Plötsligt händer det!! Ögonblicket då du lämnar gymmet med känslan att du är SÅ JÄVLA BRA!! Ett sådant satans bra axelpass det blev tillsammans med Felicia denna afton 🙂 "Push-pressar" utgjorde större delen av passet och jag lyckades stega upp till en 6:a på 45 kg, efter det var det tyvärr själva frivändningen för att få upp stången från golvet som satte stop. Så då vet jag vad jag ska öva på helt enkelt 😉

Dagar då träningen känns såhär skiter jag fullständigt i hur jag ser ut för det är fasen så mycket roligare att vara stark än stenhård! 🙂 Nu längtar jag bara till boxen imorn för att få dra igenom en bra "wod"!

Jag tackar träningen och några av mina närmaste för att ni får mig att le även dem dagar då det är som tyngst <3

KRAM J

Skickat från min iPhone

Här om dagen publicerade Anki en intervju som gjordes för 1 vecka sedan. Nu hittar den på AFPT. Enklast är att trycka på logotypen här i min blogg eller länken

http://www.afptblogg.no/pt-podden-med-damir-troki
c/

Vi pratat bland annat om min träning. Kostens betydelse. Hur och varför jag tappade motivationen. Hur jag får tillbaka den. Hur jag planerar min träning. Om kost, om mitt jobb 🙂

På tal om Anki så kommer hon på tisdag! Då ska vi ha möte med Anders och Mia! Det ska diskuteras AFPT utbildning i Jönköping utvinningen som utbildar Sveriges starkaste PTs. Jag själv kommer gå urbilden som startar i höst. Augusti. Och nej jag ska inte sluta jobba som revisor. Detta blir bra att ha. Så jag föreläsa ”med innehav av certifikat”…

Bor du i närheten av Jkpg? Är du intresserad också? Vill du bli PT? Vill du ha rabatt på utbildningen? Hör av dig 🙂

via Instagram http://ift.tt/1kE0ad4

Körde axlar på Hälsostudion i Skara, gick bra, snabbt o effektivt.

Efter söndagsträningen på Endorfin i Alingsås är d lunch o soffmys hos Robban o Madde.

Vi ökar varje dag i Töreboda, på mån invigs nya gruppträningslokalen.

Min psykmin på fortet.

Går du i tankarna på att en vacker dag kliva upp på en tävlingsscen? Eller är du kanske redan på väg?;)
Då är detta GARANTERAT något för just DIG!

I väntan på den färdiga affischen så släpper vi redan nu anmälan till vårens stora Bikini- & Bodyfitness Workshops som arrangeras i tre olika städer i Sverige!
För att sammanfatta detta kort så gäller följande tider & platser:
– 15/2: Sundsvall
Timrå Hälsohuset
Terminalvägen 22
– 8/3: Alingsås
Hälsostudion
Kolavägen 1
– 15/3: Sthlm/Åkersberga
Gym & Motion
Sågvägen 12

Tider för samtliga event: 9.30-16.00.

Innehåll: Bla 4 olika föreläsningar & praktisk poseringsträning med oss Coacher/Domare!

Goodiebags till alla deltagare.

Kostnad: 1000kr

Anmälan görs till:
swedishfitnessworkshop@gmail.com
Skriv ditt fullständiga namn + telenr + datum & plats på det event du anm dig till.

Mer detaljerad info kommer inom kort via affisch samt på mail efter anmälan.

Begränsat antal platser!

Väl mött!
Helene Ahlson
Frida Bålefalk
Petra Kardell
Maria Eriksson

Ända sen Talangjakten var över så har jag känt mig ensam och utanför. Inte så att jag inte haft vänner runt omkring mig, utan mer känslomässigt vilsen. Saknaden att få tillhöra ett team har varit större än jag kunde tro. Ett team där man hjälper, stöttar och peppar varandra. 
Nu har jag hittat en &#8221;familj&#8221; ett team som jag verkligen trivs så med. TEAM GUMSE GYM
Jag tränar i stort sett varje dag på Gumse så för mig låg det inte långt ifrån att söka till det teamet. Jag har även förmånen att få många härliga människor med mig som också tillhör teamet eller tränar på Gumse.
Tack för att jag får vara med Ert gäng &lt;3
Idag kom delar av teamkläderna också

Jackan kommer snart

Igår var jag och tränade på Atletklubben i Bålsta med grabbarna. Anton hade bestämt att vi skulle köra bröst. Då min axel inte är helt okej så ville jag inte köra. Men jag visade hantelpress och det kändes okej. Till jag hade gjort några set. Sen var det inte ett dugg skönt. Gick över och körde lite baksida ben och mage istället.
Idag har det värkt något enormt i axeln.
Men skam den som ger sig, vila är ett ord som jag har svårt för. Så jag åkte efter jobbet till Gumse och körde ett ryggpass. Blev ett riktigt bra pass, men fokus på lats och traps
Nu känns axeln rätt okej, så jag får hoppas att det är bättre i morgon.
&nbsp;

Att vara mamma är inte alltid helt lätt, att hinna och finnas till hela tiden. Tiden att vara på rätt plats vid rätt tillfälle är inte alltid att man klarar fast man gärna vill. Önskar så att man kunde förflytta sig snabbt mellan allt man ville. Tänk om man bara kunde tänka sig från ena stället till det andra, så mycket mer tid man skulle ha då istället för att sitta och kuska i bilen.
Ja, ja.. jag kom hem 18,30, som vanligt hade barnen maten klar. Jag hade i och för sig förberett den så de skulle bara värma och koka ris.
Vi åt middag och sen blev det filmmys i soffan.
&nbsp;

Vill DU ha en förändring i ditt liv?
Vill DU börja älska dig själv?
Vill DU må bättre och känna en god självkänsla?
Jag vill gärna lära dig möjligheter att ta dig igenom livets svåra stunder, till att älska dig själv och tro på dig själv som den underbara människa som du föddes att vara.
Läs mer här:

Nu är det tidig sänggång..
Kram och kärlek
Sussi

Ända sen Talangjakten var över så har jag känt mig ensam och utanför. Inte så att jag inte haft vänner runt omkring mig, utan mer känslomässigt vilsen. Saknaden att få tillhöra ett team har varit större än jag kunde tro. Ett team där man hjälper, stöttar och peppar varandra.
Nu har jag hittat en "familj" ett team som jag verkligen trivs så med. TEAM GUMSE GYM
Jag tränar i stort sett varje dag på Gumse så för mig låg det inte långt ifrån att söka till det teamet. Jag har även förmånen att få många härliga människor med mig som också tillhör teamet eller tränar på Gumse.
Tack för att jag får vara med Ert gäng <3

Idag kom delar av teamkläderna också 🙂

Jackan kommer snart 😉

Igår var jag och tränade på Atletklubben i Bålsta med grabbarna. Anton hade bestämt att vi skulle köra bröst. Då min axel inte är helt okej så ville jag inte köra. Men jag visade hantelpress och det kändes okej. Till jag hade gjort några set. Sen var det inte ett dugg skönt. Gick över och körde lite baksida ben och mage istället.
Idag har det värkt något enormt i axeln.
Men skam den som ger sig, vila är ett ord som jag har svårt för. Så jag åkte efter jobbet till Gumse och körde ett ryggpass. Blev ett riktigt bra pass, men fokus på lats och traps 😉
Nu känns axeln rätt okej, så jag får hoppas att det är bättre i morgon.

Att vara mamma är inte alltid helt lätt, att hinna och finnas till hela tiden. Tiden att vara på rätt plats vid rätt tillfälle är inte alltid att man klarar fast man gärna vill. Önskar så att man kunde förflytta sig snabbt mellan allt man ville. Tänk om man bara kunde tänka sig från ena stället till det andra, så mycket mer tid man skulle ha då istället för att sitta och kuska i bilen.
Ja, ja.. jag kom hem 18,30, som vanligt hade barnen maten klar. Jag hade i och för sig förberett den så de skulle bara värma och koka ris.
Vi åt middag och sen blev det filmmys i soffan.

Vill DU ha en förändring i ditt liv?
Vill DU börja älska dig själv?
Vill DU må bättre och känna en god självkänsla?

Jag vill gärna lära dig möjligheter att ta dig igenom livets svåra stunder, till att älska dig själv och tro på dig själv som den underbara människa som du föddes att vara.

Läs mer här:

Nu är det tidig sänggång..

Kram och kärlek

Sussi

Idag hängde jag med en jobbarkompis till tärningen. Det är ett nytt gym som öppnat av två mycket trevliga ägare. ”Chamoun fitness club”

Ett väldigt stort och luftigt gym, med bra grejer.

Körde ett ryggpass och sedan 6 km på bandet.

Lite bilder från gymmet.

När jag kom på att jag skulle börja köra crossfit fick jag höra från många håll att jag bara skulle skada mig och att detta var en helt vansinnig träningsform! (Sistnämnda kan jag iofs hålla med om) that's why I love it! 😉 Dock måste jag just idag ge er rätt då jag skadade mig imorse under passet…"note to self": HÅLL KOLL PÅ VAR DU HAR DIN KETTLEBELL!! (Mindre bra idé att dra den rakt på knät) Denna skada hade inget med cf i sig att göra utan att jag blev så exalterad över att ha bytt hand när kulan var i luften att jag helt glömde att kontrollera den på nervägen 🙁 Kanske är av just denna anledning som grabbarna tjatar om att vi ska TITTA PÅ KULAN!! Sånt jävla "klantarsle" jag är!!

Så just nu sitter jag här med ett svullet, lindat knä och förbannar mig själv 🙁 Måtte det bli bättre snart! Blur nog lite cykel imornbitti för att dra igång lite cirkulation.

I övrigt håller jag på att "lära känna" min gas spis! Tydligen en jäkla påkostad historia detta men vad hjälper det när man inte förstår sig på djävulskapet?! Går mycket pengar till mat för tillfället då hälften bränns 🙁

Nu blir det att ta sig en dusch och inta dagens sista mål innan sängen. Ska egentligen köra ben imorn men tveksamt om knät håller? IDIOT!

Sov gott vänner!

KRAM J

Stressigt igår, fick inte med mig tillräckligt m måltider så det fick bli en improviserad från Statoil.

Jobbade i Töreboda igår, bra tryck där nu o på mån öppnar vi nya spinning o gruppträningssalen.

Mer urklipp från Robban, match 07. Var sugen på att boxas igen så när proffsboxning blev tillåtet gjorde jag ett par matcher, detta var första.
Märkte efter ett tag att d nästan var omöjligt att hålla vikten m såpass mkt konditionsträning, vägde in på 98 kg o bestämde mig gör att passa på att tävla på Luciapokalen veckan efter, formen kom ju gratis.
Då ringde Rune Andersson o ville jag skulle ställa upp i Strongman SM, har tävlat o vunnit det 2 år i rad tidigare, i -100 kg. Tänkte att jag hade en vecka att äta på efter lucia o bestämde mig för att köra en trippel, boxning, byggning o Strongman tre helger i rad. Självförtroendet var d inget fel på iallafall.

Andra saker var det fel på, i andra ronden slog jag en högerkrok mot kroppen, träffade hans armbåge m nedre bicepsfästet så den gick av. Smärtsamma 3 sista ronder men då var han rejält skakad o mest intresserad av att hålla sig på benen.

Jag är väldigt explosiv ( det är ändå en 100 kg gubbe som lättar på bilden ovan), i 2 ronder, sedan tar massan ut sin rätt o jag förvandlas till ett slaktoffer. Sänkte honom direkt m en lång vänsterkrok men han kom upp o krånglade sig igenom matchen, starkt.