Kom i säng 03 i natt efter att ha kört Umeå-Falun 59 mil.
Kåre sov inte alls så mycket som jag trodde. Bättre plan med morgontrött
barn att åka tidigt på morgonen. Ny metod nästa gång
Gårdagen blev lång och händelserik.
Började med ett axelpass på Tentongym i Umeå och på väg dit, vem var inte
också på väg om inte duracellen Jossan? Härlig energi har du kvinna. Helena
Kujanpää är också en morgontränare och det verkar som vi med barn får ihop
våra liv med just morgonträning.
Efter en lång arbetsdag och hej då till kära mamma så blev jag och Kåre
inbjuden av Pernilla att äta middag m hennes familj.
Vi arbetade ihop för över (!) 20 år sedan i Hemavan.

Det är alltid roligt att prova nya gym men när jag körde ben idag på Må
bättre så kunde jag konstatera att jag tränar på det bästa stället.

Nu är mitt förråd påfyllt med favoritprodukterna från www.mmsports.se igen.
Inga ursäkter nu utan full fart framåt!
Ska bli väldigt intressant att testa den nya BCAA.
Yeah!

Javisst! Och denna gång gäller det ett samarbete med kroppen 🙂 Kanske det faktiskt viktigaste samarbetet man som människa kan ha! Funkar inte det kan det onekligen bli svårt att få vardagen att fungera.

I vanlig ordning hoppade jag denna morgon upp på vågen och hade i bästa fall räknat med +,- 0 .. Så se min LYCKA när vågen efter 2 veckor av stiltje visar -1,5 kg!?

Så efter lite intervaller tänker jag nu med gott samvete ta Lördag! Lite baksida och rumpa ska klaras av med innan jag och Max styr mot Västerås!

Ha en UNDERBAR Lördag <3

Kram

J

Skickat från min iPhone

Detta är till dig…
Jag vet att du inte kommer öppna din dator & rent fysiskt kommer läsa vad jag nu kommer skriva till dig, men jag hoppas att du är med mig & kan läsa mina tankar…

Den sista veckan har jag levt i stort svart hål, instängd i en ”bubbla” där tiden stått helt still. Tillslut visste jag knappt vilken dag eller vilken tid på dygnet det var, i mitt huvud fanns bara du & jag…
Du & jag när vi skrattade, lyssnade på reggae, åt dina ”specialare” som andra inte förstod sig på, busade med Zeke, diskuterade nutid & framtid långt in på småtimmarna…vi är nog ganska lika där, precis som min älskade bror. Arbetsmyran i dig lever garanterat vidare i oss, dock är min bror nog bättre på att begränsa sin än jag.;)
Jag minns vår lilla familj när vi var på semester i vår stuga i fjällen, våra underbara somrar på landet, på sjön, vår bilresa till Tyskland…
Men det jag minns allra starkast & det första som kommer upp när jag blundar är ditt stora leende & orden ”HejLen” varje gång vi möttes. & det är så jag alltid kommer minnas dig, med ett leende & en otrolig kärlek till mig & min bror.

Allt känns så overkligt, så orättvist & rent ut sagt så förj-igt just nu!
Du hade så lång tid kvar pappa, din tid var inte kommen alls just nu. Det var nu du skulle börja leva, börja tänka på dig själv, ta det lugnt & hinna njuta av livet… Istället kom livet ikapp dig & körde över dig.:(
Du har alltid varit envis, antagligen den mest envisa människan jag känner & det var ingen skillnad nu. Du har alltid klarat dig själv & trodde väl att du skulle göra det nu med, även om vi andra visste bättre & försökte få dig att förstå det.
Jag vet att du inte ville lämna oss, du hade planer för framtiden & såg ljust på den, du ville inte detta…:(

Pappa…
Du har alltid haft en enormt stort hjärta, det bevisade du med råge igår.
När läkarna förklarade att de inte längre kunde hjälpa dig & att de skulle låta naturen få sin gång & du få somna in så dog jag för en stund…men du fortsatte att leva. Du gav inte upp, vägrade släppa taget om livet.
Läkarna trodde Max 4timmar till, du kämpade i 15timmar! & detta på grund av ditt starka hjärta som vägrade ge upp. Jag är ganska säker på att även du personligen inte ville lämna, envisheten i dig ville inte lämna oss nu. Du hade så mycket kvar av livet pappa…

Pappa..
Du kommer alltid leva vidare hos mig, finnas med mig som min trygghet i mitt hjärta & på min axel. Du är för mig & min bror inte borta, du har bara ”bytt kostym”.
I alla mina val här i livet kommer du finnas med mig, vi kommer aldrig släppa taget om varandra.
Och precis som vi sa till dig här om dagen, brorsan & jag kommer aldrig någonsin bråka utan vi kommer bara ta hand om varandra & älska varandra än mer from nu. Om det nu går…
Min bror, min mor & jag håller hårt i varandra & du finns alltid där med oss.

Pappa…
Jag älskar dig…
Och jag lovar att ALDRIG göra dig ledsen eller besviken.
<3

Ja FY FAN säger jag bara!! Jag har denna eftermiddag genomgått en magnetröntgen av min nacke. Och ska vi prata om "psykisk prövning" så tog nog detta första platsen!
Först inleds besöket med att en sådär "trivsamt" otrevlig sköterska beordrar dig att ta av dig kläderna. Sedan blir man försedd med öronproppar innan man får lägga sig ned på rygg för att få skallen fastkilad mellan två kuddar (vilka jag sedan kom att älska). För att sedan försäkra sig om att du inte kommer någonstans så skjuts du in och ett rör likt någon jäkla rymdfärja och klaustrofobin är ett faktum!
Då man ändå ska spendera ca 15 min i "likkistan" låter dem dig sedan i 4 etapper lyssna till något likt en betongborr som spelar på lite olika lätt panikframkallande frekvenser 🙁 Låt mig säga så mycket som att dessa 15 min var dem lääängsta 15 min jag någonsin upplevt! Men nu är det över och svaren väntas på Onsdag.

Idag är en stor dag av den anledning att vår Max tar studenten! Imorgon (när han kvicknat till) tar jag honom i bilen och styr kosan mot Västerås där firandet fortsätter 🙂 GRATTIS!

Själv är jag fortfarande smått skärrad efter min MR och håller nu som bäst på att samla kraft för en "mys-pw" med min Fia <3

Veckorna går med en jäkla fart och just denna vecka var det välkommet då jag får erkänna mig lätt sliten.

Trevlig fredag vänner!

Kram

J

Solade en stund innan träningen igår. Kavlade upp shortsen o tog en selfie. Väl på TK i Falköping checkade jag in på FB o bifogade bilden. Kollade så den kom med o fick en chock, shortsen hade korvat ihop sig i skrevet, såg ut som jag tagit en bild på m bånge!
Ok, ingen skada skedd, bara att ta bort, fort som f-n. Sedan kom paniken, ingenting funkade, bilden vägrade försvinna o "Gilla"markeringarna började strömma in. FÖRBANNELSE!! Slog på skärmen som en hackspett m fingret o tillslut dök en "radera"ikon upp. Helt genomsvettig gjorde jag en ny incheckning o tränade axlar. Uppvärmningen var avklarad….

Axlar igår, sedan till Pelle Plågoande.

Min yngste tog studenten idag, här m båda mina grabbar. Var ju bara igår som JAG tog studenten, vad hände?

Här med mor oxå, den enda människa jag i sanning fruktar.

Hummern fick tjänstgöra idag.

via Instagram http://ift.tt/1lsF0NG

Mina dagar i Sverige gick otroligt fort.

I Lördag var det mingel och häng med Better Bodies/GASP familjen på
Östermalms IP.

Söndag-tisdag exklusiva DTP pass på Delta gym.

Även riktigt tuff och lärorik träning med William Bonac.
Vi båda går under Neil Hills vingar och ska coachas till toppform inför
september.

Kommer att starta min diet om en vecka. LÄNGTAR!!

Igår torsdag var det dax för mig och Lina (min yngsta dotter) att ta farväl
utav Sverige för att starta vårt långa efterlängtade sommarlov tillsammans.

Har just landat i Bangkok, där vi ska möta upp Fredrik och hänga en vecka.
Bara va och må bra ❤️

Må så gott alla och ett stort tack till er alla som gjorde min vecka i
Sverige lika fantastisk som vanligt.

Stor kram

—

*Maria Ahlberg Carlsward*

*Physique Elite Master trainer, DTP, Y3T & Nutritionist*

The Intercontinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh

Mobile +855 17 693 240

http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/

Det blev ingen träning i morse med Jossan. Vi var uppe för länge helt
enkelt. Nya tag i morgon. Det är ju så kul med nya gym så jag bara måste.
Vi har haft mys ikväll m god mat och super service på Allstars.
Mina kompisar från säsongerna i Hemavan kom förbi och jag hann tom få en
kram av min vackra kusin.
Nu dags för att sova. I morgon kväll åker vi neråt till knätoffsarna. 55
mil m en tvååring. Det blir att köra sent.

Ja man kan inte bli annat än lycklig när man kliver in på Gumse gym! Man får alltid ett lika hjärtligt välkomnande av Micke och hans fantastiska familj 🙂 Helt fantastiskt med människor som vågar leva sina drömmar och följa sitt hjärta! Micke driver verkligen gymmet för sina medlemmar och kärleken till sporten, underbart att se och jag blir ännu en gång påmind om vad som gör att jag trivs i branschen!

Underbara Micke som dessutom råkar vara i galen form just nu 😉

Jag och Amanda hade bestämt att köra ett axelpass! Då jag enbart får rehabträna just nu så anpassades passet därefter. Tror dock bestämt att jag lyckades plåga Amanda skapligt ändå 😉 hehe…

Rehabövningar är EJ att underskatta!! Jag tränar mycket efter det tankesätt att "göra en lätt vikt tung", även ett mycket bra sätt att hålla sig skadefri 🙂 (undvik dock att krocka med bilen)

Lätt upprymd av mitt besök på Gumse och ett bra pass med sötnosen Amanda ska jag efter lite dusch och en kopp te ta natt! Sista rycket, imorn är det FREDAG <3

Kram

J

Awwww my beautiful soul took me out to do my favorite thing in life: SHOPPING! Got some fresh natural nails, received my favorite flowers from friends that can't reach me (yet show their appreciation through flowers) & my bro gifted me with a FABULOUS PINK travel luggage set! Loooooooove it!!! Good times! But aside all, I really love how when I'm with my family, doing whatever, we create such GREAT memories! Many families don't have this privilege… So blessed that I do…

#shopping #familybonding #strongfamily #lovemyfamily #freshnails #orchids #goodtimes