240

http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/

Min video gjord av Håkan sjödin hittar ni även här 🙂

Tackade i ett svagt ögonblick ja till ett event i Västervik. De ringde flera ggr från TR. motion o hälsa, varje gång stod jag dumt till o bad dom återkomma. Tillslut kände jag mig dryg o fick så dåligt samvete att eventet bokades.

Packad o klar! AC tror inte hon får följa med eftersom jag ropade in henne i köket när hon satt vid ytterdörren.

Första stopp var på Karhus huvudkontor. Fick lite läckra retroskor o ett par dojjor som ska klara en 110 kgs maratonlöpare som mig.

Tränade ett kvällspass på TR, mkt trevligt gym fö, kände mig hängig efteråt, ingen aptit på hela kvällen o natten.
När jag kom till gymmet på lör fm var parkeringen helt tom, tyckte det var skönt, men samtidigt lite pinsamt att det inte kommit ngt folk.
Det var jättemycket människor där o jag ville åka hem igen. Men, gick upp på scen o svettades som en gris. Tydligen blev det ganska uppskattat men jag misstänker att dom är snälla o inte vill knäcka mig helt. Blir alltid förvånad över att folk ens sitter kvar när jag kommer igång o svamlar som värst.

2 ggr höll jag på att svimma! Dessutom kände jag mig vindögd. Stod på scen o funderade på om jag såg vindögd ut oxå, eller det bara var synen som ballade ur. Ansträngde mig för att titta rakt fram, utan att skela. Hade inget att hålla mig i o bet ihop för att ingen skulle märka av mitt tillstånd, sjukt pinsamt att ramla ihop på scen, kändes som värsta blodtrycksfallet.
Trodde min scenskräck tagit sig nya uttryck men sov bort o hade frossa hela em/kvällen på hotellrummet. Åt en bit mat m den trevliga personalen lite senare o sedan tillbaka till sängen. Lite piggare idag, har rastat AC, käkat frukost, ska sova en liten stund innan utcheckning o hemfärd.

Är du intresserad av böj, bänk och mark, och hur du snabbt blir bättre och starkare inom just dessa grenar med en bättre teknik?

Nu kan du anmäla dig till min teknik workshop i styrkelyft!!

Maila mig på: jennyadolfsson@live.se för anmälan och mer info om bl.a. Schemaupplägg etc…

När? Lördagen den 20/9 med start kl. 9.30 och slut kl. 17.30.
Var? Iform Solna.
(Adress: Sundbybergsvägen 1)

Pris: 1000 kr.

I priset ingår teknikgenomgång i böj, bänk och mark, ett kortare individuellt coachsamtal med mig (frivilligt), goodiebag från mmsports, snacks under dagen (proteinbars, dricka, frukt mm) och såklart en heldag med massa skoj, mini-tävlingar och inspirationspass!

Det kommer bli en liten mindre workshop med fokus på kvalité!! Därför kommer jag ta in ett begränsat antal platser! Så först till kvarn gäller…. 🙂

Vi ses!!

/Jenny

"Underbart är kort"! Så sant…
Igår lämnade jag Uppsala för fys&mys i Västerås 🙂

Startade med träning på WC med mina darlings Carina, Semiran och Fabretto <3

Sedan vidare till Coffehouse där "prinsen" mötte upp för lunch. Sluta väx nu unge!!! :p

Efter "täckes inköp" bestämde jag pw från Erikslund… Carina iförd regnkappa som jag tyckte verkade onödig…skratta bäst som skratta sist! Hemma dryga timmen senare SJÖBLÖTA!

Till kvällen vankades familjemiddag hemma i soffan då premiären av SVT:s Atleterna var på TV. GALET bra program och riktigt kul att se så många bekanta ansikten i tv rutan 🙂

Till dessert bakades igår en "Oreo cheesecake", nytt recept och alltid lika spännande! Denna var enkel att göra och smakade gudomligt ihop med lite färska jordgubbar!
Vi använde Philadelphia light samt bytte strösocker mot Stevia strö 😉

Nu trampas cardio på Ironsport och kl 12 är Factor inbokat. Får se om jag och min kinkiga rygg klarar den utmaningen idag…gäller att bruka lite "sunt förnuft" här känner jag 😉

Ha en skön Söndag!

Kram

J

Det blev en liten joggingrunda i morse följt av axlar och baksida ben.
Dagen har jag tillbringat med min älskade prins och min underbara vän
Jessica och med hennes son.
Vi premiärspelade minigolf. Det gick väl som förväntat med två tvååringar.

Jag har fått ett inlägg på Facebook som gjorde mig så varm i hjärtat.
Tack fina Therese för de kärleksfulla orden! ♥
Tårarna forsade.

Gud så skoj att jag ska få börja blogga här på Body.se från och med nu! Så tacksam är jag!

Idag har jag varit så sjukt diet låg så det är inte sant och bilden nedan beskriver det sjukt hårda benpasset. Inga ord och inga visor imorgon kommer jag inte kunna gå…

Skickat från min iPhone