via Instagram http://ift.tt/PDMwbV

Medans hela byggar och fitness eliten har hängt i Malmö, så har jag levt ut
mina diva fasoner till 100 % idag.

Startade morgonen med,60 minuter cardio i hemma gymet.

Sedan blev det pannkaks frukost….innan lördagens ”äckelpass” på
Intercontinetal fitness center.
”Äckelpass” va något som kom upp bara utav en slump.
Då både jag och Emmely började få lite blod smak i munnen efter…..

5 set tunga knäböj
5 set gris tunga sittandes baksida lårcurl
5 set mega tunga sittandes ben spark
Och avslutade med en härlig variant av utfall.
Video hittar ni på Instagram maria_ahlberg

Efter benpasset blev det lunch vid poolen och lite poserings träning.

Sedan en driver som tog mig till salongen för hår tvätt ,styling och
manikyr.

Man hör ju ibland , att tjejer inte orkar tvätta sitt hår pga tränings värk
i armarna.

Detta hände mig idag!!!
Då jag kört ben!?!
Eftersom jag inte orkade stå upp i duschen hahaha

Ligger nu halvdö i soffan, efter en fantastisk kväll hemma.
Med lasagne och lite röd vin.

Dax att ladda om ,2 veckor kvar mot mitt mål.

Imorgon ringer klockan ,06.00 som vanligt. Då är dax för dom berömda 2940
stegen igen.

Ha en trevlig fortsatt helg och stort lycka till alla ni som tävlar i helgen.

Stor kram

http://www.physique-elite.com/
http://www.fitnesslifecambodia.com/

Pannkaks frukost

"Hot"leg day!! Älskar verkligen mina nya hot pants från Better Bodies

Lunch chill vid poolen

Ja, det kan man ju lugnt säga. Är faktiskt rätt förvånad själv över att jag ens hade motivationen till detta.
Ni som känner mig vet att jag är en typisk ”kortdistansare”. Mitt eget ord för motsatsen till långdistansare, en som föredrar intervallbetonad, varierad & högintensiv träning istället för långvarigt nötande & en som (jag) är för rastlös för att göra samma sak för länge. Detta behöver dock inte betyda att man inte kan vara uthållig för det, utan mitt uttryck får stå för den mentala biten.;)

Men jag vet vad orsaken till att årets första löparrunda blev en mil istället för 5km:
– medveten tog jag på mig ”löparvänliga” kläder idag: tights, långa shorts utanpå (det var kallt i morse!), tunna smidiga tröjor-lager på lager som gör löpningen lättare & tar hand om värmen från kroppen på ett bra sätt
– inga krav eller förväntningar på mig själv. Igår när jag somna sa jag till mig själv: i morn blir det sk ”naturliga intervaller” där min energi skulle få styra den sträcka som jag skulle löpa. I morse väcktes jag av solen innan klockan ringde & HUR mkt energi får man inte av det då??!!:) Så då ändrades planen till att halvmilen skulle springas iaf.
MEN då jag sprungit 0,5mil så insåg jag hur lätt det faktiskt kändes idag, så varför sluta bara för att man i förväg bestämt sig för något?;)
– bra musik!! Musiken i lurarna fick mig att glömma vad jag höll på med! Finns inget som lyfter ens ben högre i löpningen än bra musik!:)

Har sagt det förr & säger det igen:
Sol, grym musik & kärlek/sex är livets droger. Det kan få en att övervinna det mesta!

Dessa två goa bidrag valdes ut som vinnare av våra snygga smartshakes signade av Jay Cutler & Ronnie Coleman:
Katharina Schmiterlöw:

Frida Molin:

STORT GRATTIS till er båda!
Smartshakes kommer på lådan.;)

via Instagram http://ift.tt/1fyvVNq

Nu är halva resan avverkad. Har gjort opponeringen preliminärt. Shoppat på
centralen!!!! (Man kan tydligen det)
Nu sitter jag och myser samt äter kolhydrater. Mums!
Det är varmt på tåget och lite kolhydrater som grädde på moset får blodet
att rusa 🙂

Just wanted to personally wish, especially my Better Bodies Teammates: Frida, Antonia, Rabi and Bo, and my friend Madelene Myhr, the best this weekend on their competitions! They have decided to go longer than us, work out harder than us and give more than anyone else for this moment. I wish you guys the BEST PERFORMANCE, your OVERALL CONFIDENCE, SEXY/GREAT POSES, and GREAT SMILES on stage! May the BEST be with you guys!!!

Love,
Adriana

#betterbodies #teambetterbodies #betterbodiesliveitfeelittrustit #betterbodieslifestyle #lifestyle #bikinifitness #swedishfitness #swedishfitnessista #fitchic #ilovemybody #bikinifitnesslover

Blivit dåligt bloggat senaste tiden, har tom fått irriterade medd o mejl m uppmaningar om att skärpa mig. Det står inte högst upp på prioritetslistan direkt o det är inget roligt att göra inlägg när man känner sig trött o sliten, blir oengagerat oinspirerat.
Var iallafall på klubben mkt i helgen, hittade ett Yamahamärke som jag klistrade fast på Jossis Nightrod. Trodde inte den fetknoppen kunde röra sig så snabbt, men innan jag han ta ett kort rundade han baren o lyckades kasta fram handen. Jossi påminner mkt om Herman Hedning, till både utseende o temperament, numer står jag alltid m ryggen mot väggen.

Valparna växer, fortsätter dra av mig kläder o har kommit upp i shortshöjd nu. På tisdag flyttar dom, jag har nog för mkt att göra den dagen o kommer inte vara hemma…

Härligt väder hela helgen o det bara fortsätter. Idag ska jag till Helsingborg på möte, först till Kungsbacka m en kompis som sett ljuset, ska köpa hoj o byter till Victory.

Imorgon blir det MC kortege m GooseLoose MC i Borås på Motorcykelnsdag o efter det till Slottskogen o kolla på ToughViking.

Mackan har snöat in på 90-talet! Hotpants o magväska, han har ben till att komma undan m Hotpants men magväska?!.. Han har iallafall inte stoppat in t-shirten.

Det är inte klokt, dagen som känts så långt borta är snart här 09:48 sätter jag mig på tåget till Malmö via Stockholm.
När jag ibland hinner reflektera så inser jag hur mycket jag hunnit med. Skolarbetet skulle lämnas in idag och jag gjorde det sista ikväll inför opponeringen på tisdag. Det arbetet jag ska opponera på gör jag i morgon på tåget.
Matlådorna är gjorda.
Det är packat och klart.
Tvättat.
Lagat mat till familjen.
Städat.
Hängt m Kåre och Kansas på cykeltur.
Anna-Moa kom med en liten present ftån henne och Maria. Blev verkligt rörd! Tack finaste vänner!
Nu kommer jag till det bästa; hon ska lägga stenar på min bikini till Stockholm! Tjohoo!
Nu längtar John Blund.

Cykeltur=alla nöjda