Här kan du följa livesändningen i klassisk styrkelyft i Sydafrika.

Jag kommer att lyfta torsdagen den 5/6. Min grupp startar kl. 12.30

http://goodlift.info/live.php

Kram J

Svullen och ond hals denna morgon gav en vettig förklaring till varför jag senaste dagarna varit riktigt hängig 🙁 Själv var jag väl (om sanningen ska fram) in i det det sista på väg till boxen igår men lydde till sist order och stannade hemma. Pulshöjande, och högintensiv träning likt cf är INTE en bra idé när man är sjuk, det vet egentligen jag med! Blev lite solning på balkongen istället…

Helgen som passerat var minst sagt underbar!! Biomys i Fredags och Lördagen bjöd först på "fys&mys" med mina "fitness queens" <3 Denna gång drabbade vi samman hos allas våran Omid Parsa på Uppsalas i särklass mest seriösa gym Parsapower!! Tack mina underbara damer för den inspiration ni ger och tack Omid för din gästfrihet 🙂

Sedan fortsatte Lördagen i Västerås med finaste "familjen annorlunda". Oliver lämnar oss för Sundsvall och det bjöds därför på avskedsmiddag! Lycka till prinsen <3

Helger likt dessa kan jag tänka mig fler av!! <3

Ny dietvecka och förhoppningar om ett snabbt tillfrisknande!

Kram
J

Ja, inte till dem som röstar på SD, (då tacket inte handlar om valet) utan tack till alla goda svenskar som invaderade som hjälpt till och fortsätter att hjälpa till med insamlingen av donationer till det krisdrabbade balkanområdet!

Både jag och Lejla har lagt vår tid på eftermiddagarna och kvällarna på att organisera detta – ihop med många andra! Och det är så många som velat stötta detta, helt fantastiskt. Privatpersoner – både de som jag Bosnien som hemland men sååååå många svenskar som är godhjärtade har donerat. Butiker och företag har hjälpt till på alla olika vis Som de kunnat och jag är så glad över att se alla hjälpinsatser.

Exempelvis så fick jag en del pengar från företag i Eksjö. Gjorde en deal med Apoteket ”cura” att om de ger gratis produkter för 2000 kr så köpet vi för 2000 (rabatterat dessutom) och sjävklart stället de upp!

I min närhet har jag sett hur hela Jönköping, Eksjö och Tranås delat med sig. Så pass mycket så vi har ett helt last kvar till en full trailer (som är
Nästa stora problem – att fixa pengar till att kunna få ner alla dessa paket till de behövande, här i Sverige gör de ju igen nytta sorterade och paketerade….) så det är nästa projekt.

Ni alla vet vilka ni är som hjälpt till! Ni är fantastiska människor och jag har stor respekt för er! Till er som blundat, säger jag inte så mycket mer än att jag hoppas er allt gott den dagen ni hamnar i en svår situation och kanske får uppleva ”karma is a bitch”

Lite bilder från insamlingen:

Jönköping city langar mat,

Min arbetsplats Baks & co har samlat ihop en hel del.

Ett litet hörn av alla lådor!

Ett annat hörn av alla lådor…

Arbetet med sorteringen !

Det vi fixade från Apoteket, vätskeersättning i stora mängder, desinfektionsmedel, osv, sådant som vi inte hade fått in så mycket av….

Inte för att min lilla prins uppvaktat mig direkt så har han ändå hyllat
mig indirekt med massor av kärlek idag. Min hund likaså. Nästan så de
förstått att de ska ge mig den finaste gåvan idag; kärlek!

Shop til you drop. IKEA är livsfarligt.
Skulle bara ha…ja ni vet. Ändå blev det 1500!
Mysigt hade jag och Kåre iallafall tillsammans med Maria och Freja.
Sen var det dags för gymmet och det blev benträning av världsklass!
Det blev nog en bra uppvärmning inför torsdag då jag ska till Västerås för
plåtning för Body med bästa Alex Danielsson. Ryktet går att Carina Isaksson
ska ta mig till en träningshall som går under namnet Tortyrkammaren. Vi får
väl se hur jag klarar den utmaningen…

Det går ok att gå på diet efter ett par dagars svullande. Planerar att
skriva lite om det här med att”synda” då jag har förstått att det finns
mycket känslor runt detta.
I will be back!

Jag väljer att avsluta med;
Vännerna är familjen vi själva väljer!
Tack älskade vänner för att ni förgyller mitt liv!!!

#goodnight #goodnightselfie #betterbodiesvtshirt #lovepink Official Better Bodies

See the daylight America? Pretty bright right? That's 1030pm for ya! Time for bed! Zzzzz Kissies to all!

Idag var det fullt ös med kval i Fitness Five i butiken. 10 tjejer och 9 killar kom till start. Grymt startfält ffa på damsidan!!

Bl.a. Ulrika, Amelie och Mikaela.
På herrsidan var det också en hel del grymma atleter. Någon som utmärkte sig lite extra var Christian.

Stort grattis Mikaela och Christian som vann kvalet idag!

Bra brygga av Amelie!;)

Butiken var självklart öppen med specialerbjudanden dagen till ära!!

Tävlingsledningen med Martin i spetsen.

Bra kämpat av er alla idag!! Riktigt kul att se er kriga!!

Efter gårdagens pass bar det av hemåt för att fixa lite inför besök av vännerna…. En liten försenad födelsedagsfest 🙂

Vi bjöd på två olika sommarsallader innehållande:
Bladspenat
Jordgubbar
Honungsmelon
Gurka
Körsbärstomater
Fetaost
Pinjenötter
Paprika
Nypotatis

En bestod basen av kyckling medan den andra baserade jag på räkor och kräftstjärtar.

Såsen blandade jag ihop på lättkesella och mango chutney.

Gott och fräscht nu när sommaren kommer med grillningar osv…

Efterrätten bestod av färsk frukt och bär. De som kunde och inte gick på någon diet… Lyxade till det med glass också!! 😉

"Massage" av Johans höft….

Massage av Elins vad med Johans egen "massagestav" som han hade med sig…..

"Är vi redo eller?"

Ja nu e vi redo!!

Katten orkade inte riktigt hela kvällen…

Tack alla för en mysig kväll!! <3

Kram J

Har du inte bokat din semester ännu?
Då kanske detta är något för dig.

Jag söker nu en exklusiv DTP träningspartner mellan den 11-18 juli.
För tuffa, tunga DTP pass. I utbyte för du sol,pool,grym träning, 6 nätter på hotel och frukost buffé. (Du behöver endast boka din flyg biljett)

Kan lova att denna vecka blir ett minne för livet.
Maila snarast lite info om dig själv och varför just du ska få möjligheten till fitnesslifecambodia@hotmail.com

Stor kram

Sent from my iPad

Maria Ahlberg Carlsward

Manager ,Lic Personal trainer & Nutritionist
The InterContinental Fitness Center
296 Boulevard Mao Tsé Toung
Phnom Penh

Mobile +855 17 693 240

http://www.fitnesslifecambodia.com/

Denna natten var den första som jag sovit mer än fyra timmar.
Börjar landa kanske.
Ikväll har jag fått många fina komplimanger.
Bla kom min granne hit och lämnade blommor.
Nu måste jag sova!

Idag körde jag sista tunga passet, nu är det bara 2 lätta SL-pass kvar och ingångsvikter nästa lördag.

Kändes helt ok idag. Inte hundraprocentig men en 2a av 3… Så finns mer att hämta om formen infinner sig till VM.
Hur som helst var det ett skönt pass för att få en indikation på hur vi (på ett ungefär) ska sätta vikterna på tävlingsdagen och vad jag har i kroppen.

Nöjd med böjen på 155, bänken på 110 (tyvärr ingen film på dagens men gjorde ju en i tisdags…). Även väldigt nöjd med marken på 170 kg och känner att jag har MER och hämta och det är positivt, då jag känt att marken har varit den disciplin jag utvecklats sämst i. Däremot är det den gren jag överraskar mig själv mest på tävling och har mer och ge än på träning…

Böjen
http://www.youtube.com/watch?v=Bo166AQloX4&list=UU
-txuqbR_iCkZaM5iUtOMWg&feature=share

Marken
http://www.youtube.com/watch?v=_nZ0YkpVjbI&list=UU
-txuqbR_iCkZaM5iUtOMWg&feature=share&index=3

Tog igen mig ute på gräsmattan efteråt utanför Stk. Häääärligt!!!

Tittut!!! Lindlusen i farten!!;)

I morgon är det kval i Fitness Five i stocholmsbutiken på Sveavägen 98. Start kl. 11.00!! Missa inte!! 10% på Kosttillskott och 20% på kläder!!!

Vi ses!! 🙂

Kram J