Tja folkens, snart två veckor har gått från luciapokalen och har ätit å gottar mig rejält så hade en rekord vikt på 108,3 igår he he . Kanske lever upp till kallenamnet BERGET snart :p
Nu till röstningen! Det som de går ut på är att en blir utvald av röstningar och jury. Och jag har ju självklart lust att bli utvald till detta men som ni ser på bilderna så är jag ju bättre från start av dieten än i slutet enligt mig själv! Har kämpat och gjort de jag blivigt tillsagd och har iaf gjort en prestation även om de inte ser så ut ! Men är glad för varenda röst men ser hellre att ni röstar på någon av mina vänner i talang som lyckats bättre med dieten.
Men de ni kan förvänta er om jag skulle bli utvald är en grym blogg med händelserika saker i som tex maxningar , galna påhitt, å såklart filmer på min träning! År 2014 är mitt år i styrka och tävlingar! Nästa år ser ni mig på pallen på Decembercupen och luciapokalen ingen snack om saken! Så blir ett år med hård träning och massa skoj att följa;)
Det finns tre skäl till det. 1, Trots mina resultat av dieten de senaste 4 månaderna så var jag inte i tävlingsform.
2, Tidigare i oktober så hade jag kört så hårt & överbelastat kroppen allt förmycket alldeles för tidigt inpå operationen i somras. Det small till på gymmet & mitt högra silikonimplatat släppte bröstfickan & åkte in halvt under armhålan.
3, Mängden cardio jag har hållit på med den senaste tiden har varit mer än vad jag har vågat erkänna för folk & tom skapat stora vätskedepåer mellan magmusklerna under naveln & huden pga rubbade nerver & svettkörtlar i det lokala området.
Detta kan ta upp emot över ett år att reparera sig efter operationen.
Med facit i hand kan man inte tävla så kort efter att ha sytt ihop magmusklerna & slängt in silikon i brösten. Men jag vägrade gå upp mer i vikt (gick upp 10kg av att ligga stilla efter operationen trots god kost), jag ville verkligen inte tappa det jag jobbat så hårt för till en gräns där jag nästan inte orkat ta mig ur & därför tog jag min plats i Talangjakten för att hålla mig fokuserad & komma på benen igen.
Jag har haft en himla tur som inte fått några infektioner eller magmuskler som släppt & åkt upp.
Imorgon skall jag opereras
Givetvis var jag hos min plastikkirurg Claes Lauritzen när bröstet hoppat ut, dem ville operera mig men ivriga jag ville träna/dieta ända fram till Luciapokalen. Vad är det värsta som kan hända tänkte jag, bara att sätta på sig en redig sport-bh & träna.
Så efter lite kärleksfulla diskussioner på kliniken bokade vi in den 12december, veckan efter att Luciapokalen/Fitnessfestivalen är slut.
Imorgon skall min mycket älskvärda Claes fixa till mina bröst & suga ut vätskan mellan huden & magmusklerna 🙂
Sedan har jag lovat mig själv & alla andra att inte träna ett enda pass iår med 🙂
Nu över till lite före/efter-bilder på denna dieten samt en äldre bild på min utveckling i Bicepsen på 10 månader.
Jag tror starkt på mig själv nu, det roder ingen tvekan om att jag bär på verktygen som jag behöver för att nå mitt mål.
Så inga tårar här inte! Är en mycket lycklig tjej som ligger under Sveriges bästa knivar imorgon & har världens bästa vänner som skall laga min dietmat hela månaden ut 😀
Its time to VOTE for your favorite – who has the best performance?
We are all WINNERS! But still there remains a competitive element, an OVERALL winner among the participants, based on who had the best performance. It's you who decides!
Now, an overall winner by Lucia trophy in 2013 appointed. The winner gets:
*One year sponsorship of supplements
*One year sponsorship of workout clothes
*A photography and reportage for BODY Magazine
*Two-year subscription with BODY Mag
*Place in BODY'S regular main blog portal
The race for the final winner is determined both with voices and with a jury (valued 50/50). So – who do you think has the best performance?
Hej på er
Nu är omröstningen i gång för den som gjort den största prestationen under Talangjakten.
Jag har under denna resa fått lära mig mycket om mig själv och även fått välja bort saker som tidigare låg som naturligt i mitt liv. Jag har under denna resa hittat hem och ser detta liv som mitt. Ett liv som jag inte vill byta ut mot något annat. Jag älskar detta och är så tacksam för att jag fick chansen att vara med på denna resa, men är också tacksam för varje andetag jag får ta.
Att gå på en diet och fokusera på kost och träning är både roligt men också jobbigt. Att göra avkall och säga nej till middagar och fika stunder för att man går på en diet är inte alltid roligt, men har det varit värt det, ABSOLUT!!!
Jag har gjort allt som legat i min makt, tränat, ätit och följt det kostupplägg som jag fått av coach Fredrik.
Ångar inte en sekund av detta halvår som jag varit med i Talangjakten. Vill inte att det ska ta slut.
Det har varit tufft, roligt och lärorikt. Även mina barn har fått lära sig hur man blir med för lite kolhydrater i kroppen men också att man kan nå sina drömmar om man kämpar.
Att vara ensamstående heltidsarbetande mamma som samtidigt går på diet och tränar 2 pass per dag är en riktigt stor prestation. Jag är riktigt STOLT över mig själv och det jag har åstadkommit.
Nu efter luciapokalen kom allt att bli ett svart tomrum, jag vet inte vad jag ska äta, vet inte hur jag ska träna och vad jag ska fokusera på.
Har redan på bra två veckor gått upp 5 kilo och har svårt att förlika mig med att kroppen förändras så snabbt. Jag vet att det är bra att gå upp i vikt så jag orkar fortsätta träna. Jag har hittat min livsstil och kommer inte sluta med detta.
Nästa mål är Luciapokalen 2014 då jag vill vara i ännu bättre form.
Min resa slutar inte här, den har precis börjat.
Nu önskar jag att ni lade Eran röst på mig för bästa prestation under detta halvår.
Jag är er evigt tacksam för att ni röstade in mig till Talangjakten, och hoppas att ni ger mig er röst för att få ta 1:a priset bland oss i talangjakten. 1:a priset skulle hjälpa mig att nå än längre till nästa år. Tänk vilken Julklapp.;)
Omröstningen pågår fram till 20/12-13
Dela och rösta, hjälp mig.
RÖSTA HÄR
Juni 2013
1:a December 2013
Totalvinnare efter Luciapokalen 2013 i talangjakten får:
Ett års sponsring av kosttillskott
Ett års sponsring av träningskläder
En fotografering och reportage för BODY Magazine
Två års prenumeration på BODY Magazine
Plats i BODYs ordinarie bloggportal
Tack på förhand för Era röster
Kram och kärlek
Sussi
Nu är omröstningen i gång för den som gjort den största prestationen under Talangjakten.
Jag har under denna resa fått lära mig mycket om mig själv och även fått välja bort saker som tidigare låg som naturligt i mitt liv. Jag har under denna resa hittat hem och ser detta liv som mitt. Ett liv som jag inte vill byta ut mot något annat. Jag älskar detta och är så tacksam för att jag fick chansen att vara med på denna resa, men är också tacksam för varje andetag jag får ta.
Att gå på en diet och fokusera på kost och träning är både roligt men också jobbigt. Att göra avkall och säga nej till middagar och fika stunder för att man går på en diet är inte alltid roligt, men har det varit värt det, ABSOLUT!!!
Jag har gjort allt som legat i min makt, tränat, ätit och följt det kostupplägg som jag fått av coach Fredrik.
Ångar inte en sekund av detta halvår som jag varit med i Talangjakten. Vill inte att det ska ta slut.
Det har varit tufft, roligt och lärorikt. Även mina barn har fått lära sig hur man blir med för lite kolhydrater i kroppen men också att man kan nå sina drömmar om man kämpar.
Att vara ensamstående heltidsarbetande mamma som samtidigt går på diet och tränar 2 pass per dag är en riktigt stor prestation. Jag är riktigt STOLT över mig själv och det jag har åstadkommit.
Nu efter luciapokalen kom allt att bli ett svart tomrum, jag vet inte vad jag ska äta, vet inte hur jag ska träna och vad jag ska fokusera på.
Har redan på bra två veckor gått upp 5 kilo och har svårt att förlika mig med att kroppen förändras så snabbt. Jag vet att det är bra att gå upp i vikt så jag orkar fortsätta träna. Jag har hittat min livsstil och kommer inte sluta med detta.
Nästa mål är Luciapokalen 2014 då jag vill vara i ännu bättre form.
Min resa slutar inte här, den har precis börjat.
Nu önskar jag att ni lade Eran röst på mig för bästa prestation under detta halvår.
Jag är er evigt tacksam för att ni röstade in mig till Talangjakten, och hoppas att ni ger mig er röst för att få ta 1:a priset bland oss i talangjakten. 1:a priset skulle hjälpa mig att nå än längre till nästa år. 😀 Tänk vilken Julklapp.;)
Omröstningen pågår fram till 20/12-13
Dela och rösta, hjälp mig. RÖSTA HÄR
Juni 2013
1:a December 2013
Totalvinnare efter Luciapokalen 2013 i talangjakten får:
Ett års sponsring av kosttillskott
Ett års sponsring av träningskläder
En fotografering och reportage för BODY Magazine
Två års prenumeration på BODY Magazine
Plats i BODYs ordinarie bloggportal
Då vaknade man i dag och ser på telefonen att omröstningen av talangjakten äntligen är igång. Vilken motivations boost!!! Har tyvärr gått runt efter tävlingen och känt mig live halvt deppig och tom. Längtar såklart massa efter Göteborgs flytten men ngt mer än det har jag inte att se fram emot har de känts. Denna tomhet kom sist jag tävlade också och det tog några veckor innan jag fick tillbaka motivationen till allt igen. Jag har ju tänkt på lucia pokalen och kommande tävling 24/7 sedan Juni och så är de över på 2 helger. Jag har tränat nästan varje dag i 6månader, skrivit ner ALLT jag ätit och vägt varje litet sallads blad. Har förberett mig både fysiskt och mentalt i 6månader och tagit hänsyn till tävlingen i alla val jag gjort i vardagen. Anpassat, jobb, socialt liv och semester efter tävlingen och så är man helt plötsligt i mål. Underbar känsla men samtidigt ett stort tom hål som man försöker fylla upp igen.
Dieten nu går åt helvette, lagt på mig 4kg på 2 veckor, från 52kg till 56kg. Vips sa de bara så va dom kilona tillbaka. Det är helt okej asså, jag behövde dom extra kilona men de är mentalt jobbigt att se kroppen förändras från scen klar till "normal" på så kort tid.
Va beredd på det denna gång så gått mkt bättre men ser fram emot att komma igång med diet och tävlings satsningar igen. Jag är här för att stanna!!
Men frågorna är såklart många, vilket team, vilken tävling, vilken coach, när var och hur?
Men först så skall det röstas, man kan rösta en gång om dagen fram till den 20/12 så den lyckliga vinnaren får ju årets julklapp
Jag är evigt tacksam för alla röster jag får och även om jag inte vinner så har denna resa vart helt underbar och jag har lärt mig massa och lärt känna så underbara människor. Så känner mig redan som en vinnare och ni ser mig garanterat på scen igen 2014!
Ha en underbar dag, och en lucia imorgon- jag skall på mitt första julbord för i år!!! Tror ni jag längtar?!?! Efter de skall jag detoxa en vecka sen e det dags för julbord nr 2, 3 och 4a! Sen är det al in på diet!! LOVAR!
Det blir ingen lång inlägg idag, sitter och jobbar lite framför datorn och ville ta en paus och skriva av mig lite här, bytte ut headern och bilden är från en photoshot med Mike siren för 2 veckor sedan. det kommer fler bilder men jag ville lägga upp en liten smakprov av vad som komma skall.
Årets satsningar är över och jag är nöjd över vad Team Muscles With Style åstadkommit i år med de få medlemmar som vi var i år.
Ett 4:e plats på SM från min sida.. Inte min bästa prestation formmässigt och jag skulle kanske inte ens ställt mig på scen då men desto mer nöjd med formen på Lucia. Back to Basic
Sammanlagt blev det
4:plats på SM CBB
4:e plats Sm BF Långa
1:a plats på DC BF långa
2:a ålats LP BF långa
3:e plats LP BF långa
Jag återkommer med mera bilder men här får ni en från CBB -175
Var på fitnessfestivalen förra helgen alltid kul med folks om vill koma fram och snacka lite! Trevlig helg där jag hjälpte till med reppower.
Senaste helgen var jag i Sundsvall på LAG-SM i klassisk styrkelyft och vi VANN!! Vi tog även brons på söndagen i klassisk bänkpress.
Jag var inte med i laget utan stod som reserv då jag tar det lugnt efter skadan och vill inte stressa. Laget bestod utav Petter Jonsson, Tobias Hägg och Kristian Sewen.
På söndagen så var det Sewen, Jonsson och Christer Kedmalm som stod för bronspengen!
Riktigt kul helg och tackar alla inblandade.
Träningen flyter på och kör mer frekvens nu.
För 3 veckor sen körde jag 33,400 kg på hela vekcan, veckan efter det 45,000 kg och förra vekcan 51,000 kg. Höjer vikterna lite granna och nu kommer volymen stabilisera sig lite mer. Planen är att ha en hög volym för att sedan sänka reos/set och höja vikterna 🙂
På väg in till dagens morgonfyspass, idag med en ganska ny ”gästartist”. Han har varit med en gång förr, hockeykille, & hör väl till en av dom som hänger på bäst av alla. Tufft för mig med andra ord…:S
Passar ju utmärkt då jag har JORDENS träningsvärk från gårdagens benpass!
Orken & energinivån igår var låg vilket gjorde att motivationen knappast var på topp redan innan passet då jag visste att just ben väntade.
Jag gjorde som jag i liknande fall brukar: valde att inte försöka göra några världsrekord i vikterna utan varierade träningen istället genom att ändra repsantal, intensitet & olika typer av kombinationer av övningar.
Jag körde:
– pyramid i bensparken: tot 10set
– benpress: 3 x (3x10reps i 3 olika vinklar)
– ”kliv-upp” på bänk med vikt: 3 x 10/ben
– utfallsgång med hantlar: 3 x 30steg
– adductormaskin: TABATA
– abductormaskin: TABATA
Får nu se hur detta slutar då benpasset igår gav oväntat grymt resultat i form av träningsvärk!
