Trots en ganska tung fest (iaf för mig) igår så bestämde jag mig tidigt idag för att jag skulle köra ben idag.
Det händer rätt sällan att jag dricker alkohol, men igår var en sådan dag. & även om jag inte drack överdrivet mkt så känns kroppen rätt seg & inte helt samarbetsvillig idag.
Men ben & rumpa stod på schemat så ben/rumpa skulle plågas på gymmet!

SM 2012

Eftersom i stort sett alla större gym stängde redan vid tidig em idag så är man ju SÅ glad över våra två fantastiska gym i Åkersberga som alltid är öppna (dygnet runt) för alla som har medlemskort där.:)
Det var jag & gymmet, inte en människa var där när jag kom, SKÖNT!:)

Följande upplägg bestod dagens pass av:
• 3set knäböj
Superset (SS) med:
• 3set sumosquats i hacklift
• 5set knäböj – tungt! (4-8reps/set)
• 4set knäböj med stopp i bottenläget ca 2-3sek
SS med:
• utfallsgång med stång på bröstet
• 4set raka marklyft med stång
• 3set kickbacks i cable
SS med:
• 3set liggande lårcurl

Efter detta väntade en PW min fina vän Maxen…

Idag var jag i Gbg på bröllop, mitt
Första någonsin! Ett lite speciellt, blandat ”svenskt och bosniskt”

Det var min kusin Zerina som gifte sig! Så vacker hon är 🙂 !!!

Midsommarfest med 27 personer är fantastiskt kul. Jag älskar besök och ha
fullt hus, men det har varit en del förberedelser så jag kraschade totalt
idag. Ställde in gymmet idag eftersom kroppen inte var på topp.
Nu när jag fått mitt mumsiga casein pina colada proteinpulver med färska
jordgubbar och nötter så kommer jag säkerligen sova skönt.
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Kase
in/Body-Science-Casein.html

Fortsatt trevlig helg!

Casein pinacolad med pumpafrön och jordgubbar!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Protein/Kasein/Body-Science-Casein.html

Jag är så glad över att jag nu är en del av MM Sports, har nu även fått en egen blogg portal på http://team.mmsports.se/gabriella/
Där kan ni följa mig å mina mot kommande tävlingar men även få tips och råd i träning, hälsa, kost och diet.

Trevlig midsommar helg ♡

Då kan man bocka av ett galet midsommarfirande med över 300 lika galet festande personer på Grand Hotell i Saltsjöbaden på listan. Inte för att jag kan påstå att detta är ngt jag ”måste ha gjort” i livet men det var, precis som jag skrev igår, ett helt klart annorlunda sött att fira midsommar på mot vad jag är van vid.

Fredrika, som stod som värdinna för hela kalaset, hade gjort ett fantastiskt jobb med att styra ihop alla trådar kring festen. Det var midsommarlunch, poolparty, 5-kamp, dans runt midsommarstången, em-party, middagssittning & en efterfest som avslutades sent in på småtimmarna.

Festen fortsatte sedan i div olika hotellrum, & ska jag va helt ärlig så vet jag knappt om de är avslutade än. Jag & Erika tackade för oss redan vid ett-tiden i natt.

Hotellet & alla båtplatser var fullbokade & nu idag skulle merparten av gänget ”båta vidare” mot Sandhamn bla.

Med risk för att låta gammal & trist så måste jag, trots ett fantastiskt uppstyrt event, erkänna att jag fortfarande står fast vid det traditionsenliga midsommarfirandet ute på landet, vid vattnet med min familj & närmaste vänner…precis som jag är uppvuxen med.:)
Midsommar är ändå midsommar, för mig en väldigt speciell högtid…

Hoppas ni alla har haft en kanonfin gårdag & får en fortsatt fin helg.
<3

Visit 1 out of 2 @joesjeans! Had an arranged fitting room filled up great runway pieces to try on! Felt special! These are just a couple pieces… Visit 1 was dedicated more to some great butt jeans! Next week will be some great runway pieces for my upcoming Italy trip with my hubby for our 2 year anniversary! Can't wait!!!

#brosandsisshopping #shopping #summershopping #joesjeans #greatbuttjeans

Nu känns det som att kroppen hittat någon slags "dietbalans" 🙂 Denna morgon visade vågen -0,5 kg sedan förra veckan. Det är väl ungefär vad Younes tycker är lämpligt att jag tappar på en vecka. Lugnt och fint! Kan jag hålla detta att minska 0,5 kg/vecka kommer jag även nå mitt delmål som var att väga 53 kg till semestern 😉

Idag var det alltså Lördag och då jag gjort min hemläxa får jag mumsa lite extra idag :p Frukost buffé ska dukas upp hemma och jag ska faktiskt ge mig på något så husligt som att baka kanelbullar, haha! Spännande att se slutresultatet av det…

Men först och främst ska jag pina mig igenom dem 30 min som återstår av min cardio. Har testat runt bland alla cardio maskiner på gymmet för att hitta den maskin som mina ben faktiskt klarar!? Träningsvärken från Torsdagens benpass är brutal och lät tårögd har jag letat mig upp på crosstrainern. Ska dock försöka att inte "pipa" fult så mycket som igår 😉
Så…lyxfrukost, kanelbullar, träning, mysmiddag och slutligen blir det bio och premiären av "22 jump street"!! GALET höga förväntningar på denna komedi…

Ha nu en mysig Lördag vänner! Det ska sannerligen jag ha 😉

Kram

J

Idag är det alltså midsommar…dagen då större delen av den svenska befolkningen super skallen i småbitar och dansar runt "stången". Är jag avis? I ärlighetens namn lite 😉 inte på dansen men då jag såhär i slutet på veckan känner mig rätt sliten hade jag fasen kunnat tänka mig en redig "bläcka" :p Men istället startade jag denna morgon med en "misskalkylering" av min tänkta promenadrutt vilket resulterade i 1 mil pw (80 min) GÖTT!

Frukosten i magen och degar nu lite i soffan innan träning och en tur till Kista Galleria…

Blir således en luuugn kväll och kommer att hålla på mitt "mys" till imorn! Dock blir det nog att byta ut kycklingen mot lite räkor och pilgrimsmusslor *mums* 🙂

Ha nu en trevlig afton mina vänner och kom ihåg, inget MYS utan FYS!

Kram

J

Som typisk ”Svensson” är man uppvuxen att spendera midsomrarna på landet, bland blommor, smultron, humlor, grusvägar & havet.
I år blir det lite annorlunda…

Jag & min fina Erika ska ut på äventyr, på ett jättefint ställe, nära vattnet, med allt vad midsommar hör till. MEN med den lilla detaljen att nu är vi inte bara de ca 20 närmaste vänner & familj. Nej, nu är vi ca 300 personer varav jag med all säkerhet knappt ens känner ett tiotal av dem!

Ja, vi får se hur detta slutar. Då vi tackade ja till denna inbjudan så tyckte vi det var en kanonidé, inte behöva styra upp allt själv (vilket ofta händer vis såna här högtider) & en massa nya, roliga & antagligen väldigt trevliga bekantskaper!

Jag ska, idag, bara försöka slappna av & ha kul…inte tänka för mycket.
En morgonjogg & frukost är precis avklarad, nu ska jag försöka få ihop outfiten för dagen & kvällen.

Önska er alla en underbar midsommar!<3