…är bra skört ibland…

Nu tycker jag att det får bli ett stopp på alla tråkigheter som händer omkring en.
Igår fick jag reda på att en vän till mig hastigt gått bort.:(

För varje gång något tragiskt händer i livet så inser man mer & mer hur skört det är & hur viktigt det faktiskt är att ”leva i nuet”.

Jag älskar mitt liv, varje steg jag tar i det & ångrar inget hittills. Jag är lyckligt lottad som är fullt frisk, har en underbar familj, fantastiska vänner, fått lära mig känna vad äkta kärlek & därmed vet vad jag söker, ha redan fått uppleva så mycket i mitt liv, sett så mycket av jordens alla fina platser, att få vakna varje morgon i ett så tryggt & fint land som Sverige & veta att jag få spendera varje dag med något som jag brinner för & älskar, med människor som boostar dagligen mig med energi…detta för att jag har möjligheten & möjligheten att faktiskt välja!

Men jag vet också att finns mer som jag vill ge, utforska, uppleva & dela med andra.
Idag har jag möjligheten, vem vet hur livet ser ut i morgon?
Så till alla er där ute:
• var TACKSAM för det lilla
• var LYCKLIG med dina nära
• älska & VISA att du älskar
• gör det du kan & vill, HÄR & NU, vänta inte!

”Fånga dagen!”

Ni måste bara läsa artikeln i senaste Body som handlar om hur man tränar
cardio i kombination med styrketräning.
Den är grymt lärorik och jag har även själv erfarenhet av det.
Högintensiv cardio har för min egen del lett till muskelförlust under diet
vilket inte var så kul.

I morse vaknade vi, helt planerat, i Norrköping. Min plan var att sova till
kl 07:00 för att sen gå ner till det fantastiska gymmet jag spanat in
kvällen innan. Oplanerat vaknar jag 06:00 och försöker (på riktigt) somna
om. Händer icke. Får dock sällskap av bästa Jessica. Morgonen började med
ett axelpass och cardio på 45 min.
Sen blev det:
1.Underbart kaos i frukostmatsalen i Norrköping.
2.Kolmården
3. Stockholm

När känslor i en får leva sitt egna liv då kan jag verkligen glömma både tid och rum. När jag låter mina känslor komma och jag öppnar mitt hjärta och låter det få känna fritt då blir jag också som mest sårbar men också älskvärd. Att leva med ett öppet hjärta är härligt samtidigt som det kan göra riktigt ont. Att låta sig känna fritt är också att tillåta sig att få bli sårad. Men den som bestämmer att jag ska bli sårad och må dåligt är bara jag själv, kan aldrig anklaga motparten som inte känner detsamma, oavsett om vi pratar kärleksrelation eller vänskapsrelationer. Känslorna ska få leva fritt och få andas och leka med viden. Men när känslorna inte blir besvarade på samma sätt så gör det ont. Jag kan förstå när när en kärlek eller en vänskap inte blir besvarad, även om det ibland kan vara svårt att acceptera. Men det är bara mina egna tankar, vilja och känsla som inte vill acceptera det i så fall. Ibland behöver jag kanske få en ”käftsmäll” för att få ett uppvaknande, eller bli rejält omskakad för att vakna till verkligheten.
Idag kom verkligheten ifatt och polletten ramlade ner. När det äntligen skedde var det också som en sten föll från mina axlar och oron som jag känt försvann.
Verkligheten kommer i kapp när man lever i en dröm, och det är skönt när man vaknar upp och inser att verkligheten kan vara bättre än drömmen. Trots att man är ledsen att drömmen tog slut.
Jag har för en tid sen fått kontakt med en gammal vän, Malin. Vi var stora rivaler i skolan och vi tålde verkligen inte varann. Men när Malin för en tid sen kontaktade mig så tänkte jag, klart jag måste ge bruden en chans. Hon och jag har också pratat mycket om detta om detta varför vi inte tålde varandra i skolan. Allt hängde mycket på grupptryck och avund. Malin och jag var väl rätt lika till sättet och vi fick hjälp utifrån att trigga varandra till att inte tycka om varandra.
När Malin nu kontaktade mig så vann hon en speciell plats i mitt hjärta, där två vilsna tonårssjälar har mötts och blivit två starka kvinnor. Så glad att hon kom in i mitt liv och vågade ta kontakt efter 25år. Släpper inte taget om dig Malin

Sun, sea and outdoor life is what summer is about…

Ja ibland går det bra och när det kommer till en del saker kan det visst gå lite "för" bra!? Denna morgon visade nämligen vågen 53kg!! Alltså -1,6 kg sedan förra veckan vilket även om jag kört hårt denna vecka inte riiiltigt var planen 😉 Tanken var att landa på 54 idag och 53 först om två veckor. Men NEJ, jag gnäller inte, anser snarare detta vara lite av ett lyxproblem!

Coachen dock mindre nöjd och idag blir det att fylla på och nästa vecka ta det lite mer "manana". Även jag vet att 1,5 kg på en vecka (förutsatt att man inte är överviktig) är för mycket! Så nu är det bara att ta "lilla lugna"! Morgoncardio avklarad, frukost i magen och snart mot Uppsala och finaste mamma <3

Ha en fin Lördag!

Kram

J

Vilken dag jag hade igår!
Helt fantastisk!
Trots att jag endast lyckats sova ca 3 timmar natten till igår & sedan jobbade 12 timmar på raken så landade jag hemma totalboostad med energi, motivation & glädje i mitt lilla hjärta!:)

Som de flesta av er säkert redan vet så arbetar jag väldigt my jet med olika typer av event inom just fitness-/tränings- & hälsobranschen.
& igår var det dags igen.:)
Men denna gången var lite annorlunda på det sättet att ett gäng fantastiska brudar styrt upp en fitness-/shopping-/lyx- & motivationshelg i Sthlm med mig som en del av detta. Alltså de kom till mig, inte tvärtom vilket gjorde att jag fick styra upp en heldag med träning, praktisk workshop i gymmet & föreläsning på mitt egna gym.
Jätteroligt!:)
Schemat för dagen såg ut som detta:
• Seminarie om kost, kosttillskott, min kosthållning i jämförelse med andra typer av ”dieter” etc
• Ett Crossfitinspirerat gruppass
• Hälsolunch
• Gym Workshop med nytänk i övningsval, utförande etc för önskade muskelgrupper

Kanonroligt att få arbeta med så motiverade & vältrimmade tjejer! Så motiverade att vi ska ses även idag för lite träning inne i city!:)

Vill passa på att tacka Gym & Motion (Norrorts, i särklass, bästa gym) för att ni alltid ställer upp med lokal för mina event. & även Celsius som såg till att tjejerna höll sig pigga hela dagen.<3

När detta tjejgäng var nöjda med allt var träning heter så fortsatte deras dag med middag inne i stan.

Själv tog jag emot nästa gäng på gymmet: delar av mitt fina Team Forever Fit by Better Bodies.:)
Först kom Hannah, som precis startat upp sin diet inför årets SM i Bodyfitness, för ett coachmöte med formkoll, fix& trix i dietupplägget samt poseringsträning.

När vi var klara med detta så anslöt även Mathilda & Martina (som ska upp nu & debutera på Tammerpokalen i Subdsvall) från teamet för ett gemensamt träningspass + ytterligare posering samt lite chill på mitt kontorsgolv efteråt. Haha…ett gäng trötta dietade flickor.;)

I LOVE YOU my beautiful ANGELS!<3

Som sagt, en helt fantastisk dag med SÅ mycket glädje!
Kan inte annat än älska mitt jobb!:)

Det har ätits tårta, tryckts började och bjudits på smågodis på löpande band i min närhet denna vecka och det är ok! Men när damerna på jobbet idag (på min ynkligaste av dagar) vid arbetsdagens slut skulle till att ladda med ett glas rosé inför den stundande AW:en trodde jag att jag skulle bryta ihop!? Jag skojar inte när jag säger att jag var millimetern ifrån att "dra i snöret" och bara skita i tävling och låta sommaren bli en enda lång AW! Jag är så jäkla bra på att dricka bubbel på härliga uteserveringar ju 😉
Men jag kan ju i alla fall passa på att tipsa om detta galet goda "hus bubbel" från Cono Sur. "Nya världen" har verkligen exploderat vad gäller bra viner och denna cava från Chile är ett exempel!

Så ingen AW för mig utan jag fick istället snällt kasta mig på cykeln för att ta mig in mot Odenplan och ett armpass med Amanda. Tyckte dock helt klart att jag var värd att "tröst shoppa" ett par nya små sommarsandaler!

Slutligen fick en pw med min älskade Fia sätta punkt för kvällen och nu är jag helt jäkla slut som artist vill jag lova! Kroppen skriker efter energi och det känns skönt att fylla på lite imorgon! Lyckades bara få tre timmar av sömn igår så jag hoppas på några fler inatt!

Lagom tom i både kropp och knopp checkar jag ut för ikväll!

Kram på er!

J

Ja jag vet att jag är kort, men jag har inga som helst problem med det. Det
tillhör inte ett av mina komplex. Dock tycker jag det är fascinerande att
det är något som andra har åsikter om väldigt ofta. Det är tydligen något
som är socialt ok att påpeka.
Vad är det som gör att det är ok?
Nyfiken!

No not food 🙂 Got me some new shades ❤️ I'm in love with my #chillibeans sunglasses!
#braziliansunglasses #summershades