I've never done these "‪#‎mcm‬" posts but here's my #mcm

Japp, den myskänsla som infann sig efter besök i både Västerås och Uppsala har jag tänkt att ta med mig och helt enkelt projicera på HELA denna vecka 🙂 Måste säga att jag redan längtar galet till helgen då det tillåts något mer av kvalitetstid…

Startade veckan igår med ett helt ok ryggpass. Kände att kontakten var med mig vilket egentligen är det absolut viktigaste!

Uppstod även lite kärlek på ICA igår när jag sprang på en ny potatissort! Dessa små rackare var helt sjukt goda. Ungefär som färskpotatis men du slipper själva tvätten 😉 Förkoka i ca 10 min innan du steker dem ett par min i flingsalt!

Ny dag och "renoveringsdags"! Naglar och fransar hos bästa @linasfransar ska fixas efter jobbet då jag måste vara lite "piffig" till Torsdagens uppdrag 😉
Väskan packad och dags att göra lite nytta denna underbara Tisdag!

Kram

J

En människa som imponerar starkt på mig är min egen bror. Vad han än tar för sig så blir/är han grym på det!
Brorsan är själv utbildad Personlig Tränare & har i perioder lirat rätt frekvent på gymmen. Men nu har han valt att inte äga något gymkort utan använder sig enbart av naturen itself…

Som om det inte vore nog med att han är en grym kitesurfare, & dessutom håller egna utbildningar i detta, så är han en riktig klängapa i allt han kommer över.

Häromdagen tog vi en mental promenad ihop & det tog inte lång tid innan han avlägsnades från min sida. Han hade hittat en möjlig ”lekplats”, & jag kunde ju inte vara sämre.;)
Ja, lite av buset ser ni nedan…

Lite glatt överraskad över mig själv blev jag när jag insåg att jag hänga på brorsan i en del av övningarna iaf.:)
Lite hänger kvar sen gladiatortiden.;)

Men som sagt brorsan, du slutar aldrig imponera and I love you to death!<3

Dagens låt är vår bro, roadtrip…

Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Igår kväll lade jag fläskytterfile i en marinad av:
1 msk riven ingefära
2 chilifrukter, urkärnade.
2 salladslökar
1/2 dl soya
2 msk Sesamolja
1/2 dl vatten
4 klyftor vitlök
2 msk stevia
2 msk sesamfrön

Ikväll grillade jag den och serverade med low carb noodles från
www.mmsports.se
Fräste nudlarna med grönsaker, chili, ingefära och soya.
Det blev supergott!

With my beautiful soul… Waiting for the family to arrive and have a good times this sunny, fresh day Many of you will be missed today…
#mymommy #myhero

Hade bestämt med min Jessica att vi skulle gå en timme i morse.
Planen sket sig kan man säga. 90 minuter senare var vi hemma igen.
Dock så trevligt!

Sedan var det dags för Furuvik.
Både jag och Kåre var lite trötta efter djurparken så vi slocknade i bilen,
vilket jag ska göra nu också. .Sov gott!

Dags att resa sig.:)
Blicka framåt, se det nya målet vars resa dit egentligen skulle starta för över en vecka sedan. Men livet tog sig en annan vändning, en omväg, en liten paus…
Även om jag inte lämnar det som varit, det kommer leva kvar i mig länge, så måste jag ta tag i resan mot mitt nya mål nu.

One step ahead, but from now on always forward!

Då var det benpass idag och efter förra passet som slutade med en ljumske som inte ville böja så var dagens benpass en liten chansning som gick hem 🙂

Körde väldigt lätt på böjen(90kg) med supersmal stans men startade med lite Zoombie Pistols och avslutade med lite vader som vanligt.

Tanken var lite hinderbana ikväll men fastnade framför fotbollsVM och det här med intervaller måsta jag ta tag i om jag ska ha en chans i hinderbanan på SM känner jag!

Kommer att arrangera lite tävlingar i Umeå med Boxen Umeå och Athletic Store i Skellefteå under sommaren, så jag hoppas ni är snabba och anmäler er till alla dessa!

19 juli – RepPower i Skellefteå
19 juli(kan bli 26 juli så jag kan vara med) – Crossfit – Betnässand
23 augusti – Strongman – Utanför glashuset, på torget i Umeå

Nytt årsPB på 50kg (55kg är mitt PB)

Livskvalité är att kl. 20, direkt efter ett tungt träningspass, kunna åka till en helt tom badplats o ta ett kvällsdopp tillsammans m sin hund.

Hur många i innerstan har en sånhär runt husknuten. Att alla restauranger stänger tidigt på vardagar o inga mackar har nattöppet får man leva med då.

Så här ser ryggen ut när det går två veckor mellan behandlingarna. Pelle Plågoande har på mkt effektivt sätt "kavlat ut" högersidan, vänster ligger fortfarande som en klump på ryggen. Känner mig dubbelt så axelbred efter behandling.

Ovanifrån syns det att latsen flyter ut o börjar längre ner på den "köttade" sidan. Krävs en del våld o jämmer för det…

Var i Alingsås o dömde 3 klasser i Alströmmertrofe'n igår. Grymt bra arrangemang som växer för varje år. Kul att det är en riktig nybörjartävling o att så många ställer upp. Dock kan man fortfarande inte ställa sig på scen fet, nybörjartävling eller ej, man måste dieta lite o det är ingen ide' att bli besviken om man varit lat?

Underbart väder, bilen används inte alls o i sommar blir det minst 2 europaresor, Harleydays i Hamburg o European bikeweek i Österrike vid Italienska gränsen.

What doesn’t kill you make you stronger…sägs det…

Jag vet att efter allt det jag & mina nära går igenom nu så finns ljuset där igen. & jag vet att om det är något min far INTE vill så är det att vi ska gräva ner oss i sorg & depression.
Dock krävs sorgearbete & tid för att komma tillbaka efter en sådan här förlust,
Jag ska nu på riktigt förstå att vi inte längre är fyra i vår familj, det är bara jag, bror & mor min. Även om du alltid är med oss pappa.<3

Jag har haft en liknande tung period i mitt liv för många år sedan & då tillät jag mig inte att gråta, vara ledsen & bearbeta detta. Jag var den som stålsatte mig & stod stark igenom allt. Det slog tillbaka på mig tre år senare utan någon som helst förvarning. Jag trodde jag hade full kontroll, men kropp & knopp glömmer aldrig…

Även den här gången har jag nog utåt sätt varit den starka, men nu är jag medveten om det nödvändiga sorgearbetet som man måste tillåta sig.
Alla är vi olika & alla hanterar vi sorg på olika sätt. Väl nere på plats hos pappa så gav jag mig själv några minuter vid havet ensam för min dagliga urladdning. Som jag en av dagarna skrev på Instagram ”sometimes just the beautiful nature can be your best friend”…

Men jag reser mig, tillsammans med bror, mor, far & resten av våra anhöriga, med än starkare band än innan. & min terapi kommer from nu bestå av fem saker:
Familj

Vänner
Träning
Havet

Musik
Där jag avslutar detta inlägg med dagens låt…