tro att det är sant. Så nära mållinjen, så nära årets uppsatta mål som egentligen var 2012 år mål.
Det är bara några dagar kvar, några timmar. Av all den tid, energi, ork, prestation och kärlek som jag lagt ner på denna resa. En resa som jag är så tacksam fått möjlighet att göra. Jag är så STOLT över mig själv och dit jag har tagit mig och den förändring som skett med min kropp.
Jag är glad, tacksam och rörd till tårar av denna chans som jag fått i livet. Att fått vända så många negativa spiraler till något så positivt. Att de som slagit på mig inte längre kan nå mig. Jag har vunnit, jag har vunnit min självkänsla och mitt självförtroende tillbaka. Jag är för mig själv en stor vinnare. Jag vet att jag har gjort mitt bästa och det är för mig en seger.
Men på vägen har jag haft hjälp, möjligheten och chansen att få vara med i Talangjakten och att få tillhöra detta underbara gäng, som sprider så mycket kärlek.
Att just jag blev utvald till Talangjakten kan jag inte tacka Er nog alla läsare, vänner, bekanta, de jag känner och inte känner. Jag är så otroligt tacksam att ni gav mig denna chans.
De jag vill tacka mest är:
FREDRIK som med ett så gediget kunnande och professionellt sätt hjälpt mig på vägen. Han kan och vet exakt hur jag ska äta, för mina förutsättningar. Det har aldrig blivit fel.En god lyssnar och en vän för livet. Det han sagt har varit min lag. Med den hjälp så är jag där jag är. <3
ALEX på Body Magazin för att du allt du gör för oss bakom kulisserna, dina stöttande och peppande ord. Dina bilder som du tagit på oss till tidningen. För att du är du, <3
JANNIKA som med härliga leende sprider energi. Som hjälpt oss med träning och posering. <3
Ni tre har en gemensam nämnare, och det är att ni alla har ett hjärta av guld <3 <3 <3 utan Er hade jag inte varit där jag är idag
Jag vill även tacka våra sponsorer:
BETTER BODIES 
SWEDISH FITNESS
GASP
ULTIMATE NUTRITION
NANOX
IRONSPORT

Sista passet är nu gjort, och väskan är så gott som färdigpackad.
Nu ska jag äta och vila in i det sista.
Kram och kärlek
Sussi

tro att det är sant. Så nära mållinjen, så nära årets uppsatta mål som egentligen var 2012 år mål.
Det är bara några dagar kvar, några timmar. Av all den tid, energi, ork, prestation och kärlek som jag lagt ner på denna resa. En resa som jag är så tacksam fått möjlighet att göra. Jag är så STOLT över mig själv och dit jag har tagit mig och den förändring som skett med min kropp.

Jag är glad, tacksam och rörd till tårar av denna chans som jag fått i livet. Att fått vända så många negativa spiraler till något så positivt. Att de som slagit på mig inte längre kan nå mig. Jag har vunnit, jag har vunnit min självkänsla och mitt självförtroende tillbaka. Jag är för mig själv en stor vinnare. Jag vet att jag har gjort mitt bästa och det är för mig en seger.
Men på vägen har jag haft hjälp, möjligheten och chansen att få vara med i Talangjakten och att få tillhöra detta underbara gäng, som sprider så mycket kärlek.
Att just jag blev utvald till Talangjakten kan jag inte tacka Er nog alla läsare, vänner, bekanta, de jag känner och inte känner. Jag är så otroligt tacksam att ni gav mig denna chans.

De jag vill tacka mest är:
FREDRIK som med ett så gediget kunnande och professionellt sätt hjälpt mig på vägen. Han kan och vet exakt hur jag ska äta, för mina förutsättningar. Det har aldrig blivit fel.En god lyssnar och en vän för livet. Det han sagt har varit min lag. Med den hjälp så är jag där jag är. <3

ALEX på Body Magazin för att du allt du gör för oss bakom kulisserna, dina stöttande och peppande ord. Dina bilder som du tagit på oss till tidningen. För att du är du, <3

JANNIKA som med härliga leende sprider energi. Som hjälpt oss med träning och posering. <3

Ni tre har en gemensam nämnare, och det är att ni alla har ett hjärta av guld <3 <3 <3 utan Er hade jag inte varit där jag är idag 🙂

Jag vill även tacka våra sponsorer:
BETTER BODIES
SWEDISH FITNESS
GASP
ULTIMATE NUTRITION
NANOX
IRONSPORT

Sista passet är nu gjort, och väskan är så gott som färdigpackad.

Nu ska jag äta och vila in i det sista.

Kram och kärlek

Sussi

Som ni vet så fortsätter jag med dieten fram tills att jag kommer i tävlingsform.

Man skall ha delmål & kunna berömma samt belöna sig själv tycker jag.
I synnerhet berömma sig själv, för det är himla lätt att stå där & "aldrig bli nöjd" oavsett hur fantastisk man är på olika individuella sätt!

Det råder endel snack & blev väldigt många åsikter om att jag åt prinsesstårta till frukost i mitten av september tidigare iår.

Jag lägger upp saker med glimten i ögat, har oftast en skämtsam & ironisk jargong & älskar att visa alla sidorna. Inte bara den "duktiga" eller det samhället vill se. Jag är ärlig!

Åt jag tårta till frukost?
Ja det är klart som fan att jag tog igen en bit tårta med mina vänner hemma hos Maria på min första möjliga ätardag efter min födelsedag (den 1 september 2013, då jag inte åt annat än min dietmat)

För givetvis äter jag tårta till frukost i min ensamhet varje dag & får en allt bättre form vecka efter vecka.

Att folk kan vrida en sak till en helt annan är inget nytt, men var lite kritiska när ni läser saker. & om detta var sant så kanske man borde fråga sig, Vad är det för fantastisk tårta man kan äta varje dag till frukost på diet haha

Nä, att ställa sig kritiskt eller ifrågasätta kan juh vara ansträngande & mindre kul många gånger haha!

Jag bjuder gärna på mig själv & något måste jag ändå göra rätt för att lyckas se ut såhär efter mina 120kg.
(Så-ser-en-kropp-ut-som-äter-tårta-till-frukost)
Nu fick jag mig själv ett gott skratt!

79kg/167cm

Efter hela Fitnessfestivalen nu i helgen skall jag ta en "strukturerad" ätardag xD Man kan fylla glykongendepåerna med bättre saker men det är djävulens själ som vill bli äckligt mätt på skit för att sedan orka återgå till Del 2 av 2, i dieten & den vanliga ordningen på tisdag morgon.

Augusti till Oktober 2013

Det kommer stunder då jag ser mig i spegeln och endast skådar ett enda stort förfall!! Innan igår kändes det onekligen så… En skaplig utväxt och ca 3 fransar kvar på var öga 🙁 Detta må låta larvigt och ytligt men då får d väl göra det då 😉

Så igår blev det alltså först ett besök hos mina godingar på salong Headzone! Uppfräschning av det grådassiga "buffet", ÄNTLIGEN Blondie igen <3

Lite senare framåt kvällen var det dags för att traska bort till Lina och fylla på med lite "festfransar" 😉 Sjukt nöjd denna gång då vi satte lite längre och något böjda fransar…

Ne, sista dagen på office innan vi imorn styr kosan mot Göteborg och Fitnessfestivalen! Jag är "piffad" och redo! Är ni? 😉

Kram J

Dagens frukost :))

Idag började min så kallade tömning&#8230;.. känns riktigt bra. Humöret är verkligen på topp idag.
Började dagen med kyckling och broccoli, sen åkte jag raka vägen till Västerås för att träffa bästa coachenFredrik. Vikt, mått togs och jag är mer än nöjd med resultatet, vikten 2 kg ner på en vecka och fettprocenten ligger nu på 5,4% underbart.:)
Till min stora glädje och dagens bonus träffade jag på vår underbara och glada Jim från Talangjakten, vilken kärlek, vilken glädje. He made my day today &lt;3 &lt;3
Träffade även den fantastiskt vackra Adriana från talangjakten, hon är så bedårande vacker &lt;3
Alltid så roligt att träffa mina vänner från Talangjakten. Nu är det inte många dagar, timmar kvar till vi ses allihop igen.

Morgonvikten Ett av mina mål uppnådda, under 60 kg Jag klarade det :))

I eftermiddags var jag och fixade dagens lilla LYX, mina naglar
Kattis som jag går till och får mina naglar fixade hos är fantastiskt duktig.
Hon är lugn och behaglig och gör ett perfekt jobb.
Tack goa Kattis för dessa underbart snygga naglarna, de kommer glänsa tillsammans med min bikini och mina ögon som glittrar av glädje och lycka.
&nbsp;

Fina fina naglar By Kattis

Ikväll har jag nu börjat plocka fram det sista som ska packas inför helgen. Maten är laddad i kylen, alla bakverk är packade i lådor, vill ju inte missa dessa. Då tror jag mina Talang vänner blir lite ledsna All uppladdnings alternativ framtaget. Nu kan inget gå fel&#8230;. eller??
Jag känner mig redo, jag känner mig laddad.
Jag älskar verkligen mitt liv !!
Kram och kärlek
Sussi

På fredag är jag ledig som Revisorsassistent, och ägnar tre dagar åt att delta på Fitnessfestivalen!!! I AFPT’s monter Tillsammans med Fredrik Eriksson & Pernilla Norlin! SKA BLI SJUKT KUL!!!

Om ni inte vet vad AFPT är AKADEMIN FÖR PERSONLIG TRÄNING – (Norges största PT skola) som håller på att slå igenom med Stormsteg! Läs mer om dem på hemsidan. [http://www.afpt.se/ ]

Jag kommer ha möjlighet att fixa rabatt under helgen, fre-sön. 2500 kr rabatt på en utbildning. Kolla på info om utbildningen nedan.

En hel del kända lärare:

Pernilla Norlin, naprapat och erfarenhet från PT-utbildningar i flera år

Seth Ronland: naprapat och PT, äger gymmet Breeze i Ystad

Daniel Muotka: PT med flera pallplaceringar och vinster inom crossfit, äger Crossfit Holistoc i Luleå

Magdalena Bibik: PT, ekonom och jurist, utbildar i Business&Branding

Anki Sundin: näringsfysiolog och skribent, skriver i bl.a. BODY och Idrott&Kunskap, har skrivit ett flertal böcker om kost- och näringslära

Angelica Brage: PT och styrkelyftare med internationella meriter, flera medaljer på VM, EM och NM.

Hur lång är utbildningen?
225 utbildningstimmar fördelade på 10 veckor, fre kl 17-21, lör kl 09-18, sön kl 09-18. På veckodagarna behövs cirka 6-12h plugg. Beroende på hur insatt man är sedan innan.

Hur stora är klasserna?
10-15 deltagare! Fokus på deltagarna!!!

När går utbildningarna?

* Luleå, start 31 Januari 2014
* Karlstad, start 6 Mars 2014
* Stockholm, start 14 Mars 2014
* Jönköping, start 29 Augusti
* Ystad, 5 September
* Jönköping

Vad skiljer AFPT mot andra?

De har deras fokus på att ge PT-deltagarna en bra grund att utgå från för att marknadsföra sig och hitta sina blivande kunder redan under utbildningen. De har även ett mentorsprogram, än så länge i Stockholm, som alla deltagare erbjuds att delta i kostnadsfritt. Det går ut på att redan innan kursen få uppleva hur det är att arbeta som PT genom att ”gå bredvid” en etablerad PT som man sedan uppmuntras att hålla kontakten med, även efter utbildningen. Vi ser detta som en viktig del i nätverksbyggandet.

Undervisningspedagogik
Svar: learning by doing. Praktiserar det som lärs ut på teorin. De tillämpar mycket diskussioner och uppmuntrar deltagarna att ställa frågor, ifrågasätta och dela med sig av sina erfarenheter för att skapa en lärande atmosfär.

För er som inte kan komma till fitnessfestivalen men ändå vill ta del av rabatten, så kan ni skicka ett mail till mig, damir.trokic@live.se.

Vi ses på plats!!!!!!

Dagens frukost :))

Idag började min så kallade tömning….. känns riktigt bra. Humöret är verkligen på topp idag.
Började dagen med kyckling och broccoli, sen åkte jag raka vägen till Västerås för att träffa bästa coachen Fredrik. Vikt, mått togs och jag är mer än nöjd med resultatet, vikten 2 kg ner på en vecka och fettprocenten ligger nu på 5,4% underbart.:)
Till min stora glädje och dagens bonus träffade jag på vår underbara och glada Jim från Talangjakten, vilken kärlek, vilken glädje. He made my day today <3 <3
Träffade även den fantastiskt vackra Adriana från talangjakten, hon är så bedårande vacker <3
Alltid så roligt att träffa mina vänner från Talangjakten. Nu är det inte många dagar, timmar kvar till vi ses allihop igen.

Morgonvikten 🙂
Ett av mina mål uppnådda, under 60 kg 🙂 Jag klarade det :))

I eftermiddags var jag och fixade dagens lilla LYX, mina naglar 🙂
Kattis som jag går till och får mina naglar fixade hos är fantastiskt duktig.
Hon är lugn och behaglig och gör ett perfekt jobb.
Tack goa Kattis för dessa underbart snygga naglarna, de kommer glänsa tillsammans med min bikini och mina ögon som glittrar av glädje och lycka.

Fina fina naglar By Kattis

Ikväll har jag nu börjat plocka fram det sista som ska packas inför helgen. Maten är laddad i kylen, alla bakverk är packade i lådor, vill ju inte missa dessa. Då tror jag mina Talang vänner blir lite ledsna 😉 All uppladdnings alternativ framtaget. Nu kan inget gå fel…. eller??

Jag känner mig redo, jag känner mig laddad.

Jag älskar verkligen mitt liv !!

Kram och kärlek

Sussi

… Men alldeles alldeles UNDERBAR!!
Så här har min "arbetsplats" sett ut den senaste tiden… Helt ok!! ;)) Bästa vuxenlekstugan!!! Jag lovar!!

Förutom att det det är en grym lekplats för vuxna har jag fått förmånen att umgås med ett helt underbart gäng av människor!! Love you guys!! <3

Har blivit så bortskämd av Petra och alla hennes assistenter som gjort mig fin varje dag från topp till tå!

Kan man få en grymmare supporterklubb än denna??
Tack Kristian, Andreas x2 och min älskling såklart!

Jo mitt hjärta fullkomligt smälte när jag fick träffa ett litet Kitsune-fan. Sååå himla söt!! Tack Ella och Cecilia för supportern!! <3

Tummen upp för Kitsune-posen!! 😉

Mellan inspelningarna hade vi några dagar fria och då passade jag på att träna lite.. Även om både kropp och knopp va trött så ville jag köra någonting, så det blev kondition blandat med styrka!! 🙂

Nä nu börjar det bli dags att käka upp sig lite…
Brukar i och för sig falla sig ganska naturligt när jag går från kondition/högintensiv styrketräning till lågintensiv TUNG styrketräning…
4,2 kg till tävlingsvikt…
Inga problem, ska ju käka hotellfrulle nu ett par dagar…men först en plåtning med mästerfotografen Lelle, tidigt i morgon bitti!! 🙂

Bestämde mig precis för att tävla i SM i både chins och bodypress…
Inte för att jag tränat nåt för det den sista tiden då det mest varit gladiatorinspelningar och annat… Hoppas dock att de gamla takterna sitter i när det gäller chins och bänk…
Kanske inte blir några rekord, men va fan, kul att tävla ju!! :-)) Synd bara att det är typ 3 i damklassen och 33 i herrklassen…
Vart är ni brudar???
Jag ser ju dagligen både på insta och fb att ni finns därute och presterar, hejja stronggirls!!

Om ca 2 h är vi äääntligen framme i Göteborg!!

Kram J

Denna morgon fick jag se mig besegrad av huvudvärk och illamående 🙁 Min plan var att köra morgonpasset nere på boxen men fick till min stora besvikelse inse att detta inte skulle vara genomförbart. Hade besök av "marorna" inatt och då dessa inte behagade lämna förrän strax efter 04 var jag inte så kaxig när kl ringde 05.30… Så fort det "kör ihop" sig på hjärnkontoret passar dem på!

Nu får jag helt enkelt försöka ta den lilla energi jag har och använda till lunchens benpass! Bara att gilla läget och köra så gott det går 🙂

I övrigt ska håret fixas hos bästa Salong Headzone och fransarna förlängas hos duktiga Lina @linasfransar! FF står inför dörren och liiite måste man ju piffa inför detta event och stundande festligheter 😉

Men den kanske största punkten på agendan denna dag är att vårt BB bikini pro Nathalia Melo anländer och kommer ikväll att hålla ett seminarium på Gumse gym i Sollentuna!

Som sagt närmar sig Fitnessfestivalen med stormsteg och då vi på Swedish Fitness satsar STORT på denna mässa är det galet mycket att rodda med 🙂

Ny dag, nya tag!

Kram J

Till helgen är det äntligen dags för den årligaFITNESSFESTIVALEN i Göteborg!!

Jag och mannen kommer givetvis att finnas i MM Sports monter när vi inte dömer på Rep-Power, tävlar i chins eller testar någon rolig hinderbana… 😉

Hoppas vi ses där!!

Kram J