via Instagram http://ift.tt/1a1D63f

via Instagram http://ift.tt/1iKnG6K

Sedan jag började med cf går jag runt med KONSTANT träningsvärk 😉 Är det inte axlarna så är det rumpan, är det inte rumpan är det ryggen…jani fattar! Nu tänker jag inte säga att träningsvärk är något dåligt, tvärt om! Men när jag imorse vaknade och kände att musklerna var som "ledsna geléklumpar" bestämde jag mig för att skippa boxen denna morgon och istället dra av några snabba backintervaller på löpbandet 🙂 Får räcka gott och väl då benträning väntar på lunchen.

Då mina cf pass ger bra utdelning vad gäller volymen på benen tänkte jag idag "svarva" lite rumpa och lårsvep 😉 SATAN vilka ben jag ska ha!

Onsdag…snart halva veckan gjord! Men våga INTE dra ner på tempot! Fullt ös ända till vi "belönar" oss med lite helg 😉

Kram J

I dag är jag så där underbart glad, vet egentligen inte varför, har ingen egentlig orsak. Men känner mig bara så oerhört tacksam för det som livet har att ge. Jag är skadad, men även det blir bättre och behandlingen igår känns att den tog helt rätt. Tackar Jocke på Kirofys för det.
Tränade på Gumse idag och bara att komma dit gör att man mår toppen. Micke Gumses mamma kommer kommer direkt fram med en kopp kaffe och vi små pratar med varandra innan passet.
Det blev ett lätt pass med fokus på rotatorkuff och mage.
I morgon blir det framsida ben Inget ont som har något gott med sig… älskar att träna ben
 

Storvuxen

Jag har fått äran att läsa ”Världens roligaste träningsbok
Boken är skriven av Magdalena Bibik (personlig tränare med passion för dans och Janne Westerlund (komiker och obotlig korv- och ölälskare) När dessa två träffades var det på många sätt en osannolik duo som visade sig vara en vinnande kombination.
En träningsbok med mycket humor och gliringar. Ni får bra träningstips, recept mm.
Boken kostar för ord pris 199:- men jag har fått möjlighet att ge lite rabatt och ni får köpa den för 175:-
Ange kod ”Sussi” för att få rabatten
Köp boken här

I morgon ska jag träffa Maria Eriksson för ett DNA test.
Det ska bli så spännande och se vad mitt DNA säger gällande äta kolhydrater, fett och protein.
Mer fakta om detta kommer jag skriva snart..
 

Innan jag somnar ska jag lyssna på Fredrik Swahns låt ”Ostörd”
Jag tycker den säger så mycket om nu tiden.. den ger en verkligen en tankeställare.

 

Sov gott!!
Kram och kärlek
Sussi
 
FACEBOOK

I dag är jag så där underbart glad, vet egentligen inte varför, har ingen egentlig orsak. Men känner mig bara så oerhört tacksam för det som livet har att ge. Jag är skadad, men även det blir bättre och behandlingen igår känns att den tog helt rätt. 😀 Tackar Jocke på Kirofys för det.

Tränade på Gumse idag och bara att komma dit gör att man mår toppen. Micke Gumses mamma kommer kommer direkt fram med en kopp kaffe och vi små pratar med varandra innan passet.
Det blev ett lätt pass med fokus på rotatorkuff och mage.

I morgon blir det framsida ben 😀 Inget ont som har något gott med sig… älskar att träna ben 😀

Storvuxen 😉

Jag har fått äran att läsa "Världens roligaste träningsbok
Boken är skriven av Magdalena Bibik (personlig tränare med passion för dans och Janne Westerlund (komiker och obotlig korv- och ölälskare) När dessa två träffades var det på många sätt en osannolik duo som visade sig vara en vinnande kombination.
En träningsbok med mycket humor och gliringar. Ni får bra träningstips, recept mm.

Boken kostar för ord pris 199:- men jag har fått möjlighet att ge lite rabatt och ni får köpa den för 175:-

Ange kod "Sussi" för att få rabatten

Köp boken här

I morgon ska jag träffa Maria Eriksson för ett DNA test.
Det ska bli så spännande och se vad mitt DNA säger gällande äta kolhydrater, fett och protein.
Mer fakta om detta kommer jag skriva snart..

Innan jag somnar ska jag lyssna på Fredrik Swahns låt "Ostörd"
Jag tycker den säger så mycket om nu tiden.. den ger en verkligen en tankeställare.

Sov gott!!

Kram och kärlek

Sussi

Idag blev ett kärt återseende på Delta Gym för att köra en PT kund. Längesedan jag var där, men riktigt kul att hjälpa lite kunder igen!!:)
Får se hur mycket tiden räcker till…

Känns riktigt roligt att hjälpa till när kunden vet vad hon vill och har grymma förutsättningar!! Fd elit inom brottning!! Så ska bli spännande att följa henne till AF-scenen!!:)

Så idag fick det bli vila för mig, men imon så kör jag igen! Men bara hyfsat lätt med tanke på tävlingen på lör. Längtar!!! Alltid kul att tävla!!

See U!!!

Kram J

Trying to clear up this nasty cold… Gonna (#!$*&#!) the "skit skalle" that got me sick!!! No training, no fun!

#steaming #tryingtogetbetter #hatebeingsick #fml

Måste säga att jag är skapligt stolt över mig själv 😉 Andra natten utan nässpray nu avklarad! Det här med nässpray har för mig alltid varit ett jävla gissel. Max 10 dgr står det på förpackningen, i mitt fall har det hänt att det blivit 10 månader!? Denna gång är jag galet nöjd då jag lyckades sluta efter 8 veckor! Nu hoppas jag på att min stackars näsa ska läka ihop 🙂 Även om andnöden nattetid är brutal! Men, men…bara BESTÄM dig så går det!

Ingen cf denna morgon då jag lovat Madde att köra kvällspasset. Passar ju bra på min vilodag tänker jag 😉

Kan det vara detta vi ska roa oss med ikväll månne?

Bästa, finaste Madde <3

Står nu på "kontoret" (crosstrainern) och försöker få ordning på veckans agenda. Inte en lugn stund i vanlig ordning men jag antar att det är så vi "bokstavsbarn" trivs som bäst! Och faktum är att jag även står och kikar lite på resa…tänkte mig att jag är värd 1 vecka runt påsk 😉

Ha en superdag nu vänner!

Kram J

Idag var jag hos min kiropraktor Jocke på Kirofys

Han vet vad han ska göra med denna gamla kropp Han körde in sina nålar i mig och gick på triggepunkterna. Just då gjorde det så ont, och nu gör det också ont. Men jag vet av erfarenhet efter att jag varit hos honom att det kommer bli bra. Jag måste bli bra, kan inte gå och ha så här ont längre. Vågar knappt använda vänster armen. På torsdag ska jag tillbaka till honom. Så jag lever på hoppet att jag snabbt blir bra igen.
&nbsp;

Tel 0171-65 90 00

Nu blir det fokus på ben och bål.
Idag var jag på Atletklubben i Bålsta och körde baksida ben. Blev ett riktigt bra pass och svetten lackade.
Älskar när jag får till egna bra pass.
I morgon ska jag till mitt älskade gym, GUMSE GYM i SOLLENTUNA Det är det bästa gymmet jag har varit på. Sköna människor, hard core som sitter i väggarna och Micke, MR Gumse själv som ger så mycket.
Musik som dunkar i högtalarna och atleter som skriker och peppar. Underbart ställe med massa ödmjukhet, vänskap, hjälpsamhet och massor av glädje och leenden.
&nbsp;

Jag vill påminna Er om att ni har 15% rabatt på Stronger.se Glöm inte skriva koden Sussi15 för att få rabatten.
&nbsp;
I morgon kommer jag med en nyhet&#8230; håll utkik.
NU ropar kudden.
Kram och kärlek
Sussi

Idag var jag hos min kiropraktor Jocke på Kirofys
Han vet vad han ska göra med denna gamla kropp 😉 Han körde in sina nålar i mig och gick på triggepunkterna. Just då gjorde det så ont, och nu gör det också ont. Men jag vet av erfarenhet efter att jag varit hos honom att det kommer bli bra. Jag måste bli bra, kan inte gå och ha så här ont längre. Vågar knappt använda vänster armen. På torsdag ska jag tillbaka till honom. Så jag lever på hoppet att jag snabbt blir bra igen.

Tel 0171-65 90 00

Nu blir det fokus på ben och bål.
Idag var jag på Atletklubben i Bålsta och körde baksida ben. Blev ett riktigt bra pass och svetten lackade.
Älskar när jag får till egna bra pass.

I morgon ska jag till mitt älskade gym, GUMSE GYM i SOLLENTUNA Det är det bästa gymmet jag har varit på. Sköna människor, hard core som sitter i väggarna och Micke, MR Gumse själv som ger så mycket.
Musik som dunkar i högtalarna och atleter som skriker och peppar. Underbart ställe med massa ödmjukhet, vänskap, hjälpsamhet och massor av glädje och leenden.

Jag vill påminna Er om att ni har 15% rabatt på Stronger.seGlöm inte skriva koden Sussi15 för att få rabatten.

I morgon kommer jag med en nyhet… håll utkik.

NU ropar kudden.

Kram och kärlek

Sussi