Finally I'm recover! Being sick really sucks. Not inly can you do NOTHING and get severely bored but you cant even BREATHE! I was determined to not let my boogers get the best of me! I took real serious precautions (thanks to my boogerphobic husband) and got recovered in just 4 days!!!
I couldn't not resist the excitement for this weekend! Perhaps my excitement created endorphins in me to help me get well fast! I'm on my way to the city of Malmö. It's my first Better Bodies Team event gathering! Super excited! Better Bodies ambassadors from Denmark and Finland will be joining this day. Can't wait!
På gymmet denna morgon…faktum är att jag har hela NW Odenplan till eget förfogande 😉 LYX!
Kickar igång denna morgon med lite cardio då det sedan inte blir mer utrymme för träning. Tar mig en liten vilodag helt enkelt!
Här går man och väntar på vår men vad händer?! Typ snökaos!? :-/
Igår blev det "nattsudd" igen, förbannat! Jag och Lina pladdrade på medan hon satte mina fransar och kl visade 22.30 när jag klev in hemma. Då väntade ju fortfarande diverse hushållssysslor…
Resultatet= Galet trött denna morgon men förbaskat nöjd med mina fransar 😉
Ne, bäst att trampa på lite innan avresan till Malmö och dagens "team träff" med våra Better Bodies atleter!
– Anländer till boxen (fortfarande på dåligt humör)
– Möts av Victor (får ångest då hans pass sällan är annat än brutala)
– Värmer upp (tankarna skingras lite, dock fortfarande kinkig)
– Victor presenterar woden (skjut mig)
– Börjar lyfta (nu jävlar)
– Får beröm då Victor anser att mina "power cleans" förbättras avsevärt ( ett litet lyckorus går genom kroppen)
– "Köttar på" (fan va bra det känns)
– Svetten rinner ( jag är odödlig)
Hade det inte varit så att Victor haft både fru och barn hade jag slätat av honom på plats!? BÄSTA woden sedan jag började på boxen!!
TACK underbara människa 🙂
Sjukt att någon du knappt känner kan vända hela din dag?!
Ne men då tar jag fredag då! 30 min armar + 20 min "kontorstid" på crosstrainern, "Fredagsmys" då det är som bäst!
Hem och packa väskan, imorn bär det av till Malmö för "team träff" med vårt snygga BB gäng!
Har ju gnällt lite på min rygg från och till och sökte upp en remiss för MR i början utav november och fick tid den 20 Januari och bilderna visar en diskbuktning och ett mindre diskbråck.
Fick detta troligtvis i början utav 2013 i januari men körde vidare då jag 6 v efter skadan hade Arnolds Sports festival, sedan JuniorEM och tillsist VM i september så därför har det troligtvis inte läkts så snabbt som det hade kunnat göra men nu så läker det på fint och har ställt inte JuniorEM men siktar mot VM i september.
Tillsvidare blir det FUbänk och lätta böj/mark och ska försöka uppdatera mig här.
Körde axlar på Skara Hälsostudio igår morse (på kvällen blev det dessutom ett tungt ryggpass på Endorfin i Alingsås m jobbet eftersom ungdomsgruppen ville träna), blev två övningar, press bakom nacke i Smith, avslutade m hantellyft åt sidan.
Kör bara ett 1 hårt set/övning blev en 12a m +40 kg hantlarna.
Kör 3 förberedande set, bygger upp toppstyrka m 10or på ca 10, 20 o 30 kg innan lite längre setvila inför mitt "Powerset".
På kvällen körde jag ryggen o baks.axlar m samma upplägg, 1 hårt set/övning, 3 övningar för rygg o 1 för axlarnas baksida. Mitt träningsupplägg kommer att finnas på en kommande app i Healthy Heroes (namnet är en tillfällighet, ska träffa deras representant på mån).
Ja man skulle nog kunna tro att det är precis vad jag råkat ut för! Underskatta INTE dessa små "duttövningar" på gymmet! Under gårdagens benpass tog jag plats i den så kallade "gynstolen" för att ge adultorerna en liten omgång! 3 set, hur jobbigt kan det va? Korrekt, inte särskilt jobbigt där och då…men NU! Får ju fasen inte ihop benen, haha!
SMÄRTA!!
Trots denna sanslösa träningsvärk blev det imorse "mys" på boxen i form av tabata intervaller!
Tappert morgongäng!
Lunchen bjöd på ett helt ok axelpass…
Nu vankas "kvällsmat" innan sängen! Imorn väntar sista planeringen inför den stundande "team träffen" med våra grymma BB atleter i Malmö på Lördag 🙂 Ska bli galet kul att träffa allihop!
Känner mig förföljd o diskriminerad, misstänker att polisen ha ett "Gladiatorregister", tänker f-n kräva skadestånd för det här övergreppet!
Skämt åt sido, har efter närmare granskning kommit fram till att det är Bobban som kör bilen o ska ange honom idag.
Visserligen ser han mkt bättre ut på bilden, än i verkliga livet, men han kanske var påväg till sitt extraknäck som statist o numer kan man ju t.o.m sminka honom snygg.
Gladiatorn Hero: "Det är inte jag"
Ting. Vem är det på bilden? "Hero" hävdar åklagaren – gladiatorn säger nej.
Den 7 septemberhade polisen ställt en mobil fartkamera på sträckan Skålltorp-Axvall, mellan Skövde och Skara. Klockan 11.28 klockas en bil för 110 kilometer i timmen, på den aktuella sträckan gäller 90 kilometer i timmen.
En fortkörningsbot utfärdades på 2 400 kronor till bilens ägare, eller rättare sagt VD:n i det bolag som äger bilen.
Om ägaren betalat boten hade det inte synts i några officiella register, och du hade aldrig kunnat läsa det här. Men ägaren förnekar att det är han som sitter bakom ratten, och därmed har fallet hamnat i tingsrätten.
Där får nu tingsrätten en delikat uppgift. För personen som åklagaren hävdar ska betala boten är ett av TV-Sveriges mer kända ansikten: Roddy Benjaminsson, gladiatorn Hero.
Du kan se bilden på fartsyndaren här. Roddy själv förnekar att det är han som fastnat på kortet.
– Vi är 40 personer som har tillgång till bilen som fastnade på kortet. Av oss är det kanske 20 som kan passa in.
– Jag håller med om att det är snarlikt, men jag tycker dom behöver ha lite mer att komma med än det här. Det är en fråga om rättssäkerhet, tycker Roddy.
I torsdags skulle tingsrätten ha gjort sin bedömning, men förhandlingen ställdes in. Gladiatorn dök inte upp.
– Va? Var det i torsdags? Shit, och så ringer en tidning och berättar att jag missat det..?
– Det är mycket nu, är Roddys spontana kommentar.
Om tingsrätten finner att det är Roddy på bilden är det inte första gången som gladiatorn kör för fort. 2012 klockades han för 130 på en 110-väg utanför Köping. 2007 dömdes han vid Örebro tingsrätt för att ha blåst om en polisbil i 124 kilometer i timmen på en 90-väg.
– Jag har bråttom, erkänner Roddy.
Men alltså inte den 7 september 2013.
I måndags körde jag som vanligt bänkpress.
Innan dess han jag fixa en riktigt jävla ordentligt stukning på foten, så någon enbensböj eller något annat på gymmet blir det inte tal om idag.
Gårdagens pass var sådär… Sist så hade jag ju 3x3x180 , fast sista setet så råkade jag ju lägga 185, och det gick smidigt….
På gårdagens pass så gick första setet på 185×3 segt, rumplyft på sista till och med… Efter det så körde jag ytteligare 185×3, och sista reppen där tog typ stop i mitten, men JAG LYCKADES få upp det…
Sedan körde jag 3x1x175 och det gick ok…
Gav upp efter det. Var ganska sur.
Idag var Anki här!
Vi inledde dagen med att ta en fika, jag hon och Lejla! mycket trevligt, och mycket prat.
Anledningen till att Anki kommer hit oftare är att hon fixar inför AFPT utbildningen som går i höst, start 29 september, och som håller på i 10 veckor, varannan vecka… Fram till februari 🙂 . Skriver detta lite snabbt för att påminna bara! Å de som är intresserade, kontakta mig så får ni ett bättre pris på utbildningen 😉
