Nu är det färdig städat, bakat, och pyntat. Nu kommer jag inte göra mer än det som verkligen behövs fram till jag ska ta mig till Göteborg. 
Idag har jag tränat enligt planen, städat och gjort lite mer godis samt adventspyntat.
Nu värker det i kroppen av trötthet. Men allt är i stort sett klart inför veckan. En maskin tvätt ska hängas och en maskin till ska tvättas men den maskinen startar jag inte förrän i morgon.
Tänker faktiskt inte göra något mer än hänga tvätten och göra ordning min gröt idag. 

Myspys i soffan

Träningen gick bra, men det känns att kroppen saknar energi. Det är tungt och jag orkar längre inte lika mycket som tidigare. Jag tränade på Sats i Bålsta idag och även det känns när jag inte är bland människor som tränar som jag. Gumse Gym som jag tränar på annars är något helt annat, där sitter energin i väggarna och man får så mycket pepp bara genom att gå in genom dörren.
Jag genomförde mitt pass idag och i morgon blir det ben på Gumse.

Lite tömning/påfyllning på det här så kan det nog bli bra

Passade på att ta ett PK-prov idag också för att hålla koll på koaguleringen under denna diet och deff. Värdet var återigen super. Jag älskar verkligen att gå på diet. Alla värden är så bra
 

Längtar till i morgon då det blir att hämta bikinin.
Sen ska jag raka vägen till min finaste Camilla, åh vad jag längtar.
Efter poseringsträning med Camilla så blir det ben på Gumse Gym.
I mellan allt så kommer jag att äta också såklart.
Kyckling och sallad/grönsaker står på matschemat
Nu ska jag snart titta på solsidan och sova
Kram och kärlek
Sussi

Nu är det färdig städat, bakat, och pyntat. Nu kommer jag inte göra mer än det som verkligen behövs fram till jag ska ta mig till Göteborg.
Idag har jag tränat enligt planen, städat och gjort lite mer godis samt adventspyntat.
Nu värker det i kroppen av trötthet. Men allt är i stort sett klart inför veckan. En maskin tvätt ska hängas och en maskin till ska tvättas men den maskinen startar jag inte förrän i morgon.
Tänker faktiskt inte göra något mer än hänga tvätten och göra ordning min gröt idag.

Myspys i soffan

Träningen gick bra, men det känns att kroppen saknar energi. Det är tungt och jag orkar längre inte lika mycket som tidigare. Jag tränade på Sats i Bålsta idag och även det känns när jag inte är bland människor som tränar som jag. Gumse Gym som jag tränar på annars är något helt annat, där sitter energin i väggarna och man får så mycket pepp bara genom att gå in genom dörren.
Jag genomförde mitt pass idag och i morgon blir det ben på Gumse.

Lite tömning/påfyllning på det här så kan det nog bli bra 😀

Passade på att ta ett PK-prov idag också för att hålla koll på koaguleringen under denna diet och deff. Värdet var återigen super. Jag älskar verkligen att gå på diet. Alla värden är så bra 😀 😀

Längtar till i morgon då det blir att hämta bikinin.
Sen ska jag raka vägen till min finaste Camilla, åh vad jag längtar.
Efter poseringsträning med Camilla så blir det ben på Gumse Gym.
I mellan allt så kommer jag att äta också såklart.
Kyckling och sallad/grönsaker står på matschemat 😉

Nu ska jag snart titta på solsidan och sova

Kram och kärlek
Sussi

Många frågor kring teamet nästa år (2014)…
När, var, hur & om man kan söka.
I följande bligginlägg hittar ni de flesta svaren ang detta:
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20131023/ansokan-till-team-forever-fit-by-better-bodies-2014

Maila er ansökan även till hahlson@hotmail.com (OM ni får autoreply fr foreverfitadressen).

Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Ni vet den där känslan när man kommer på sig själv med att inte kunna sluta le och när man går vill man helst studsa fram!? Just precis så kände jag mig när jag lämnade boxen på Crossfit Södra station igår! Adrenalin och endorfiner i omlopp och lyckan var total!
Här har man gått runt och hoppats på att träffa en trevlig karl men istället fann man kärleken i cf! 😉

Idag är det vila med stort V! Jag har en dalen träningsvärk i HELA kroppen som jag myser med just nu 😉 Lill-kroppen har minsann fått jobba denna vecka vilket känns! Då man likt mig är förbannat dålig på att planera in vilodagar är det ännu viktigare att man lyssnar på kroppen när den hissar röd flagg! Så idag låter jag kroppen "lagra in" all den mat och "lördagsgodis" jag lyckades stoppa i mig igår 😉 Chockade tom mig själv genom att utan att ens hinna tänka slänga ihop en helt ok lasagne!?

Nu styr vi kosan mot Uppsala och familjen!

Lämnar er med en gammal goding och känslan av min rådande sinnesstämning 😉

Trevlig söndag vänner!

Kram J

Skickat från min iPhone

Om en vecka är det dagen D
Tänk vad tiden går fort, nu i slutet har den bara rusat väg. Helt otroligt
För 5 månader sen när Talangjakten hade sin första träff så tänkte jag, det är lång tid vi har på oss. Men nej, var inte det, nu känns det som om tiden gått alldeles för fort. Om en vecka kommer jag i denna stund ligga bakom scen och vänta och ta det lugnt, Få färgen eventuellt lite bättrad och fylla på med riskakor och kokt ris, lite sylt kanske jag får lyxa med också.
Jag längtar som bara den. Att få pirret i kroppen att gå upp på scen och få le, stråla och bjuda på mig själv. Jag har scenskräck som heter duga, men jag älskar ju utmaningar, det är ju en av anledningen till att jag gör detta.
Det jag ser fram emot otroligt mycket är att träffa alla Facebook och Instagram vänner/följare. Vissa av Er ska liksom mig upp på scen. Vi har följt varandra och peppat varandra under vägens gång. Det ska blir oerhört roligt att träffa Er på riktigt. Att vi bakom scen kan få ge varandra en kram och sen gå upp på scen och glänsa tillsammans
Vi är alla vinnare, att göra denna resa, med hård träning, strukturerad kost, krävs envishet, mental styrka och massa jävlar anamma. De som inte gjort detta att leva på minimalt med kolhydrater och samtidigt träna hårt, sköta hem, jobb, barn, läxläsning, skjutsning, handling etc etc kan nog heller inte sätta sig in i hur mycket det tar på krafter och det mentala. Men för mig har det varit värt varenda sekund.
Har aldrig varit så nöjd med mig själv!!!!

Lek på gymmet framför kameran, det är roligt att träna.:D

Jag har bakat en massa sista tiden. Nu är jag ledig och har semester fram till tävling. Jag se till att packa med mig massa godsaker såklart så det finns att smaka bakom scen.
I dag ska jag börja lägga fram allt som ska med, så jag bara kan ta det lugnt de sista dagarna.
Schema och planering för träningen är gjord för veckan.

Träningsupplägg

Men även lyxtid är planerad.
Älskar ego tid, när någon annan tar hand om en. Det är alldeles för lite av den varan när man inte har någon vid sin sida.;) Tur att det finns salonger som gör sådant, även om det kostar lite pengar.
Men ska man bli fin och få lite ompyssling så kostar det väl.

Nu är det time att väcka Albin som ska iväg på innebandy match. Själv har jag ryggträning och adventspyssel att fixa med.
Ha en underbar söndag.
Kram och kärlek
Sussi

God morgon, då va man tillbaka i verkligheten i mammas soffa. Jag antar att dom flesta som läser denna blogg vet att igår debuterad jag i Bodyfitness på Decembercupen. De flesta vet nog också att jag kom på 3e plats BF -168cm, pallplats,brons, jag fick en pokal!! Helt ofattbart för mig.

När jag kom till Lund i fredags hade jag noll förväntningar på mig själv, viste att de va närmare 30st anmälda och trots stränga order från Fredrik, läs INTE andras bloggar och se inte på andras bilder på instagram så kan man ju inte låta blir och alla är så fina!! Jag har hela tiden tänkt att jag är för liten på BF, för lite massa och att detta kan bli lite pinsamt för mig själv 😉 men vem är inte självkritisk i denna sport? Hittar nya skavanker varje dag.
Men formen blev bara bättre och bättre för varje dag som gick förra veckan, tömningen är ingen mirakel diet men visst ger den lite resultat allt 😉

På plats i Lund så kände jag mig nästan skrämmande lugn, nervositeten dök upp 15min innan jag skulle upp på scen. När jag stod bak med de andra tjejerna och väntade på att få gå på scen så dök de upp några fjärilar. ÄNTLIGEN!! sa Jessica, haha. Så hela dagen var toppen,visst va jag trött men jag lyckades ändå njuta av den. Åt mina riskakor med nutella och hade underbara Jessica vid min sida hela tiden!!!!! Att va coach är nog världens viktigaste jobb, man klarar sig inte utan denna personen och jag hade världens bästa! Tack <3

Dagen består mest utav väntan, väntan och åter väntan. Kl 16 tror jag att de va dags att gå på scen första gången.

Jag blev kallad upp i första särbedömningen, där hoppade mitthjärta till första gången. Där började jag inse att detta kanske kan gå ganska bra trotts allt.

Efter de bara försökte jag njuta och ha kul på scen, hörde Jessica ropa om ben och spände allt vad jag kunde. Skakade som ett litet asplöv kändes de som och kramperna närmade sig men bara bit ihop och LE! Hjärnans kraft är större än kroppens, hjärnan vinner ALLTID.

Bak scenen, av med skor och riskaka med nutella! Första jag tänkte på 😉 sen kommer Jessica och säger den underbara meningen- DU ÄR I FINAL!! Herregud!! Haha jag rusar in till Fredrik, jag e i final!! Jag fick 2 pepparkakor som grattis 😉 hahahaha jag tog en stjärna, jag e ju din stjärna Fredrik 😉 hahaha humöret va på topp, energin va i taket, nu kunde de bara bli bra! Målet var ju att klara elimineringen, sen hoppades jag på topp 10,men final!

Fick inte gå T-Walk, dom hade bestämt sig för L-Walk istället?!?! Jaja, skit samma final som final.

Nu va alla 6 nervösa, men gud vilka goa tjejer asså!!

"Grupp kram, lycka till, vi är alla vinnare vilka plaseringar vi än får, nu skall vi ha kul,hejja oss."

Detta va de vi fördrev tiden med fram tills vi gick på scenen en sista gång.

Jag är så lycklig, glad och stolt över mig själv för de jag klarat av att trolla fram denna hösten och för de jag lyckades med igår. Jag är så glad för att jag hade Jessica, Robin, Jim och inte minst Fredrik vid min sida hela helgen. Nu är motivationen på topp.

Hade fri dag på dieten igår, åt ett x antal ost mackor och youghurt nötter. Somnade med mag kramp men de va det lätt värt, nu är det diet och dags för sista tömnings veckan.

Fick sms av Fredrik igår att han va stolt över mig! Det betyddeguld för mig! Längatar så efter nästa helg nu!!! Men först morgon promenad och frukost.

Ha en fin söndag mina vänner och tack alla för grattis och lycka till sms, medelande och kramar. Har dessa jobbiga lösnaglar så det är ett helvette att skriva på mobilen 😉 haha men TACK alla fina de har varit så motiverande att läsa under hela gårdagen när man ligger och väntar på att tiden skall gå!

Om en vecka är det dagen D

Tänk vad tiden går fort, nu i slutet har den bara rusat väg. Helt otroligt
För 5 månader sen när Talangjakten hade sin första träff så tänkte jag, det är lång tid vi har på oss. Men nej, var inte det, nu känns det som om tiden gått alldeles för fort. Om en vecka kommer jag i denna stund ligga bakom scen och vänta och ta det lugnt, Få färgen eventuellt lite bättrad och fylla på med riskakor och kokt ris, lite sylt kanske jag får lyxa med också.
Jag längtar som bara den. Att få pirret i kroppen att gå upp på scen och få le, stråla och bjuda på mig själv. Jag har scenskräck som heter duga, men jag älskar ju utmaningar, det är ju en av anledningen till att jag gör detta.

Det jag ser fram emot otroligt mycket är att träffa alla Facebook och Instagram vänner/följare. Vissa av Er ska liksom mig upp på scen. Vi har följt varandra och peppat varandra under vägens gång. Det ska blir oerhört roligt att träffa Er på riktigt. Att vi bakom scen kan få ge varandra en kram och sen gå upp på scen och glänsa tillsammans
Vi är alla vinnare, att göra denna resa, med hård träning, strukturerad kost, krävs envishet, mental styrka och massa jävlar anamma. De som inte gjort detta att leva på minimalt med kolhydrater och samtidigt träna hårt, sköta hem, jobb, barn, läxläsning, skjutsning, handling etc etc kan nog heller inte sätta sig in i hur mycket det tar på krafter och det mentala. Men för mig har det varit värt varenda sekund.
Har aldrig varit så nöjd med mig själv!!!!

Lek på gymmet framför kameran,
det är roligt att träna.:D

Jag har bakat en massa sista tiden. Nu är jag ledig och har semester fram till tävling. Jag se till att packa med mig massa godsaker såklart så det finns att smaka bakom scen.
I dag ska jag börja lägga fram allt som ska med, så jag bara kan ta det lugnt de sista dagarna.

Schema och planering för träningen är gjord för veckan.

Träningsupplägg

Men även lyxtid är planerad.
Älskar ego tid, när någon annan tar hand om en. Det är alldeles för lite av den varan när man inte har någon vid sin sida.;) Tur att det finns salonger som gör sådant, även om det kostar lite pengar.
Men ska man bli fin och få lite ompyssling så kostar det väl.

Nu är det time att väcka Albin som ska iväg på innebandy match. Själv har jag ryggträning och adventspyssel att fixa med.

Ha en underbar söndag.

Kram och kärlek

Sussi

God kväll vänner!
Tänkte berätta lite hur helgen har varit;) kan ju börja med att jag bomma vikten på Classic bodybuilding som ja egentligen skulle kört med 2,7kg så de gick ju inte he he. Dålig planering av mig rent ut sagt! Kunde ju säkert pressat i bastun men ville inte köra skiten ur mig bara för de. Så fick bli den biffiga klassen +90 öppen klass! Var inte bara jag som bommat vikten så vi blev nån till i den klassen så totalt 6 deltagare! Kör bara kör tänkte vi he he! Sedan så är ju den där formen inte alltid där man vill och det är ju så mycket som spelar in, mat , stress, vatten å massa saker som styr! Min form kan ja ju säga att den skryter jag inte med ifrån helgen! Vet själv inte vad jag gjort för fel eller vad som orsakar detta. Vägrade släppa vätskan så hade mycket på hela överkroppen främst magepartiet som vägrade försvinna:/ försökte torka ut mig så mycket som möjligt men det enda som blev i lite bättre form var benen! Coach tror detta har med inre stress att göra och kan faktiskt va så, även om jag är ledig nu så blir ja ju stressad av vad jag ska göra ha ha, även pm jag är trött å sliten på veckan så har jag svårt att hitta en inre ro så att säga he he! Men men jag är fan inte blyg så flög allt upp på scenen ihop med dom andra gubbarna som var i kanon form och stenhårda! De fick jag bara bjuda på;) plockade iaf 6e plats och det var jag inte förvånad över kan ja säga;) hade kul ändå men samtidigt är jag väldigt besviken med:/ kämpat som fan och så sitter inte formen ändå! Fett procenten är ju helt okej så jag är i form men så länge vattnet ligger mellan huden å musklerna så spelar de ingen roll hur lite fett man har på kroppen!! Så de gör mig väldigt besviken ! Har inte en jävla aning hur de blir nästa helg men hoppas verkligen det går bättre då! Vikten klarar jag utan problem så Classic bodybuilding blir de iaf då;)!
Helgen förövrigt riktigt kul;) träffat mycket nytt folk som jag pratat med så de är riktigt roligt;)
Nu är ja hemma igen och redo för att börja kötta på i morgon inför nästa helg ! Får bara försöka hitta ett lugn inom mig så kanske detta blir bra;p

Laddar för scen uppgång;)

Lite brun färg på;p

Mat på hemfärden;) annat än riskakor de !;) två menyer slank ned lätt!

Om ett par timmar står man på scen för första gången!
Jädrans vad sköj det skall bli 🙂

Nu vila in i det sista och lite pumpträning 40 min innan.

Bjuder på lite bilder ifrån gårdagen innan sprayning!

All in bara kraaaaam

God morgon;)
Ja lite ändrade planer blev de för mig, vägde lite för mycket igår för den klassen jag skulle varit med i så fick bara hoppa upp i bodybuilding +90 öppen klass. Innebär att de är riktigt maffiga byggare i den gruppen och även min vän Jim i talang är med de där 😉 de blir kul i vilket fall men hade ju gärna varit i klassen jag planerat att hamna i he he men sätter vikten där nästa helg i rätt klass istället för att sätta mig i bastun å tömma mig;p kunde ju klarat invägningen men blir ju en jävla stress att pressa ned sig så får bara ta de som en kul grej å testa BB istället;)
Formen känns så där faktiskt:/ vätskan runt magen å ryggen vägrar släpp, coach tror de är pågrund av inre stress som kroppen försvarar sig, tror nog de med faktiskt, å de handlar inte bara om att jag är lite uppstressad just nu utan i helheten. Tyvärr får man väl säga, inte lätt att styra över kroppen! Men får bara försöka ladda på så får vi se hur formen blir;)