Se mitt nya recept på rabarber och hallonpaj, riktigt smarrig
Tryck på bilden för att komma till receptet
Smaklig spis

Ja det var svårt att sätta fingret på den känsla jag vaknade med denna morgon… Smått orolig för vad röntgen ska visa samtidigt som det ska bli otroligt skönt att få ett nytt besked, nu håller vi tummarna!
Känns ändå som att kroppen börjar bli lite harmonisk igen 🙂

Dessutom duktigt energiboostad efter gårdagens pw med min fina Fia! Vissa vänner kan då utan att varken säga eller göra något speciellt få allt att kännas lite lättare <3

Helgen på ingång och agendan fulltecknad! Imorn ska vi fira just Fia som fyller år och på Lördag är det dags för "startskottet" av GG Summer tour! Jag tar med mig några av våra hetaste BETTER BODIES atleter som kommer att visa upp det snyggaste och senaste från vår line av kläder 🙂

Missa inte detta! Kl 11.15-15.30 träffar du oss på Östermalms IP, vi ses väl där?

Ha nu en underbar dag! Själv laddar jag som sagt för röntgen, ett benpass och ikväll en pw i finaste sällskap 🙂

Kram

J

Skickat från min iPhone

Feeling a bit jet lagged still. Taking it easy with my meals… I think my protein shake and a fruit is good for now ❤ Seriously, protein shake + comfy shirts = COMFORT! Breakfast my #WHEY!

The "LIGHT of the day" has landed in USA! That's what my mom says I am to her… Landed just 2 days ago in my home country. Here to primarily visit my entire family and friends to have a great time and build more memories I can take with me and cherish when I'm away from them. I hate to depart when I have to, but reminiscing my memories with them when I'm back in Sweden, is one of the greatest blessings to feel! Let the memories begin!

#myfamily #lovemyfamily #love #buildmemories #happiness #familybonding #usa #lax #friends

Missa inte att beställa kläder från Stronger.se
Så mycket nya snygga kläder
Ange SUSSI15 och ni får 15% rabatt på ert köp

Ni missar väl inte att komma och besöka årets Summer Tour ??
Östermalms IP
LÖRDAG 7/6 10.00 &#8211; 18.00

VI SES!!
Kram och kärlek

Idag har humöret pendlat upp och ner hela dagen. Ledsen, glad, irriterad det är en speciell dag i dag och känslorna har inte riktigt gått att styra.
För ett år sen gick min mormor bort och jag saknar henne otroligt mycket. Det är livets gång, men trots det så är det jobbigt när man håller någon kär.

Du saknas mig fina mormor

Idag har humöret pendlat upp och ner hela dagen. Ledsen, glad, irriterad det är en speciell dag i dag och känslorna har inte riktigt gått att styra.
För ett år sen gick min mormor bort och jag saknar henne otroligt mycket. Det är livets gång, men trots det så är det jobbigt när man håller någon kär.

Du saknas mig fina mormor <3

Jag åkte hem tidigare från jobbet idag dels för att tankarna var så splittrade samt att jag hade bokat en spolbil som skulle komma och rensa mina avloppsrör. FY vad det luktade kan jag säga. Men nu är de rena och fina och inga mer stopp här. Förra ägarens skit är rent sagt borta 😉

Jag hade även idag bokat tid för nagelfix hos bästa Kattis. Alltid lika mysigt och roligt att träffa henne. Vi pratar om allt mellan himmel och jord. Sen får jag super fina naglar. Lite fåfäng är man allt 😉

I dag var det även time för intervall träning med Lotta. Men pga migrän för Lotta så blev det inställt.
Jag passade på att åka till atlet klubben och köra lite triceps och mage.

Då börjar vi 🙂

Men när jag väl var där blev det även lite bröst. Jag borde kanske inte köra bröst för axelns skull men jag var så sugen på det. Jag tänkte vara smart och körde bröst i cablen, väldigt lätta vikter och många reps.
Det gick riktigt bra, fördelen att köra i cablen är att jag kan rotera axlen och armen så att det verkligen tar på rätt ställe och inte irriterar axeln för mycket. Jag tyckte att jag grejade det riktigt bra. Det blev många set, många reps och väldigt väldigt lätta vikter.

Efter det passet åkte jag hem och kände mig äntligen bättre till mods för dagen. Tänk vad bra träningen är, den är läkande både för själ och hjärta.
Ibland kan jag verkligen avsky att känna, det kan göra så ont, det kan smärta så ofantligt. Men träningen räddar mig och den lyfter mig och får mig att bli stark på fysiskt och mentalt.

Så lite starkare och lite bättre kommer jag somna gott i kväll och vakna i morgon än starkare och än bättre.

Att känna är att leva och idag har jag verklig känt massor 🙂 <3

Kram och kärlek

Sussi

När man känner sig dom mest taggad och bara så jäkla redo är det väl klart att något ska hända!?
Nacken är inte hundra efter krocken och utredning nu påbörjad 🙁 Så tills vidare blir tunga vikter ersatt med rehab och mina besök på på älskade Södra station kommer att få vänta iaf en månad! Med risk för att bli stämd av min föredetta chef Hayes (upphovsmannen till detta adjektiv) åberopar jag i detta nu SKITLIV!

För att se något positivt i detta är jag bara så lycklig som är omgiven av så kunniga och fina människor! Jag är i trygga händer och snart är jag tillbaka igen, det har jag liksom bestämt 😉

Imorn är det iaf Onsdag och pw inbokad med min fina Fia som för i övrigt börjar komma i riktigt fin form inför höstens tävlingar!
WATCH OUT säger jag bara 😉

Dax för lite "food prep" och även en dusch vore kanske något att överväga? Siktar på en tidig kväll ikväll…

Natti!

Kram J

Livet är inte alltid lätt,
Men jorden fortsätter ju snurra trots allt… Lika bra att snurra med…

Iaf.

Gårdagens träning: bänk.

Bänkpress med stop. 175×1. 2x1x180
Utan stop: 162,5×3

Negativa: 180×3, 190×3, 200×3

Fötterna uppe: 147,5×5

Smalbänk: 110×4, 130×4, 140×4.